音樂療法方面的論文

　　音樂療法方面的論文篇2

　　論音樂療法在緩解考試焦慮中的作用

　　摘 要： 考試焦慮是教育心理學(xué)、情緒心理學(xué)和學(xué)校心理咨詢研究的主要問題之一，也是學(xué)生常見的一種心理障礙?？荚嚱箲]對(duì)學(xué)生考試成績(jī)和身心發(fā)展造成了消極影響，許多研究者在實(shí)踐中總結(jié)了許多有效緩解考試焦慮的方法，音樂療法即是其中之一，但把這種方法運(yùn)用于緩解考試焦慮的還很少。作者把音樂療法運(yùn)用到課堂上，緩解了學(xué)生的焦慮，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

　　關(guān)鍵詞： 考試焦慮 音樂療法 學(xué)習(xí)效率

　　1.引言

　　考試焦慮是教育心理學(xué)、情緒心理學(xué)和學(xué)校心理咨詢研究的主要問題之一，也是學(xué)生常見的一種心理障礙。鑒于考試焦慮對(duì)學(xué)生考試成績(jī)和身心發(fā)展的消極影響，如何對(duì)學(xué)生的考試焦慮進(jìn)行心理干預(yù)、尋找緩解考試焦慮有效的手段成為心理理論研究者和心理衛(wèi)生工作者關(guān)注的熱點(diǎn)課題，具有重要的理論及實(shí)踐價(jià)值。關(guān)于音樂的功能，一般認(rèn)為有陶冶情操、開發(fā)智力、感性解放、促進(jìn)個(gè)性發(fā)展等。事實(shí)上，音樂具有獨(dú)特的心理治療功能。在當(dāng)今社會(huì)中，生活節(jié)奏日益加快，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，超負(fù)荷的精神壓力導(dǎo)致了許多心理疾病。前美國(guó)音樂治療協(xié)會(huì)主席、Temple大學(xué)教授K.Bruscia在他的《音樂治療定義》一書中對(duì)音樂治療做了一個(gè)界定：“音樂治療是一個(gè)系統(tǒng)的干預(yù)過程，在這個(gè)過程中，治療師利用音樂體驗(yàn)的各種形式，以及在治療過程中發(fā)展起來(lái)的、作為治療動(dòng)力的治療關(guān)系來(lái)幫助被幫助者達(dá)到健康的目的。”我把音樂的這種功能運(yùn)用到課堂上，緩解了學(xué)生的焦慮，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

　　2.考試焦慮的定義

　　在對(duì)考試焦慮進(jìn)行研究的過程中，許多學(xué)者從不同角度界定考試焦慮。Carver等(1983)認(rèn)為考試焦慮是更廣泛的“評(píng)價(jià)性焦慮”的特殊形式，考試焦慮者把更廣泛的情境解釋為評(píng)價(jià)性的，他們通常將自己的注意聚焦于考試情境中的社會(huì)評(píng)價(jià)上。Spiel Berger等(1976，1995)認(rèn)為考試焦慮是指評(píng)價(jià)情境中個(gè)體對(duì)廣泛的擔(dān)憂、心理無(wú)序、緊張、心理喚醒的反應(yīng)，考試焦慮是與具體情境相聯(lián)系的焦慮。Sara son等(1990)從考試焦慮發(fā)生的角度，提出考試焦慮是學(xué)生在評(píng)價(jià)情境中，易產(chǎn)生威脅性的知覺、低的自我效能感、自我貶低的認(rèn)知預(yù)期的失敗歸因及更強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)和喚醒，也就是說(shuō)，當(dāng)個(gè)人的智力、動(dòng)機(jī)、社會(huì)能力和學(xué)習(xí)能力不符合考試情境的要求時(shí)，就會(huì)誘發(fā)考試焦慮行為。田寶(2001)認(rèn)為：考試焦慮是由考試所引起的焦慮，是學(xué)生面對(duì)考試情境所產(chǎn)生的擔(dān)憂、自我占據(jù)、自我集中等認(rèn)知反應(yīng)和相應(yīng)的生理喚醒、典型行為交織而成的復(fù)雜情緒反應(yīng)。

　　雖然這些學(xué)者對(duì)考試焦慮的定義不盡相同，但至少有兩點(diǎn)是相同的：首先，他們都注意到考試焦慮對(duì)人類個(gè)體的活動(dòng)和心理具有抑制和破壞的作用，正如Lovington(1992)所言：“雖然考試焦慮也可能有更多的促進(jìn)效果，但是考試焦慮干擾正常的認(rèn)知操作這一假設(shè)已經(jīng)成為后繼研究考試焦慮機(jī)制的基石。”第二個(gè)共同點(diǎn)是，他們都試圖通過囊括考試焦慮的要素定義考試焦慮，人們對(duì)于考試焦慮下定義多是根據(jù)其對(duì)考試焦慮構(gòu)成要素的理解。在眾多對(duì)考試焦慮的定義中，我較為認(rèn)可田寶對(duì)考試焦慮的界定，認(rèn)為考試焦慮既包括認(rèn)知成分，又包括情緒反應(yīng)和一定的行為方式，是一種由認(rèn)知、情緒、行為三種基本成分交織構(gòu)成的復(fù)雜的心理狀態(tài)。

　　3.相關(guān)實(shí)證研究

　　3.1焦慮對(duì)不同外語(yǔ)技能學(xué)習(xí)的影響

　　國(guó)外的相關(guān)研究雖起步較早，但主要集中在對(duì)外語(yǔ)口語(yǔ)課堂教學(xué)的研究上。Kleinmann早在1977年就研究了以母語(yǔ)為西班牙語(yǔ)和阿拉伯語(yǔ)的英語(yǔ)學(xué)習(xí)者在外語(yǔ)口語(yǔ)課堂上的焦慮現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)焦慮癥狀與學(xué)生口頭表達(dá)復(fù)雜的語(yǔ)言結(jié)構(gòu)(如被動(dòng)句)的難易程度有關(guān)[1]。Young則以法語(yǔ)、德語(yǔ)和西班牙語(yǔ)學(xué)習(xí)者為對(duì)象進(jìn)行了調(diào)查研究，試圖證明口頭表達(dá)的熟練程度是否會(huì)受到焦慮的負(fù)面影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的口語(yǔ)考試成績(jī)與一定的焦慮測(cè)量手段有關(guān)。

　　但當(dāng)將語(yǔ)言學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響的變量從焦慮和口語(yǔ)水平的關(guān)系中排除之后，采用聽寫測(cè)量手段檢查語(yǔ)言能力在統(tǒng)計(jì)上得到控制時(shí)，焦慮測(cè)量與口語(yǔ)考試成績(jī)之間的關(guān)系就不那么顯著了。國(guó)內(nèi)的相關(guān)研究起步相對(duì)較晚，主要集中在探討學(xué)生在外語(yǔ)口語(yǔ)和聽力學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生焦慮的原因，以及對(duì)焦慮控制的建議上，所以，國(guó)內(nèi)的相關(guān)研究多采用問卷調(diào)查的方式。例如陳靜和鄧曉芳就通過問卷調(diào)查的方式調(diào)查了教師課堂行為對(duì)學(xué)生外語(yǔ)學(xué)習(xí)的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，教師的課堂語(yǔ)言、糾錯(cuò)和提問方式策略是學(xué)生產(chǎn)生外語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的重要原因[2]。

　　許晴晴和吳樹敬以問卷的形式調(diào)查了224位2003級(jí)北京理工大學(xué)的公外學(xué)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，口語(yǔ)學(xué)習(xí)中學(xué)生的焦慮程度比聽力、閱讀、寫作和翻譯技巧訓(xùn)練中表現(xiàn)出的焦慮都高[8]。袁燕和呂芳也通過問卷調(diào)查的方法，證明了語(yǔ)言焦慮與英語(yǔ)專業(yè)學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的交際輸出有負(fù)相關(guān)關(guān)系[9]。

　　3.2對(duì)焦慮測(cè)量量表的研究

　　Horwitz設(shè)計(jì)了外語(yǔ)焦慮量表(FLCAS)，用以測(cè)量學(xué)習(xí)者焦慮的深度和廣度。FLCAS由33個(gè)問題組成，從不同角度測(cè)量學(xué)習(xí)者的交際恐懼、考試恐懼和對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)的恐懼[2]。國(guó)內(nèi)外的一些相關(guān)研究已經(jīng)證明了FLCAS的有效性。Horwitz在研究中對(duì)上述三要素給外語(yǔ)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的負(fù)面影響作了系統(tǒng)分析，其提供的實(shí)驗(yàn)報(bào)告證明，F(xiàn)LCAS與交際畏懼、考試焦慮和最終成績(jī)都具有相關(guān)性：在兩個(gè)西班牙語(yǔ)初學(xué)者班級(jí)中，r=-.49(p<.01，n=35)，而在兩個(gè)法語(yǔ)初學(xué)者班級(jí)中，r=-.54(p<.01，n=32)，F(xiàn)LCAS程度越高，其最終成績(jī)?cè)降?。Aida在日本也得出了類似結(jié)論：這一量表很可靠，而且研究結(jié)果證明了學(xué)生在這一量表上的得分與他們的課程成績(jī)有著顯著的、一致的相關(guān)性。國(guó)內(nèi)，王才康于2003年通過對(duì)一年級(jí)學(xué)生的調(diào)查實(shí)了外語(yǔ)熟練程度與外語(yǔ)學(xué)習(xí)中焦慮之間的關(guān)系，這些變量包括語(yǔ)言課堂上是否大膽、課堂交際和課不適等，結(jié)果證明了外語(yǔ)焦慮量表(FLCAS)的可性度[12]。同年，王琦研究了外語(yǔ)學(xué)習(xí)課堂焦慮與課堂氣氛的相關(guān)性，其結(jié)果也很類似。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，語(yǔ)言上學(xué)生是否大膽(是否敢于使用外語(yǔ)進(jìn)行表達(dá))是其是否積極參與課堂活動(dòng)的一個(gè)重要標(biāo)志，而這一至少能夠說(shuō)明學(xué)生外語(yǔ)熟練程度的高低，同時(shí)，課堂氣氛和外語(yǔ)學(xué)習(xí)者的焦慮程度也有很大的相關(guān)性[7]。

　　3.3音樂療法的有關(guān)研究

　　音樂治療是一個(gè)新興學(xué)科，從美國(guó)1950年建立音樂治療學(xué)會(huì)至今僅半個(gè)多世紀(jì)，該學(xué)科卻獲得了比較快速的發(fā)展，從北美、歐洲到南美、澳大利亞及近年的亞洲，近50個(gè)國(guó)家開展了各種形式的音樂治療，許多國(guó)家成立了音樂治療學(xué)會(huì)、協(xié)會(huì)，僅日本就有10個(gè)以上的音樂治療組織。有權(quán)威的音樂治療機(jī)構(gòu)還可以審定音樂治療師資格，成為政府認(rèn)可的職業(yè)。美國(guó)就有由音樂治療學(xué)會(huì)注冊(cè)的3000多名音樂治療師在各種醫(yī)療部門工作。在歐美國(guó)家，音樂治療已初步形成了一個(gè)社會(huì)職業(yè)。中國(guó)自改革開放以后，建立了自己的音樂治療體系。音樂療法最早運(yùn)用于醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，治療精神病患者。隨著社會(huì)的發(fā)展音樂療法逐漸運(yùn)用到其他領(lǐng)域。(在心理學(xué)方面的運(yùn)用等)

　　經(jīng)過多年的研究，音樂療法在各個(gè)領(lǐng)域取得了顯著的成效，并形成了自己的一套方法，下面就是音樂療法的一些主要的方法。

　　3.3.1聆聽法，又稱“接受式音樂治療(Receptive Music Therapy)”，通過聆聽特定的音樂調(diào)整人們的身心，達(dá)到祛病健身的目的。這是一種運(yùn)用非常普遍的方法。

　　3.3.1.1聆聽討論法

　　這是在美國(guó)最常用的方法之一。由每個(gè)人選擇自己人生的各個(gè)階段中特別有意義的歌曲或樂曲，聆聽這些音樂同時(shí)回憶當(dāng)時(shí)的情景，回憶常引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。聆聽、回憶與討論能促成心理變化。

　　3.3.1.2音樂想象法

　　這也是在美國(guó)得到較大發(fā)展的一種療法。實(shí)施時(shí)由治療師誘導(dǎo)病人進(jìn)入放松狀態(tài)，在特別編制的音樂背景下產(chǎn)生想象，想象中要出現(xiàn)視覺圖像，這些圖像具有象征意義，常與病人潛意識(shí)中的矛盾有關(guān)。在聽音樂過程中，治療師引導(dǎo)病人訴說(shuō)產(chǎn)生的想象，音樂結(jié)束后與病人討論想象內(nèi)容的意義。

　　3.3.2主動(dòng)法，又稱“參與式音樂治療(Recreative MusicTherapy)”，即引導(dǎo)病人直接參加到音樂活動(dòng)中，得到行為的改善。

　　3.3.2.1工娛療法

　　運(yùn)用音樂的娛樂功能，引導(dǎo)病人在參加演唱、演奏中得到愉悅的情感表達(dá)，促進(jìn)交流和改善人際關(guān)系。

　　3.3.2.2參與性音樂療法

　　將音樂的一些特定技法編制成具體訓(xùn)練項(xiàng)目，引導(dǎo)病人參與，針對(duì)性地改善病人的某些行為。

　　4.音樂療法在治療焦慮中的功效

　　音樂療法緩解中學(xué)生考試焦慮的作用可以從以下兩方面解釋。

　　4.1心理作用方面

　　音樂讓學(xué)生感受到積極的情緒體驗(yàn)。無(wú)論是考試焦慮還是一般性的焦慮，都是一種負(fù)性情緒，表現(xiàn)出恐慌、終日心煩意亂、憂心忡忡、坐臥不寧，而音樂讓學(xué)生感受到的是愉快的情緒體驗(yàn)，這種積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌驇椭鷮W(xué)生對(duì)抗考試焦慮，從而緩解考試焦慮。首先，從這些研究中學(xué)生對(duì)接受式音樂療法曲目的反饋中可以看出，不管聆聽的是松弛型樂曲還是刺激型樂曲，學(xué)生在欣賞過程中的種種令人愉悅的聯(lián)想，以及欣賞完之后體驗(yàn)到的放松、愉悅、心平氣和或者歡快、興奮、充滿力量，都是與考試焦慮這種令其緊張的消極情緒相對(duì)立的一種積極的情緒體驗(yàn)，這說(shuō)明了接受式音樂療法幫助其建立了積極的情緒。

　　其次，已有的同類研究(張曼琰，2005)表明，音樂治療前學(xué)生感覺很壓抑、自我感覺差、壓力很大;經(jīng)過干預(yù)后，很多同學(xué)很期待接受音樂治療，認(rèn)為音樂治療是一種最好的休息，能使他們從高強(qiáng)度中解放出來(lái)，在治療過程中感覺很舒服，結(jié)束后感到既輕松又解乏，這也說(shuō)明音樂治療具有改善注意力、提高興趣、調(diào)整心境、產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、釋放能量等作用，從而幫助學(xué)生對(duì)抗焦慮情緒，擺脫各種身心癥狀，建立起一種積極的情緒。

　　最后，根據(jù)音樂治療作用機(jī)理的審美移情說(shuō)，音樂具有審美的價(jià)值，人們的情緒在音樂情緒的誘發(fā)中，獲得釋放與宣泄，使積極的情緒強(qiáng)化，消極的情緒排除，甚至可以使原來(lái)的消極狀態(tài)轉(zhuǎn)化為積極狀態(tài)，緩解軀體的應(yīng)激狀態(tài)，解除心理扭曲和緊張，這也說(shuō)明了音樂療法能夠幫助學(xué)生擺脫考試焦慮情緒的消極影響，建立起一種積極的情緒。

　　從上面可以看出，已有的研究結(jié)果和音樂療法的作用機(jī)理都說(shuō)明音樂療法能夠幫助學(xué)生感受到積極的情緒體驗(yàn)，從而達(dá)到緩解考試焦慮的目的。

　　4.2生理作用方面

　　有關(guān)音樂生理反應(yīng)的研究顯示，人們?cè)诼犚魳窌r(shí)常常出現(xiàn)血壓、呼吸、心率、皮電、肌電的變化，這些生理變化都是由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制的。考試焦慮的生理反應(yīng)正是自主神經(jīng)的一系列活動(dòng)，在考試焦慮情境下，自主神經(jīng)系統(tǒng)中的交感神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒會(huì)立刻引起身體的變化，這些變化包括心率加快，血壓升高，瞳孔擴(kuò)大，心臟收縮性增強(qiáng)。另外，音樂治療的作用機(jī)理表明音樂能作用于人的大腦邊緣系統(tǒng)及下丘腦，音響振動(dòng)與人體能和諧振，這也是音樂生理作用的表現(xiàn)。因此，音樂對(duì)考試焦慮的生理反應(yīng)具有作用就是自然的了。由此，音樂療法能緩解考試焦慮也就不難理解了。

　　實(shí)際上，有研究者很早就注意到了音樂療法對(duì)焦慮的緩解作用，也進(jìn)行了不少這方面的研究(陳向一，1989;胡淑霞，1994;楊嬋娟，2001;徐偉，2004;韓英，2005)。盡管考試焦慮與一般性焦慮具有顯著區(qū)別，如一般性焦慮比考試焦慮所含成分更為復(fù)雜，持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)久，以及一般性焦慮反映了個(gè)體人格上一種穩(wěn)定傾向而考試焦慮只是一種狀態(tài)反應(yīng)，但二者在基本成分上有不少相似之處，實(shí)際工作中也很難把二者完全分離(鄭日昌，1990)。所以，這些對(duì)于一般性焦慮的研究實(shí)際上提供了音樂療法能緩解考試焦慮的間接證據(jù)。

　　5.結(jié)語(yǔ)

　　綜上所述，考試焦慮在外語(yǔ)學(xué)習(xí)中試普遍存在的，完全忽視它是不可取的。國(guó)內(nèi)外的研究者在考試焦慮對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的影響研究領(lǐng)域中均取得了很大的成績(jī)。研究出許多可行的方法緩解考試焦慮。音樂療法就是其中之一，但音樂療法在教學(xué)中的運(yùn)用還很少，這當(dāng)然也有客觀原因的影響使之難以在課堂上運(yùn)用，但我們應(yīng)該創(chuàng)造條件，使音樂療法在課堂上得到廣泛的運(yùn)用，從而使我國(guó)的教育更上一層樓。

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