每天一斤蔬菜半斤水果：在健康飲食中，即《中國居民膳食指南》中指出的是一斤蔬菜半斤水果，對保護(hù)心腦血管，降低全因死亡率有利。下面是小編收集的一些關(guān)于日常生活健康小常識，希望這些資料對你有所幫助。

日常生活健康小常識

1、堅(jiān)持每餐餐后嚼食綠茶?？芍窝例l出血和口腔異味。嚼茶時(shí)要讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再服下。

2、要清除冰箱霉菌?？捎酶刹颊悍试硭潦茫绮敛坏簟？捎酶刹颊荷仙倭烤凭潦?。

3、抽屜，壁櫥衣箱里有霉味的時(shí)候，在里面放塊肥皂，即可去除。

4、喝完牛奶必須喝水，細(xì)菌會分解口中殘留的牛奶，產(chǎn)生含硫化物臭味的氣體，導(dǎo)致口味不佳。

5、冬季當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會變得干燥，富含維生素A的食物有，蛋，豬肝。黃豆?；ㄉ?。

6、豆?jié){蜂蜜不宜一起沖飲，豆?jié){蛋白質(zhì)含量很高，蜂蜜含葡萄糖和有機(jī)酸，兩者一起沖飲時(shí)易產(chǎn)生變性沉淀。

7、剁肉前，把菜刀放進(jìn)熱水里泡3分鐘-5分鐘。剁肉時(shí)，肉末就不在粘刀。

8、買禮盒送人的時(shí)候，價(jià)格標(biāo)簽很難撕掉，可用吹風(fēng)機(jī)吹熱在撕，會很輕松的撕下來，不留一點(diǎn)痕跡。

9、柚子皮煮水可治凍瘡。用柚子皮煮水擦洗患處，每天洗1-2次，幾次即可見效。

10、牛奶可以強(qiáng)身健體，每天飲用250毫升牛奶可以降低患結(jié)腸癌的幾率。但喝太多可能導(dǎo)致前列腺疾病。

健康保健知識

1、不抽煙不喝酒，拒吸二手煙，早睡早起。

2、早晨起來空腹喝溫水放點(diǎn)蜂蜜，一個(gè)雞蛋補(bǔ)充一天的蛋白質(zhì)，減少食用鹽腌，煙熏,燒烤油炸食物，五谷雜糧可以適當(dāng)吃點(diǎn)，晚上要少吃八分飽。

3、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，跑步游泳等。

4、中午睡一覺，可以補(bǔ)心血，每天攝取新鮮的，蔬菜與水果。

健康生活小常識

1、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

2、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

3、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌。盡早戒煙。才是最健康的做法。

4、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化?？谇话?/p>

5、食物過于精細(xì)，缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。6、食物過于粗糙。營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。

7、食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。

8、不抽煙。拒吸二手煙。

9、適量飲酒。不拚酒。不醉酒。

10、減少食用鹽腌，煙熏。燒烤的食物。

11、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

12、正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

13、視線模糊和綠色蔬菜:眼睛只要睜著，就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，因此可以不可以保護(hù)眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點(diǎn)綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。

有哪些健康知識

1、常吃宵夜會得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶，反正茶類不要喝，多吃可以補(bǔ)血的東西。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

冬季健康生活小常識

進(jìn)入冬季應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠;飲食可適當(dāng)多吃牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜等。

冬季宜食粥：麥片粥-養(yǎng)心除煩;蘿卜粥-消食化痰;山藥粥-補(bǔ)肺益胃;核桃粥-養(yǎng)陰固精;玉米粥調(diào)中開胃;紅薯粥-滋補(bǔ)肝腎。

冬季遵循少食咸，多食苦的原則!冬為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，腎主咸，心主苦，咸味吃多會減弱心中陽氣，所以應(yīng)多食苦味食物助陽氣。

冬天手腳冰冷的女性不要吸煙，避免攝入過多咖啡、可樂等，多吃溫?zé)岬幕钛澄?，多穿保暖衣服做暖身運(yùn)動。

冬季容易皮膚干燥的人，洗澡次數(shù)不宜太頻，不要用香皂洗澡，水溫不要太高，用含有滋潤成分的浴液，洗后應(yīng)涂抹凡士林之類的保濕潤膚膏。

冬令養(yǎng)生歌：冬令進(jìn)補(bǔ)忌過量，補(bǔ)充水分要經(jīng)常。起居作息順自然，老幼早臥晚起床。冬練日出最佳時(shí)，霧中練身不提倡。

逢九一只雞，來年好身體!但雞肉進(jìn)補(bǔ)時(shí)注意：公雞肉溫補(bǔ)作用較強(qiáng)，適合陽虛氣弱患者;母雞肉適合產(chǎn)婦、年老體弱及久病體虛者。