與身體素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)智能一樣，心理調(diào)控能力也是競技能力的重要組成部分。大學(xué)生只有在激烈對(duì)抗的比賽中將平時(shí)上課、訓(xùn)練中所獲得的體能，技戰(zhàn)術(shù)能力等予以正常地和充分地發(fā)揮才能取得優(yōu)異的成績；
今天學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的是：網(wǎng)球專業(yè)學(xué)生在比賽中自我心理調(diào)控的研究相關(guān)論文。具體內(nèi)容如下，希望能夠夠幫助到大家:

網(wǎng)球?qū)I(yè)學(xué)生在比賽中自我心理調(diào)控的研究

　　1 研究對(duì)象和方法

　　1.1研究對(duì)象

　　北京體育大學(xué)體育教育專業(yè)部分網(wǎng)球主、副項(xiàng)學(xué)生。

　　1.2 研究方法

　　(1)文獻(xiàn)資料法。查閱有關(guān)心理學(xué)、比賽心理調(diào)控和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料。

　　(2)訪談法。與網(wǎng)球選項(xiàng)學(xué)生，網(wǎng)球社成員，網(wǎng)球老師，心理學(xué)老師及社會(huì)各界網(wǎng)球教練員、學(xué)員交流。

　　(3)觀察法。通過北京體育大學(xué)網(wǎng)球院聯(lián)賽，觀察不同參賽選手在心理上和情緒上的變化并記錄相應(yīng)的數(shù)據(jù)。

　　2 研究結(jié)果與分析

　　2.1心理調(diào)控的效應(yīng)

　　與身體素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)智能一樣，心理調(diào)控能力也是競技能力的重要組成部分。大學(xué)生只有在激烈對(duì)抗的比賽中將平時(shí)上課、訓(xùn)練中所獲得的體能，技戰(zhàn)術(shù)能力等予以正常地和充分地發(fā)揮才能取得優(yōu)異的成績。通過心理調(diào)控，消除緊張消極的不良的心理狀態(tài)，擁有積極穩(wěn)定的良好的心理狀態(tài)。

　　2.2 大學(xué)生參賽不良的心理狀態(tài)

　　(1)情緒激動(dòng)。強(qiáng)烈的、暴發(fā)式的、短暫的情緒狀態(tài)，迅猛和難以抑制。呼吸短促，心跳加快，不能很好控制動(dòng)作，快獲勝或遇到機(jī)會(huì)球不夠冷靜，總想一擊得分，動(dòng)作變形，力量過猛，易使擊球失去威力或直接失誤

　　(2)情緒消極。缺乏信心和耐心，偶爾的失誤，比如常見的預(yù)判失誤，腳步移動(dòng)、擊球點(diǎn)、路線、落點(diǎn)控制不夠精準(zhǔn)而失分，就否定自己，氣餒，缺乏斗志，影響隨后的擊球質(zhì)量。

　　(3)過分緊張。緊張是指隊(duì)威脅性的、不愉快的或未預(yù)料到的因素做出的情緒反應(yīng)。表現(xiàn)為心跳加快，血管收縮，手足無措，顫抖，難以正確處理問題。想贏怕輸，要求高，壓力大。比分領(lǐng)先時(shí)急于求成，求勝心切，容易出現(xiàn)非受迫性失誤。

　　(4)心理膽怯。遇強(qiáng)手沒信心，沒拼勁，動(dòng)作僵硬，四肢綿軟無力，心跳能力變差，意識(shí)能力下降，技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮失常。

　　(5)心理冷漠。對(duì)比賽缺乏信心，知覺注意力強(qiáng)度減弱，反應(yīng)遲鈍，技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用不靈活，缺乏積極取勝的愿望。

　　(6)心理焦慮。過分擔(dān)憂、恐慌，夸大比賽困難因素，雙腿打顫，動(dòng)作僵硬不靈活。害怕比賽成績不好，被老師批評(píng)，同學(xué)笑話，思想上背包袱，打得拘謹(jǐn)放不開，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。

　　(7)賽前恐慌。在比賽前由于對(duì)比賽環(huán)境以及在場觀眾的熱烈氣氛的不適應(yīng)，而產(chǎn)生對(duì)周圍環(huán)境的害怕，以至于不能發(fā)揮水平。

　　(8)盲目自信。遇弱手輕敵放松，結(jié)果先贏后輸;或滿懷信心，求勝心切，卻對(duì)比賽對(duì)手的技術(shù)特點(diǎn)及戰(zhàn)術(shù)變化缺乏全面了解，高估自身實(shí)力，一旦受挫，無所適從。

　　(9)注意力分散。受對(duì)手、觀眾走動(dòng)，裁判判罰等因素影響，自我控制和調(diào)節(jié)能力差，不能及時(shí)排除各種干擾和雜念。

　　2.3 參加網(wǎng)球比賽心理調(diào)控方法

　　2.3.1明確比賽目標(biāo)

　　科學(xué)分析自身情況，確定比賽目標(biāo)，然后針對(duì)比賽提出合理而切合實(shí)際的要求，制定具體任務(wù)和措施，做好體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及心理上的各種準(zhǔn)備，端正比賽動(dòng)機(jī)。做好充分而全面的賽前準(zhǔn)備，做到有備而來。

　　2.3.2增強(qiáng)自身樹立必勝信心

　　自信來源于強(qiáng)大的實(shí)力，平時(shí)多參加比賽，增加臨場比賽機(jī)會(huì)，提高戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變和合理運(yùn)用技術(shù)的能力，積累經(jīng)驗(yàn)。平時(shí)教學(xué)與訓(xùn)練中注重優(yōu)勢的保持，加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)，爭取全面發(fā)展。

　　2.3.3科學(xué)全面地分析掌握客觀情況

　　首先應(yīng)該明確自己在正反手、截?fù)?、高壓等基本技術(shù)和發(fā)外角球上網(wǎng)，回?fù)舻拙€反手深區(qū)等戰(zhàn)術(shù)打法上的優(yōu)勢和弱點(diǎn);盡量多了解對(duì)手的技術(shù)特長和擅長的戰(zhàn)術(shù)打法，避其鋒芒，攻其軟肋。

　　2.3.4積極地自我暗示調(diào)整心理狀態(tài)

　　運(yùn)用積極的語言暗示能夠有效調(diào)控情緒，積極地自我想象，鼓勵(lì)和自我鞭策?？梢越柚峙c分之間的間隙，通過撿球和整理球弦及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)，將注意力集中在每一次擊球中。

　　2.3.5激勵(lì)主動(dòng)參賽的戰(zhàn)斗意志，擁有良好的心理感覺

　　網(wǎng)球比賽中不為暫時(shí)的挫折失誤而動(dòng)搖，強(qiáng)烈的戰(zhàn)斗意志，能夠促進(jìn)競技水平的充分發(fā)揮，從心理上擁有以下良好感覺：(1)自信的感覺：無論參加哪種比賽，無論對(duì)手是誰，必須相信自己，努力打好。(2)接受挑戰(zhàn)的感覺：接受挑戰(zhàn)才能使人產(chǎn)生適度的興奮，更好地發(fā)揮自己的水平。(3)精力充沛的感覺：體能要好，即使很累，也要學(xué)會(huì)掩飾，對(duì)手也許更累，隨時(shí)提醒自己注意觀察預(yù)判，快速移動(dòng)腳步，不要輸給自己。(4)放松和鎮(zhèn)定的感覺：既要適度緊張又要放松，尤其是關(guān)鍵球，想一下應(yīng)該把球打到哪，想著打深，打到對(duì)方比較弱的一邊，調(diào)動(dòng)對(duì)方跑動(dòng)，保證放松和鎮(zhèn)定，一定勝券在握。(5)快樂的感覺：不用太在意失誤，是在玩一種游戲，展示自己的活力

　　3 結(jié)論和建議

　　心理調(diào)控的好壞決定著大學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮情況，直接影響到比賽成績。必須根據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及比賽規(guī)律結(jié)合心理學(xué)理論知識(shí)針對(duì)大學(xué)生特點(diǎn)，不斷研究總結(jié)，用最適宜的比賽心理調(diào)控方法將每一位同學(xué)的體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合以及心理能力等全面整合，達(dá)到最佳競技狀態(tài)。