冬季戴口罩需要避開的誤區(qū)

　　每年的冬天，是一年中最平靜的季節(jié)，卻也是空氣最差的一個(gè)季節(jié)，霧霾狀況相對其他季節(jié)更加嚴(yán)重。而季節(jié)變遷帶來溫差變化，讓人們抵抗力有所下降，更易患上流行性疾病。因此為了維護(hù)個(gè)人健康，大多數(shù)人都會在冬季選擇帶上口罩。那么，冬天戴口罩好嗎?冬季戴口罩要避開哪些誤區(qū)呢?

　　口罩的作用

　　口罩是一種衛(wèi)生用品，一般指戴在口鼻部位用于過濾進(jìn)入口鼻的空氣，以達(dá)到阻擋有害的氣體、氣味、飛沫進(jìn)出佩戴者口鼻的用具，以紗布或紙等制成。

　　口罩對進(jìn)入肺部的空氣有一定的過濾作用，在呼吸道傳染病流行時(shí)，在粉塵等污染的環(huán)境中作業(yè)時(shí)，戴口罩具有非常好的作用。

　　冬天戴口罩好嗎?

　　在人的呼吸道中，如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。人體的這種生理功能，通過鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。如果一到室外就戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。

　　不過，冬季是霧霾天氣的高發(fā)時(shí)段。霧霾中含有大量的PM2.5，易進(jìn)入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至?xí)p傷肺部，極易誘發(fā)包括呼吸道感染在內(nèi)的多種疾病。此時(shí)，戴口罩對人體健康的不利影響與霧霾天氣里空氣中的臟顆粒對人體的危害相比，前者就顯得比較輕了。

　　所以說，冬天應(yīng)不應(yīng)該戴口罩，也要分情況而定：在能見度較好、空氣比較干凈的天氣條件下，不必戴口罩;而當(dāng)有霧霾天氣出現(xiàn)時(shí)，則建議戴口罩。

　　如何選擇適合自己的口罩?

　　口罩的選擇有三大原則：

　　第一，口罩的阻塵效率。

　　一個(gè)口罩的阻塵效率的高低是以其對微細(xì)粉塵，尤其是對5微米以下的呼吸性粉塵的阻隔效率為標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)檫@一粒徑的粉塵能直接入肺泡，對人體健康造成的影響最大。一般的紗布口罩，其阻塵原理是機(jī)械式過濾，也就是當(dāng)粉塵沖撞到紗布時(shí)，經(jīng)過—層層的阻隔,將一些大顆粒粉塵阻隔在沙布中。但是，對一些微細(xì)粉塵，尤其是小于5微米的粉塵，就會從紗布的網(wǎng)眼中穿過去，進(jìn)入呼吸系統(tǒng)。現(xiàn)國外有一些防塵口罩，其濾料由充上永久靜電的纖維組成，那些小于5微米的呼吸性粉塵在穿過此種濾料的過程中，被靜電吸引而吸附在濾料捕獲到微細(xì)粉塵，真正起到阻塵作用。

　　第二大原則是口罩與人臉形狀的密合程度。

　　因?yàn)榭諝饩拖笏饕粯樱睦镒枇π【拖认蚰睦锪鲃?dòng)。大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)水流遇到石頭時(shí)會繞道而行?？諝庖彩沁@樣，當(dāng)口罩形狀與人臉不密合，空氣中的危險(xiǎn)物一樣會從不密合處泄漏進(jìn)去，進(jìn)入人的呼吸道。那么，即便你選用濾料再好的口罩。也無法保障您的健康?，F(xiàn)在國外許多法規(guī)、標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，工人應(yīng)定期進(jìn)行口罩密合性測試。目的是為了保證工人選用合適大少的口罩并按正確步驟佩帶口罩。

　　第三大原則是佩戴舒適。

　　其要求包括呼吸阻力要小，重量要輕，佩帶衛(wèi)生，保養(yǎng)方便。這樣工人才會樂意在工作場所堅(jiān)持佩帶并提高其工作效率?，F(xiàn)國外的免保養(yǎng)型口罩，不用清洗或更換部件，當(dāng)阻塵飽和或口罩破損后即丟棄，這樣既保證口罩的衛(wèi)生又免去了工人保養(yǎng)口罩的時(shí)間和精力。而且許多口罩都采用拱形形狀，既能保證與入臉形狀的密合良好又能在口鼻處保留一定的空間，佩帶舒適。

　　冬季戴口罩要避開哪些誤區(qū)?

　　1、一個(gè)口罩不要連續(xù)戴

　　有些人同一個(gè)口罩一戴就是兩三天，這是不對的。因?yàn)榭谡衷诖魃弦欢螘r(shí)間之后，外面會沾滿很多空氣中的灰塵、細(xì)菌等污染物，而內(nèi)面則會沾上帶有細(xì)菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩連續(xù)戴幾天不清洗或者翻過來佩戴，很容易造成二次污染，不利人體健康。

　　因此，口罩應(yīng)每天進(jìn)行清洗消毒。清洗口罩時(shí)，應(yīng)先將口罩放入開水燙幾分鐘，清洗干凈后再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。

　　另外，日常使用時(shí)還要注意衛(wèi)生，佩戴后應(yīng)將口罩放入干凈袋子里，再戴的時(shí)候不要翻面。

　　2、口罩戴過后不要隨便揣起來

　　對于戴過的口罩，很多人都喜歡隨手揣在口袋里或手提包里，殊不知口袋和手提包里經(jīng)常放置錢物，很容易導(dǎo)致口罩沾染病原微生物，等再戴時(shí)反而容易致病。

　　正確的做法是，隨身準(zhǔn)備一個(gè)干凈的塑料袋，每次口罩戴過后將口罩的里面向內(nèi)對折后放入塑料袋內(nèi)裝好，再放入口袋或手包里。

　　3、不能長時(shí)間地佩戴口罩

　　建議每次佩戴不要超過30分鐘，可以摘下來透一下氣之后再戴。一般5~6小時(shí)為上限，否則，長時(shí)間呼吸不到新鮮空氣，會使自身抵抗能力下降。

　　4、盲目佩戴專業(yè)口罩

　　很多地區(qū)，冬季霧霾較大，大家就喜歡佩戴專業(yè)的防霧霾口罩。但佩戴這樣的口罩，要經(jīng)過培訓(xùn)，如果不懂最好不要隨意佩戴。因?yàn)檫@些口罩，質(zhì)地很厚，患者戴上去之后易造成呼吸困難，因缺氧而感到頭暈。

　　只有被明確診斷的患者才需要佩戴專業(yè)口罩。另外，心臟或呼吸困難的人(如哮喘肺氣腫)、孕婦、戴后頭暈和皮膚敏感者不宜戴口罩。