為了更廣泛、有效地提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，營(yíng)造和諧校園和社會(huì)，構(gòu)建形式多樣、積極向上的心理自助管理不失為一種很好的途徑。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生自助管理論文，希望你們喜歡。

　　大學(xué)生自助管理論文篇一

　　大學(xué)生心理自助機(jī)制研究

　　[摘要]文章提出根據(jù)心理自助應(yīng)有理論與方法，構(gòu)建積極向上的心理自助機(jī)制與模式，可望拓寬大學(xué)生分析現(xiàn)實(shí)問題的思路、增強(qiáng)應(yīng)對(duì)問題的心理素質(zhì)、提高解決問題的能力，營(yíng)造和諧校園和社會(huì)，這是現(xiàn)代大學(xué)生管理的重要途徑。

　　[關(guān)鍵詞]心理自助機(jī)制 大學(xué)生 形成模式

　　[作者簡(jiǎn)介]岳欣(1978- )，女，河南信陽人，桂林師范高等?？茖W(xué)校，講師，研究方向?yàn)閷W(xué)生心理健康發(fā)展。(廣西 桂林 541001)

　　[中圖分類號(hào)]G444 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1004-3985(2012)33-0081-02

　　為了更廣泛、有效地提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，營(yíng)造和諧校園和社會(huì)，構(gòu)建形式多樣、積極向上的心理自助機(jī)制不失為一種很好的途徑。有研究表明，自助式心理健康教育能深刻地影響和改善個(gè)人的行為和心理模式，進(jìn)而影響個(gè)人的健康狀況，健康狀況的改善又通過反饋?zhàn)饔眠M(jìn)一步強(qiáng)化健康信念和健康行為，由此形成良性的作用循環(huán)，從根本上提高個(gè)體的心理健康水平。

　　一、心理自助的理論淵源及應(yīng)用價(jià)值

　　心理自助是指?jìng)€(gè)體根據(jù)自身發(fā)展的需要，在自我意識(shí)的基礎(chǔ)上，把自身作為發(fā)展對(duì)象，通過自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我控制來維護(hù)心理健康、完善心理機(jī)制、開發(fā)心理潛能、促進(jìn)心理發(fā)展的活動(dòng)。

　　對(duì)于存在非先天性心理問題的人而言，心理自助往往是一種根本性的治療方式。心理問題一般是由于個(gè)體與環(huán)境不協(xié)調(diào)和不相容造成的，集中表現(xiàn)為心理沖突、自我否定、自我壓抑、難以自控、焦慮、抑郁等。完整的心理疾病治療過程可解析為：心理疾病癥狀→心理治療方法(包括心理疏導(dǎo)、藥物介入等)→個(gè)人心理中介作用→心理治療方法起作用→心理康復(fù)。這表明心理疾病治療要經(jīng)由個(gè)人心理中介作用才能達(dá)到心理康復(fù)的目的。

　　研究表明，運(yùn)用自助式心理健康教育方法更能體現(xiàn)出心理健康教育的實(shí)效，尤其是在對(duì)大學(xué)生的自我肯定等積極心理品質(zhì)方面有顯著的改善，而這種改善在一般的心理健康教育方法的運(yùn)用過程中是難以發(fā)現(xiàn)到的。因此，在當(dāng)今的社會(huì)背景下，充分了解心理自助，并根據(jù)大學(xué)生特點(diǎn)靈活運(yùn)用，會(huì)對(duì)提升學(xué)生心理素質(zhì)起著不可估量的作用。而現(xiàn)實(shí)中各方教育主體對(duì)心理自助問題的關(guān)注是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

　　二、當(dāng)代大學(xué)生的精神、行為特征

　　1.網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用意識(shí)和自主學(xué)習(xí)能力比較強(qiáng)，但注意力容易發(fā)散。網(wǎng)絡(luò)化時(shí)代的到來，為人們獲取各種信息、知識(shí)搭建了便捷的平臺(tái)，也為他們抒發(fā)情感、表達(dá)意見、緩解精神壓力提供了場(chǎng)所，因此網(wǎng)絡(luò)成為大學(xué)生們學(xué)習(xí)生活中不可缺少的一部分。在接受信息時(shí)代給予的便利后，他們顯得更加成熟甚至早熟，能夠及時(shí)、真實(shí)地了解很多社會(huì)現(xiàn)象，獲取豐富的資訊，解決日常的問題。但他們的注意力容易發(fā)散，難以形成特定的興趣點(diǎn)，對(duì)功課、學(xué)業(yè)不是特別重視，時(shí)間一長(zhǎng)，他們的學(xué)業(yè)就受到影響，學(xué)習(xí)沒方向，成績(jī)不理想，在學(xué)校、家庭得不到重視或尊重，個(gè)人也感到有挫折感，自我評(píng)價(jià)發(fā)生困難，信心銳減，但也因此更加討厭學(xué)習(xí)生活，甚至希望退學(xué)。

　　2.有富于彈性的包容度，但價(jià)值判斷不夠。當(dāng)代大學(xué)生接受著國(guó)內(nèi)外各種思想的熏陶，但自身又缺乏甄別、分辨能力，往往對(duì)社會(huì)上出現(xiàn)的各種觀念一并吸納，因此不管社會(huì)上出現(xiàn)好壞現(xiàn)象，他們都能夠接受，因而在價(jià)值判斷、行為模式上出現(xiàn)混亂。在為人處事上，當(dāng)代大學(xué)生的是非判斷意識(shí)也比較模糊，他們更多的是把個(gè)人利益作為價(jià)值判斷的標(biāo)準(zhǔn)，因此容易造成人際關(guān)系比較緊張，難以為別人接納。

　　3.自我意識(shí)突出，但集體意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感不足。這代大學(xué)生多為獨(dú)生子女，自幼就備受寵愛和呵護(hù)，因此他們的自我意識(shí)、主體意識(shí)、個(gè)體意識(shí)萌發(fā)較早，喜歡以個(gè)人為中心來考慮發(fā)展問題，但同時(shí)他們的集體意識(shí)、社會(huì)意識(shí)比較薄弱，相對(duì)缺乏社會(huì)責(zé)任感，心性偏于麻木冷漠，主要表現(xiàn)在對(duì)很多事都覺得“無興趣、無所謂、無意義”上。

　　4.有很多夢(mèng)想，但做事主動(dòng)性欠缺，自控力不足。對(duì)于新一代大學(xué)生來說，主動(dòng)開拓、大膽拼搏的精神已比他們父輩弱了很多，他們大多只愿意做些家人、師友已經(jīng)替他們安排好的事情，推一步走一步，關(guān)注短期結(jié)果和眼前利益。社會(huì)上各種不確定性因素的增多，使得他們?cè)趯?duì)未來抱以期待的同時(shí)，卻不愿通過勤奮努力來實(shí)現(xiàn)它，更難以為之犧牲其他方面的利益或自己的休息娛樂。長(zhǎng)此下去，夢(mèng)想變成空想，沮喪感、絕望感籠罩心頭。

　　5.慣于虛擬交往，但是人際現(xiàn)實(shí)交往能力欠佳。人際關(guān)系是一個(gè)人生存和發(fā)展的重要社會(huì)環(huán)境，然而近年來，人們普遍采用網(wǎng)絡(luò)聊天或手機(jī)短信進(jìn)行交流，一些性格孤僻的大學(xué)生除了上課經(jīng)常足不出戶。這就使他們的交往能力不能得到全面發(fā)展，不喜歡與人現(xiàn)實(shí)溝通，一旦面對(duì)真正的人際交往、協(xié)作，就不知道采用什么樣的方式來處理，和老師、其他同學(xué)也難以交心甚至共處。

　　三、心理自助能力的形成模式

　　心理自助能力包括自我認(rèn)識(shí)能力、自我評(píng)價(jià)能力、自我控制能力、自主學(xué)習(xí)能力、自我發(fā)展能力和自我實(shí)現(xiàn)能力，延伸開來還有情緒感知和管理能力、愛的能力、社交能力、環(huán)境適應(yīng)和改善能力、挫折承受能力等。心理自助能力是人在社會(huì)活動(dòng)中，通過學(xué)習(xí)模仿、情感體驗(yàn)、心靈感悟、內(nèi)心反思、自我暗示、強(qiáng)化訓(xùn)練等自我心理教育方式培養(yǎng)和獲得的。

　　根據(jù)筆者經(jīng)驗(yàn)，采用課上、課外多種方法構(gòu)建心理自助的形成模式，是提升大學(xué)生心理素質(zhì)、形成健全的心理自助能力的有效途徑之一?；舅悸?如圖所示)：以大學(xué)生心理健康教育課程的開設(shè)作為引導(dǎo)，進(jìn)而利用學(xué)校的心理健康教育團(tuán)體和其他組織，并聯(lián)系學(xué)生的家庭、班級(jí)和宿舍，發(fā)揮親友影響的作用，由互動(dòng)互助推動(dòng)個(gè)體自助，輔以自助式心理行為訓(xùn)練，幫助他們?cè)诜e極向上的環(huán)境中增強(qiáng)心理自助的信念，掌握有關(guān)技巧。同時(shí)，推動(dòng)大學(xué)生在課余時(shí)間借助網(wǎng)絡(luò)技術(shù)及心理書刊鞏固強(qiáng)化，使心理自助成為自覺、自發(fā)的常態(tài)。

　　這種模式的特征在于多管齊下，互相支持，由外到內(nèi)幫助他們形成心理自助的能力和習(xí)慣，重心放在學(xué)生自助心理機(jī)制的生成上，關(guān)鍵是要實(shí)現(xiàn)他們的“自我造血”功能。在此過程中，外部各方所做工作是三位一體的：學(xué)校給他們提供充分的外在條件，如知識(shí)和技能、溫暖和動(dòng)能;家庭則需要與學(xué)校密切配合，解開子女的心結(jié)，讓他們感受到融融的愛意和堅(jiān)強(qiáng)的支撐;大學(xué)生所在的班級(jí)和宿舍則需要給他們更多的關(guān)心、更寬松的環(huán)境，消除各方面的緊張對(duì)立關(guān)系。在此生態(tài)環(huán)境下，自助主體才能堅(jiān)強(qiáng)、樂觀、積極，心靈自助功能得以激活，成為一個(gè)在精神上真正站立起來的大寫的人。 　　四、心理自助形成的具體路徑

　　1.系統(tǒng)開設(shè)大學(xué)生心理健康課程，普及相關(guān)知識(shí)。學(xué)校的心理健康教育工作重在預(yù)防，而預(yù)防的重要途徑是把心理衛(wèi)生知識(shí)教給廣大學(xué)生，因此現(xiàn)今很多學(xué)校都開設(shè)了心理健康課程。該課程是以普及心理健康知識(shí)，提高學(xué)生認(rèn)識(shí)各種心理問題的能力和應(yīng)對(duì)各種心理問題的技能為目標(biāo)。大學(xué)生在這種課程的指引下，既能培養(yǎng)自己的創(chuàng)新意識(shí)，又能提高自我適應(yīng)、自我管理和情緒調(diào)節(jié)等方面的能力，從而提高心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

　　2.發(fā)揮朋輩、親友影響的作用，由心理互助達(dá)到自助。各學(xué)校的心理健康團(tuán)體在實(shí)現(xiàn)朋輩影響及心理互助上起到一定的作用。實(shí)際上，心理互助的過程就是助人自助的過程。個(gè)體首先要具備助人的能力和心智才能有效自助。而且，助人的過程也是自助的過程。同時(shí)，受到他人包括親人的關(guān)愛和幫助，更利于激發(fā)廣大學(xué)生的助人自助心理。

　　3.進(jìn)行自助式心理訓(xùn)練，提升自我素養(yǎng)。自助式心理訓(xùn)練的方法有很多，比較常用的是：角色扮演訓(xùn)練法、游戲訓(xùn)練法、心理拓展訓(xùn)練法等。根據(jù)陸拿和尼得(John L.Luckner and Reldans S.Nadler)的理論：自助式心理訓(xùn)練可以使當(dāng)事人由本身的安舒區(qū)進(jìn)入受壓區(qū)，若成功沖破焦慮與壓力，就能達(dá)至成長(zhǎng)區(qū)，最終帶來生命的突破與超越。學(xué)校心理健康教育活動(dòng)只有學(xué)生積極參與進(jìn)來，才能形成完整的心理健康教育系統(tǒng)。自助式的心理訓(xùn)練能讓大學(xué)生在特定背景下及團(tuán)體氛圍中親身體驗(yàn)他人的情緒狀態(tài)，在不知不覺中調(diào)整心態(tài)，克服心理問題。有趣的活動(dòng)，豐富的體驗(yàn)，讓大學(xué)生們?cè)谟^察、交流、思考中感悟。如“盲人旅行”團(tuán)體活動(dòng)后，一位大學(xué)生感言：蒙上眼睛，眼前是一片黑暗，腦子更是一片空白，顯得很無助，這時(shí)，一雙溫暖的手?jǐn)v扶著我，頓時(shí)，我內(nèi)心充滿著激動(dòng)，并鼓勵(lì)自己去嘗試。

　　4.充分利用網(wǎng)絡(luò)的功能，使心理問題能得到即時(shí)回應(yīng)。針對(duì)大學(xué)生們?cè)缫褜?duì)網(wǎng)絡(luò)愛不釋手的特點(diǎn)，我們應(yīng)該充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)勢(shì)，建設(shè)一些具有豐富知識(shí)而又新穎多樣的心理健康網(wǎng)站，以幫助大學(xué)生們成為維護(hù)和促進(jìn)自身心理健康的主人。另外，也可以利用網(wǎng)絡(luò)的隱秘性，與大學(xué)生們以網(wǎng)友的身份在網(wǎng)上進(jìn)行真誠(chéng)平等的交流，從而引導(dǎo)其向健康向上的方向發(fā)展;利用網(wǎng)絡(luò)信息傳播的實(shí)時(shí)性和交互性，網(wǎng)絡(luò)的可儲(chǔ)存性和延時(shí)性，延長(zhǎng)教育者和受教育者互動(dòng)的時(shí)間，為他們提供“全天候”的思想引導(dǎo)和教育。校內(nèi)外一些心理咨詢專業(yè)人員的博客也可推薦給他們?yōu)g覽或與博主交流。我國(guó)已有不少高校開設(shè)了心理咨詢網(wǎng)站，有的還掛上了心理自測(cè)軟件。利用軟件，大學(xué)生們可以隨時(shí)測(cè)試自身的心理素質(zhì)，發(fā)現(xiàn)自身問題;老師也可以據(jù)此對(duì)他們進(jìn)行分析，給他們一些適當(dāng)?shù)慕ㄗh。

　　5.利用書刊、影視資源，完善心理自助途徑。近年來，心理自助類圖書越來越受人們歡迎，說明有針對(duì)性的自主閱讀是提升自我心理自助能力的一種很好的途徑。高校的心理咨詢室建立心理健康書架和“電子圖書館”，購(gòu)置心理題材電影光碟，供有需要的學(xué)生借閱不失為一種心理自助的途徑。

　　總之，大學(xué)生心理自助機(jī)制的構(gòu)建對(duì)大學(xué)生消除不良情緒、行為及實(shí)現(xiàn)良好自控起到深刻作用，對(duì)于大學(xué)生心理健康狀況的改善效果相對(duì)于其他外部作用更加明顯。因此，通過各種行之有效的方式實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的心理自助，是關(guān)乎廣大學(xué)生身心健康、全面發(fā)展的重要課題，也是和諧校園、和諧社會(huì)建構(gòu)的長(zhǎng)久之策，應(yīng)為各界人士更多地關(guān)注和探討。

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