足球運(yùn)動(dòng)中守門(mén)員的技巧教學(xué)
足球運(yùn)動(dòng)中守門(mén)員的技巧教學(xué)
相信很多人對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員都是比較喜歡的，但是守門(mén)員相對(duì)來(lái)說(shuō)就是比較默默無(wú)聞的了，作為一名優(yōu)秀的守門(mén)員，應(yīng)該掌握守門(mén)員技巧。平常的守門(mén)員訓(xùn)練無(wú)非就是多多練習(xí)倒地?fù)淝?，多熟悉球的飛行路線。以下是小編為你整理的足球運(yùn)動(dòng)中守門(mén)員的技巧介紹，希望能幫到你。
足球運(yùn)動(dòng)中守門(mén)員的技巧
1、一個(gè)優(yōu)秀的門(mén)將需要具備的非常高要求的能力，只有這樣才能守好門(mén)哦，這些能力包括反應(yīng)，平衡，判斷，門(mén)前站位，彈跳和身高，注意力的集中，如果有足夠的比賽能力的話，還可以指揮防守。
2、判斷，是一項(xiàng)很重要的能力，對(duì)高球的落點(diǎn)判斷、對(duì)內(nèi)旋球(我忘記那個(gè)到底叫什么了，反正就是內(nèi)腳背的弧線)的線路判斷，我曾經(jīng)參加的高中生聯(lián)賽半決賽中有一就是對(duì)方任意球我判斷失誤導(dǎo)致進(jìn)球，最后輸?shù)袅吮荣?hellip;…所以，判斷是很重要的，特別是對(duì)高球的判斷。
3、門(mén)前的站位可以算是一個(gè)優(yōu)秀門(mén)將經(jīng)驗(yàn)的體現(xiàn)，首先你必須能夠在球門(mén)前感覺(jué)的到身后球門(mén)的大致位置(特別是兩根立柱的位置)，一般來(lái)說(shuō)是在最大限度靠前站(確定對(duì)方的吊門(mén)你肯定有把握的位置)，在我看來(lái)大多數(shù)的遠(yuǎn)射(25m以上，折射除外)都是門(mén)將的站位問(wèn)題或是判斷失誤。
4、因?yàn)檎疚皇潜容^重要的一項(xiàng)，因此我們繼續(xù)剛才的站位，希望大家能更加了解守門(mén)時(shí)應(yīng)該選擇什么樣的站位?；旧蠈?duì)方球員帶球時(shí)位置與球門(mén)角度小于45度時(shí)該靠近近門(mén)柱，否則容易被對(duì)手射近角(正腳背大力抽射近角是很難守的，特別是近上角)，大于45度時(shí)站近角很容易被吊遠(yuǎn)角，在禁區(qū)外底線傳中站位一定要靠中間，傳中后也不要輕易出擊截高空球(攔截傳中首先要落點(diǎn)判斷能力極好，而且需要后衛(wèi)保護(hù))門(mén)將很容易在攔截傳中的時(shí)候被對(duì)方爭(zhēng)頂球員撞傷。
5、擁有高和彈跳是必須的，不多說(shuō)了，都是天生體制，沒(méi)辦法的……唯一要注意的是撲球的時(shí)候不要像一塊餅一樣的落在地上，落地動(dòng)作要柔和(我有一個(gè)守門(mén)不錯(cuò)的朋友，因?yàn)槁涞貏?dòng)作很僵硬，所以肩膀手臂經(jīng)常受傷)落地后如果可以的話盡量多滾幾下緩沖。
足球怎么開(kāi)大腳
1、足球怎么開(kāi)大腳
1.1、眼睛向著你想讓球去的地方看,千萬(wàn)不要盯著球
這是至關(guān)重要的要領(lǐng),因?yàn)槟闵眢w的整體運(yùn)動(dòng)才是決定大腳技術(shù)的根本。所以,在身體整體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)的情況下,你才有可能開(kāi)大腳。否則,就算你長(zhǎng)了鐵腿也沒(méi)用。
1.2、重心一定要?jiǎng)?/p>
站著踢球,沒(méi)啥說(shuō)的,大腳起不來(lái)。就算是在跑動(dòng)中,速度挺快,可如果觸球一剎那你的重心運(yùn)動(dòng)不有利于腳的運(yùn)動(dòng),與站著踢球無(wú)異。甚至更糟,阻撓了球的運(yùn)動(dòng)。歸根結(jié)底就是如何把重心移動(dòng)的能量傳遞給腿和球?胯骨的柔韌性起著決定作用。
胯骨把大腿骨引動(dòng),然后拉動(dòng)小腿,然后腳有一個(gè)順勢(shì)的彈的姿勢(shì),把球彈出,這樣就能把重心的動(dòng)能有效轉(zhuǎn)化而不是相反。 這是一個(gè)重要的技術(shù),需要反復(fù)的練。
1.3、球是用腿踢的,不是用腳
道理很簡(jiǎn)單,腿的擺動(dòng)才是力量的源泉。在練習(xí)時(shí),要努力擺動(dòng)大腿,甚至擺的很高,超過(guò)腰也無(wú)妨;然后學(xué)習(xí)用大腿帶動(dòng)小腿;最后學(xué)習(xí)腳的彈動(dòng)。
2、開(kāi)大腳應(yīng)避免的誤區(qū)
開(kāi)大腳有一個(gè)誤區(qū)必須引起重視!那就是用正腳背抽出來(lái)的,其實(shí)不是,是把腳尖在那擊球一瞬間,插入球的最最底部,記住,是最底部,然后再把腳背繃直,這樣球才會(huì)順著你的腳指背從腳面劃過(guò)撞擊脛骨,球才會(huì)飛得又高又遠(yuǎn)!踢的時(shí)候要把腳送出去,不要收,一般人就可以踢,不需要練腳力,也不用很大的力!
3、如何訓(xùn)練開(kāi)大腳
剛開(kāi)始不要用太大力,先小力一點(diǎn)體會(huì)一下這種感覺(jué)一般大概4-5成力就可以開(kāi)過(guò)半場(chǎng),注意后擺腿要大,擺腿的時(shí)候要自然助跑，角度不用那么——支撐腳與球平行或者放在球的后面。剩下的就是刻苦去理解去練了,相信不久后的你能輕松地開(kāi)過(guò)半場(chǎng)!
踢足球有什么好處
1、鍛煉身體
在足球運(yùn)動(dòng)中是需要全場(chǎng)跑的,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是相當(dāng)大的,能夠起到鍛煉身體的效果。
2、 緩解頸椎不適
一些上班族經(jīng)常坐在電腦前或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題,踢球時(shí)動(dòng)作幅度比較大,需要跑跑停停,對(duì)背部挺直放松也是有促進(jìn)作用的。
3、 預(yù)防近視
堅(jiān)持踢足球的人,一般每次踢球的時(shí)間都是有1個(gè)小時(shí)左右時(shí)間,眼睛是跟著球轉(zhuǎn),直視遠(yuǎn)方,眼睛能得到很好的放松和休息。
4、緩解壓力
現(xiàn)代社會(huì)的生活工作壓力都是很大的,如果無(wú)法釋放壓力,會(huì)導(dǎo)致心情抑郁。而在踢足球時(shí),可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情緒發(fā)泄出來(lái),緩解了身上的壓力。
5、增大肺活量
長(zhǎng)期進(jìn)行踢足球運(yùn)動(dòng),能夠是肺功能變強(qiáng),增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系統(tǒng)功能也因此更加的強(qiáng)大。
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