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      日常生活中如何注意身體健康

      時(shí)間: 靜嫻0 分享

      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐;日常生活中我們要注意飲食規(guī)律,注意身體健康,下面是小編收集的一些關(guān)于日常生活中如何注意身體健康,希望這些資料對(duì)你有所幫助。

      日常生活中如何注意身體健康

      1、養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那,接觸各種各樣的東西。會(huì)沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手,才能減少“病從口入”的可能。

      2、不喝生水。水是否干凈,僅憑肉眼很難分清,清澈透明的水也可能含有病菌、病毒,喝開水最安全。

      3、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格,食用、飲用會(huì)危害健康。

      4、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲卵,還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等,如果不清洗干凈,不僅可能染上疾病,還可能造成農(nóng)藥中毒。

      健康飲食常識(shí)

      1、雞屁股含有致癌物,不吃較好。

      2、人們常以為飯后吃生果好,其實(shí)這是一個(gè)過錯(cuò)的觀念,在飯前吃生果是好的。

      3、早上吃生果是金,正午吃生果是銀,晚上吃生果是銅。

      4、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

      5、空腹時(shí)不要吃蕃茄,飯后可以吃。

      6、每天早晨醒后,能夠先喝一杯白開水,這樣能夠防備膽結(jié)石。

      7、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

      8、少喝奶茶。由于高熱量、高油、沒有養(yǎng)分價(jià)值可言。長時(shí)間飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

      9、剛出爐的面包不宜立刻食用。

      10、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

      衛(wèi)生小常識(shí)簡(jiǎn)短

      1、飯前便后要洗手。

      2、每天早晚刷牙。

      3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲。

      4、服裝整潔。

      5、勤曬被褥。

      6、講衛(wèi)生,講公德,不亂扔亂倒,不隨地吐痰。

      7、每天進(jìn)行一次鍛煉。

      8、不吸煙,不酗酒。

      中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)

      1、員工不宜在辦公室吃午餐。

      2、午睡有助于預(yù)防冠心病。

      3、不宜用沸水煎藥。

      4、服藥不宜加糖。

      5、不能用濃度為95%的酒精消毒。

      6、日照每天過三小時(shí)才算健康住宅。

      7、破損瓷磚輻射較大。

      8、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

      9、清晨不宜開窗通風(fēng)。

      10、熱水袋比電熱毯更益健康。

      心理健康常識(shí)有哪些

      1、有適度的安全感,有自尊心,對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

      2、適度地自我批評(píng),不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

      3、在日常生活中,具有適度的主動(dòng)性,不為環(huán)境所左右。

      4、理智,現(xiàn)實(shí),客觀,與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。5、適度地接受個(gè)人的需要,并具有滿足此種需要的能力。

      6、有自知之明,了解自己的動(dòng)機(jī)和目的,能對(duì)自己的能力做客觀的估計(jì)。

      7、能保持人格的完整與和諧,個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)自己的工作能集中注意力。

      8、有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

      9、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

      10、有良好的人際關(guān)系,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下,能保持自己的個(gè)性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會(huì)贊許,有個(gè)人獨(dú)立的意見,有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

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