挑選一個合適的枕頭才能還你一個優(yōu)質的睡眠

　　在我們生活中，一個好的睡眠對我來說是非常重要的，所以我們平時應該選擇適合自己的一些枕頭，將可以幫助自己擁有好的睡眠質量。也可以防止一些疾病的發(fā)生，比如頸椎病等，所以平時，應該多加注意選枕頭方面的一些方法。那么，怎么樣才能選購合適的枕頭?下面是學習啦小編為大家收集整理的健康養(yǎng)生知識，一起來看看吧！

　　優(yōu)質的枕頭應該具備如下特點

　　軟硬適中

　　過硬或過軟的枕頭不僅導致側臥狀態(tài)下頸椎關節(jié)囊張力變化，不能維持頸椎的生理曲線，而且極易導致頸肩部肌肉疲勞，出現(xiàn)各種癥狀或使已有的癥狀加重。

　　長寬適度

　　如枕頭較窄，仰臥時可能只是頭或部分頸部枕在枕頭上。這樣會使頸椎出現(xiàn)異常曲度，從而加速頸椎退變，產生不適癥狀。

　　高度可塑形

　　即從仰臥狀態(tài)改變?yōu)閭扰P位時，枕頭的高度可調整為基本同肩膀寬，避免側臥時由于枕頭高度不當導致頸椎小關節(jié)張力變化，出現(xiàn)頸肩痛。

　　常見的枕芯

　　薰衣草枕芯

　　功效：100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅風、降血壓、解毒等功效，能使肌肉放松，促進睡眠。

　　桑蠶絲枕芯

　　功效：桑蠶絲是世界上公認的最柔軟、最健康的天然纖維，具有貼體、舒適的特質。純天然桑蠶絲，其化學構造為18種天然氨基酸，這些氨基酸中含有一種微妙的成分，具有安神的作用，能徹底消除白天累積的疲勞，增益健康。

　　白鵝絨枕芯

　　功效：鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優(yōu)良的蓬松張力，質感豐滿，觸感柔軟。

　　蠶沙枕芯

　　功效：《本草綱目》記載：蠶沙具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕心，是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶沙枕填充的蠶沙經過篩選、消毒等科學處理方法，精細加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經久耐用，可自然調節(jié)睡眠狀態(tài)。

　　在平時選枕頭的時候一定要注意枕頭的舒適度，應該選擇一些比較好，軟硬適中的枕頭，這樣可以減少一些，頸椎關節(jié)囊張力的變化。并且對我們的身體健康也是非常有好處的，并且應該注意枕頭的高度，平時多選擇一些，薰衣草的枕芯。可以治療各種，低血壓等效果，促進自己的睡眠。

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