如何練習(xí)當(dāng)眾演講都不怯場(chǎng)
學(xué)習(xí)演講過(guò)程中，正確的訓(xùn)練也很重要。只有在不斷實(shí)踐中體驗(yàn)，歷盡痛苦的煎熬，才能享受到樂(lè)趣!練習(xí)對(duì)于削弱怯場(chǎng)心理有一定的幫助，我們應(yīng)該如何讓練習(xí)得到更好的結(jié)果呢?下面是小編為大家收集關(guān)于如何練習(xí)當(dāng)眾演講都不怯場(chǎng)，希望能幫到你。
1.練習(xí)要以理論作指導(dǎo)
理論是實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，具有借鑒和指導(dǎo)意義。借鑒別人的經(jīng)驗(yàn)，以一定的理論指導(dǎo)可以少走彎路，提高效率。但在理論學(xué)習(xí)上，不必用過(guò)多的時(shí)間，更不可為理論而理論，學(xué)習(xí)和掌握理論完全是為了指導(dǎo)練習(xí)，指導(dǎo)實(shí)踐。一邊學(xué)習(xí)，一邊實(shí)踐，很快就可以削弱怯場(chǎng)心理。
2.練習(xí)要有針對(duì)性
刻意練習(xí)，有針對(duì)性的練習(xí)，進(jìn)步會(huì)更為顯著。每個(gè)人的條件不同，產(chǎn)生怯場(chǎng)心理的原因也各異。有的是出于陌生的感覺(jué)，比如第一次上臺(tái)講話，見(jiàn)到的都是不相識(shí)的人，不熟悉的環(huán)境等等，會(huì)造成精神緊張，因而產(chǎn)生怯場(chǎng)心理。
有的是由于自卑感，處處感覺(jué)自己不如別人，缺乏自信，沒(méi)有勇氣，總怕自己講不好，說(shuō)不好。平時(shí)不愛(ài)講話，一旦要當(dāng)眾講話，心里就會(huì)緊張、怯場(chǎng)。
另一種是已經(jīng)具備了相當(dāng)?shù)谋磉_(dá)基礎(chǔ)，可是一旦當(dāng)眾講話就“期望過(guò)高”，比如參加比賽，就想拿第一，平時(shí)說(shuō)幾句話，就想高人一等，壓倒群雄，一旦發(fā)現(xiàn)可能性不大，就開(kāi)始緊張，越緊張，就越講不好，從此就開(kāi)始怯場(chǎng)。
還有一種是自我意識(shí)過(guò)敏，自尊心太強(qiáng)，常?；嫉没际В偱轮v不好會(huì)被別人恥笑，因而失去了必要的自信心。一旦當(dāng)他非講、非說(shuō)不可的時(shí)候，他自然就會(huì)緊張，產(chǎn)生怯場(chǎng)。
有的人是口語(yǔ)表達(dá)能力差，說(shuō)話慢，吐字不清或有點(diǎn)結(jié)巴，平時(shí)連講話也不敢，更何況演講，發(fā)展下去，就會(huì)形成惡性循環(huán)，產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障得，一開(kāi)口就緊張，從不會(huì)想到過(guò)上場(chǎng)。再有一種就是性格問(wèn)題。性格“內(nèi)向”的人，分析問(wèn)題能力很強(qiáng)，但是不愛(ài)講話，長(zhǎng)此以往，就成了俗話所說(shuō)的“茶壺里煮餃子，有嘴倒不出”，一且當(dāng)眾講話，出于陌生感就會(huì)怯場(chǎng)。
總之，產(chǎn)生怯場(chǎng)心理的原因是各不相同的，因此，在訓(xùn)練之前，首先要找出原因，這樣才能有的放矢地進(jìn)行訓(xùn)練，效果才會(huì)更好。
3.練習(xí)要堅(jiān)持不懈
練習(xí)要抓住每一次機(jī)會(huì)，多方面地、堅(jiān)持不懈地進(jìn)行。
比如：在課堂上爭(zhēng)取練。這是一種很有效的形式。課堂練習(xí)有老師指導(dǎo)。這種指導(dǎo)既有理論根據(jù)，又有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，是在理論與實(shí)踐的結(jié)合中進(jìn)行的，學(xué)生會(huì)提升會(huì)很快。
在課余努力練。這是一種可以積極開(kāi)展的形式。
抓住生活中、工作中一切可以開(kāi)口表達(dá)、當(dāng)眾演講的機(jī)會(huì)，不要想著等到學(xué)好才去講，把課堂練習(xí)和實(shí)際生活中的訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，才是真正訓(xùn)練到位了，才能真正可以把我們所學(xué)到的東西落地運(yùn)用起來(lái)。
4、練習(xí)要有充分熱情
練習(xí)要有熱情、要全力以赴，否則任何形式的練習(xí)都會(huì)流于形式，不會(huì)收到理想效果。缺乏熱情，則難有偉大成就。
目前我們的演講(包括說(shuō)話)水平不高，就是缺乏這種熱情、全力以赴的練習(xí)。
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