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      探望老師買什么水果

      時(shí)間: 煒基1039 分享

      探望老師買什么水果

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        探望老師買什么水果

        香蕉,香蕉屬于芭蕉科植物,又指其果實(shí),熱帶地區(qū)廣泛栽培食用,果實(shí)長有棱,果皮黃色,果肉白色,味道香甜。香蕉營養(yǎng)高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也多,是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。

        香蕉的功效與作用

        補(bǔ)充能量

        運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場前吃香蕉,這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

        保護(hù)胃黏膜

        香蕉能緩和胃酸的刺激,保護(hù)胃黏膜。

        降血壓

        鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

        潤腸道

        香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。

        有助于睡眠

        香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效,因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點(diǎn)香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

        味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱,潤腸,解毒。治熱病煩渴,便秘,痔血。

        吃香蕉的好處

        減肥。

        香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等于半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物。不過減肥時(shí)不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康。

        控制血壓。

        因?yàn)橄憬吨械拟浽赜薪档脱獕?、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用,并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物。

        防便秘。

        香蕉含大量水溶性纖維,可維持腸道健康,堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

        防蚊蟲。

        用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲叮咬處,可緩解腫脹和刺激。

        解壓力。

        香蕉中富含的維生素B有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時(shí)吃一根香蕉有助于控制血糖,避免壓力型狂食癥。

        治潰瘍。

        香蕉質(zhì)地柔軟潤滑,有助于中和胃酸,防治潰瘍。

        防中風(fēng)。

        一根香蕉含鉀400毫克,經(jīng)常吃香蕉可使中風(fēng)死亡危險(xiǎn)降低40%。

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