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      職場女性的5個錯誤坐姿

      時間: 菊珍955 分享

      職場女性的5個錯誤坐姿

        坐姿是一種可以維持較長時間的工作勞動姿勢,也是一種主要的休息姿勢,更是人們在社交、娛樂中的主要身體姿勢,在職場中也總是工作的主要姿勢,那么在職場中女性很容易犯錯的坐姿有哪些呢?下面是學習啦小編給大家搜集整理的職場女性的5個錯誤姿勢。

      職場女性的5個錯誤坐姿

        職場女性的5個錯誤坐姿

        1、錯誤坐姿:入座時離椅子太近了。這樣坐下易碰到椅子,發(fā)出聲響,并且臀部會完全坐滿椅子,剛坐下時就靠到椅背上是不禮貌的。

        正確坐下的姿勢:坐下時不要離椅子太近。首先,注意你與椅子間的距離,不能靠太近,否則就會坐得太滿;也不能離得太遠,否則就會跌坐地上了。

        2、錯誤坐姿:向前哈腰,容易走光!坐下時背部弓著或是上身向前傾,以保持身體平衡,然而,這樣的姿勢是不優(yōu)雅的,這樣的動作還可能有后臀部和胸前走光的危險。

        正確的坐姿:保持后背挺直,筆直坐下。先目測好合適距離,保持上身直立的同時慢慢放低身體。注意只坐椅子的前1/2部分,這樣身體的重心剛好在大腿上面,可以穩(wěn)定雙腿。如此坐下,可以牢牢保持身體的姿態(tài)。

        3、錯誤坐姿:松軟地完全靠在椅背上。我們看到模特坐下后的姿勢,全身松軟地完全靠在椅背上,也許很舒服,但非常不得體。正確的坐姿關鍵在于保持上身直立,臀部只坐椅子的前1/2,這樣的坐姿絕對優(yōu)雅,身體也不會因靠在椅背上而顯得無精打采。

        優(yōu)雅的坐姿:背部肌肉繃緊,與地面垂直,雙膝并攏,雙手疊放在膝蓋上面,大腿與小腿呈九十度,雙腳并攏穩(wěn)穩(wěn)踏在地板上。請記得,坐椅子前端1/2處,是能夠保持身體活動自如的關鍵,這樣才能表現(xiàn)出優(yōu)雅的坐姿,隨當時的情況變換身體姿勢應對。

        4、錯誤坐姿:兩腿分開,雙手撐住上身。兩腿分開,整個人松垮難自持的,于是雙手撐住上身。這是一種最難看的姿勢,使女性缺乏教養(yǎng)。懶洋洋地坐在椅子上,會給人一種無聊的觀感。

        正確坐姿:挺直上身,雙腳并攏,并在同一方向。雙腿側(cè)放時,要注意腳尖處不要超過肩的外側(cè),太過份就難保持上身直立了。

        5、錯誤坐姿:翹二郎腿時,雙腳分離,整個人靠在椅背上。這樣的姿勢代表你對他人不感興趣,尤其當你把雙手交叉在胸前時,就好像想與外界隔離,把自己封閉起來。在人際交住中,假如你的肢體語言傳遞出不想被打擾的訊號,人們自然會對你望之卻步。

        正確坐姿:盤腿而坐時,雙腿盡可能貼緊,腳尖著地,注意保持上半身不要歪斜。聽別人說話時,最好避免二郎腿的坐姿,應雙腿并攏坐正,身體微微前傾以示專注。

        職場中坐姿不當改善方法

        1、坐姿不當有礙睡眠,多做擴展運動。不管是上學的、上班的,還是經(jīng)常開車的,很多人都覺得自己特別容易犯困,這很大程度上是因為坐姿不當引起的。正常人的脊椎是S形的,但如果坐姿不當,會造成背部肌肉操勞過度,產(chǎn)生背痛或背部僵硬,睡覺時也不能使身體保持自然的S形,身體放松不下來,從而影響入睡。這時應多做些擴展運動、扭秧歌、乒乓球等,使脊椎周圍的肌肉保持彈性。他還提醒,平時走路也不要“弓著腰猴著背”,以減緩脊椎的老化。

        2、坐姿不當引發(fā)消化問題,足底墊個小網(wǎng)球。不良坐姿最容易引起頸肩痛,甚至出現(xiàn)頭暈目眩。此外,經(jīng)常“含胸”而坐,會對胃、腸等產(chǎn)生壓迫,影響人體消化系統(tǒng)??蓽蕚湟粋€網(wǎng)球做腳底按摩,有保健五臟和脊椎的功效。坐姿不當?shù)淖x者應經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢。

        3、坐姿不當導致視力下降,每天三次“熨眼法”。伏案時,頭頸部難免前傾,引起的駝背、勾頭會造成肝腎與眼部的氣血通道受阻,導致眼部營養(yǎng)缺乏。極力推薦“熨眼法”。此法最好坐著做,全身放松,閉雙眼,快速摩擦兩掌,使之生熱,趁熱捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環(huán),可緩解眼疲勞,防治近視。

        延伸閱讀——坐姿看性格,喜歡抖腿內(nèi)心浮躁?

        身體和語言一樣,隨時都可能透露我們內(nèi)心的秘密。心理學家發(fā)現(xiàn),連無意識擺出的坐姿,都與性格有微妙的聯(lián)系。下面一起來跟小編了解下吧。

        1、將椅子轉(zhuǎn)過去騎著坐。

        這樣的人顯得自信好勝,但內(nèi)心的防御性多半很強,不太愛與人交心。

        2、喜歡抖腿。

        這樣的人多數(shù)聰明,反應快,接受能力強,但不是很有耐心,內(nèi)心有浮躁或焦慮的一面,有時給人不夠穩(wěn)重的感覺。

        3、端坐在椅子前半部分。

        這種人一般性格內(nèi)向,謙虛有禮,善于傾聽、體諒別人。他們多半個性成熟、親和力強,容易受人信賴。

        4、雙腿張開,伸得很長。

        這種人一般性格外向、開朗、不拘小節(jié),但有時比較傲慢、霸道、支配性強。容易發(fā)脾氣、耍性子,不愿退讓。

        5、前胸緊靠桌子,雙腿并攏。

        這種姿勢顯得內(nèi)向、拘謹、有些害羞,不夠自信。這樣的人多半不太果斷,缺乏靈活性。

        6、蹺二郎腿。

        這樣的人通常自在隨性,有時有些自大,喜歡挑剔,喜歡對別人的事指手畫腳,愛給人提建議。

        7、雙腿自然分開,手放腿上。

        這是古代男性的標準坐姿,體現(xiàn)出閑適、儒雅的氣度。這種人通常穩(wěn)重,值得信賴。

        8、喜歡靠著椅背。

        這樣的人可能性格慵懶、散漫,做事拖沓,對自己要求不高,但對h別人也比較寬容。

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