美好生活用到的小常識

脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。飯前喝湯,苗條健康，多學(xué)健康生活常識，打造健康生活。下面給大家分享一些關(guān)于美好生活用到的小常識，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

美好生活用到的小常識

個體衛(wèi)生行為10條

1、飯前便后要洗手;

2、每天早晚刷牙;

3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲;

4、服裝整潔;

5、勤曬被褥;

6、講衛(wèi)生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰;

7、每天進(jìn)行一次鍛煉;

8、不吸煙，不酗酒;

9、按時讓孩子參加計劃免疫;

10、主動學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識。

群體衛(wèi)生行為10條

1、室內(nèi)整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂;

2、室內(nèi)無異味，空氣新鮮;

3、公共場所有禁煙標(biāo)志;

4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開;

5、廚房通風(fēng)良好;

6、廁所無臭、無蠅，便池?zé)o尿堿;

7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔;

8、陽臺封閉規(guī)范;

9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故;

10、開展有益身心的文娛體育活動。

健康生活大全

健康知識：

1、讀寫時眼離書本的距離應(yīng)該一尺。

2、要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3、看電視時座位與電視機至少保持二米。

4、注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。

飲食注意：

1、注意營養(yǎng)平衡。小學(xué)生在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食

2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，既便宜，又容易消化。

3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。

4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。

5、愉快進(jìn)食。進(jìn)餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進(jìn)食可以提高食物的消化率

6、細(xì)嚼慢咽。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃。

7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。

8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認(rèn)真考慮是否真的需要。否則等于無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。

9、不吃補品。傳統(tǒng)的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學(xué)生卻利少弊多，以不吃為好。

10、少吃糖。因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉(zhuǎn)化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應(yīng)加以適量控制，不可過多。

11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養(yǎng)應(yīng)占全天吸取營養(yǎng)的30%左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應(yīng)有足夠的營養(yǎng)，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養(yǎng)價值較高的食物中作些選擇。

12、定時定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動，促進(jìn)消化吸收率的提高。

有用生活技巧

1、煮餃子時，餃子皮和餡中的水溶性營養(yǎng)素除因受熱小部分損失之外，大部分都溶解在湯里，所以，吃水餃最好把湯也喝掉;

2、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味;同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感;

3、面包與餅干不宜一起存放。面包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者如果存放在一起，就會使面包變硬，餅干也會因受潮失去酥脆感;

4、揭膠紙、膠帶的妙法：貼在墻上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了;

5、茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發(fā)霉或變味;

6、牛仔褲穿時間長了就會褪色?？梢园研沦I來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了;

7、不能用茶葉煮雞蛋!因為茶葉中除含有生物堿外，還有多種酸化物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，不利于消化吸收;

8、豆腐可用來美容!每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤;

9、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量;

10、在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來;蚊子最怕橘紅色光，用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子就不會靠近了;