籃球籃板技術(shù)論文

　　籃板球成為空中爭奪的焦點，攻守轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵，也是一個球隊實力的標(biāo)志。下面是小編精心推薦的一些籃球籃板技術(shù)論文，希望你能有所感觸!

　　籃球籃板技術(shù)論文篇一

　　籃球中鋒對籃板球技術(shù)的運用

　　[摘 要] 隨著現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展，比賽節(jié)奏的加快，投籃次數(shù)的增加，攻守對抗更加激烈，除地面速度與技巧的抗衡外，對空中的爭奪更為令人注目?；@板球成為空中爭奪的焦點，攻守轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵，也是一個球隊實力的標(biāo)志。通常，中鋒隊員往往是拼搶籃板球的主力，他們拼搶籃板球的能力，將決定球隊在控制籃板球方面的優(yōu)勢。

　　[關(guān)鍵詞] 籃球中鋒;籃板球技術(shù);拼搶意識

　　【中圖分類號】 G841 【文獻標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1007-4244(2013)11-300-1

　　隨著現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展，比賽節(jié)奏的加快，投籃次數(shù)的增加，攻守對抗更加激烈，除地面速度與技巧的抗衡外，對空中的爭奪更為令人注目?；@板球成為空中爭奪的焦點，攻守轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵，也是一個球隊實力的標(biāo)志。通常，中鋒隊員往往是拼搶籃板球的主力，他們拼搶籃板球的能力，將決定球隊在控制籃板球方面的優(yōu)勢。如果進攻時籃板球占優(yōu)勢，不僅可以增加進攻的次數(shù)，造成籃下二次進攻得分的機會，而且容易造成對方犯規(guī)，在心里上給本隊大膽投籃增強信心，也減少了對方獲得籃板球發(fā)動快攻的機會。防守時籃板球搶得好，不僅可以抑制對方的進攻，加重對方外線投籃的心里壓力，而且可以為本隊以守轉(zhuǎn)攻創(chuàng)造更多的機會。長期以來，我國籃球運動員搶籃板能力一直是我們技戰(zhàn)術(shù)中的薄弱環(huán)節(jié)，尤其是內(nèi)線隊員更弱于歐美強隊。因此加強內(nèi)線隊員對籃板球的技術(shù)的運用，是我國籃球運動面臨的重大課題。

　　一、拼搶意識是中鋒搶籃板球能力的首要因素

　　拼搶籃板球的意識就是指在比賽中發(fā)生籃板球時， 運動員迅速做出正確判斷， 及時合理地運用搶籃板球技術(shù)和本身的各種優(yōu)勢， 力爭把球控制在自己手中的一系列感知和思維過程。在比賽中， 控制前、后場籃板球取決于許多因素， 如運動員的身高、體重、彈跳、搶籃板球技術(shù)等等。但是運動員強烈的拼搶意識和獲得球的愿望， 是獲得籃板球的首要因素。運動員良好的拼搶籃板球意識， 除了來源于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一系列感知、思維過程和快速反應(yīng)能力外， 熟練掌握籃板球的反彈規(guī)律也是重要條件之一。一般來說， 外圍投籃反彈出去的球較多，內(nèi)線籃下投籃不中的則以滾動、震顫出來落在內(nèi)線為主。就整個籃板球反彈落點范圍和區(qū)域而言， 主要集中在禁區(qū)附近。

　　二、技術(shù)是中鋒拼搶籃板球能力的核心

　　技術(shù)是拼搶籃板球能力的核心，搶籃板球技術(shù)是籃球運動中的一個重要技術(shù)部分， 無論是進攻籃板球或防守籃板球， 其技術(shù)動作都有嚴(yán)格的要求和規(guī)范。搶籃板球的技術(shù)是拼搶籃板球的核心， 通常歸納為四個環(huán)節(jié)搶位擋人、起跳、空中控制球、獲球后的動作。搶防守籃板球時：隊員首先要觀察本方隊員及對方隊員的位置， 保持與對手人球兼顧的適當(dāng)距離。在投籃出手的一剎那應(yīng)盯住對手， 防守者首先用面向、平步防守步法， 膝微屈并張開雙臂， 堵截對手向籃下移動， 或主動貼近對手使其無法起步， 迫使對方延誤沖搶的起動時間。當(dāng)球尚在空中時， 隊員可在完成腳步動作的基礎(chǔ)上稍停， 以便觀察、判斷對手的行動企圖， 不要受對手假動作的誘惑， 也不要過早向籃下撤步及扭頭、轉(zhuǎn)身， 力爭不給對手強行擠壓的機會。搶進攻籃板球時：運動員要利用自己上體左右虛晃或腳步向兩側(cè)的輕微移動，誘使對方向假動作方向移動或失掉平衡， 此時要用左腳或右腳迅速有力地向側(cè)面跨步， 然后迅速橫移， 搶在對方身前雙腳落地， 占據(jù)有利位置并把對手擋在身后。這是搶位擋人技術(shù)的關(guān)鍵所在。同時還要根據(jù)投籃不中的籃板球其反彈落點、方向、區(qū)域等情況， 作出準(zhǔn)確判斷， 采用合理技術(shù)占據(jù)有利位置。搶籃板球是一項需要在空中進行爭奪的技術(shù)， 起跳動作技術(shù)是其中重要的一個環(huán)節(jié)。在球碰到籃板、籃圈之前， 應(yīng)開始預(yù)先行動， 立即做出反應(yīng)， 隨時保持拼搶的警覺狀態(tài)， 運動員在起跳前， 要占據(jù)有利位置， 將對手擋在身后， 雙膝微屈至左右， 兩臂微張開下垂擴大控制面積。起跳時雙腿用力蹬地的同時， 兩臂用力上擺， 上、下肢協(xié)調(diào)用力， 盡力跳至最高點去拼搶籃板球。在與對手平行站位或處于不利位置時， 兩臂微張開， 舉至肩上， 擴大空間控制面積， 迫使對方的手臂難以舉過頭， 阻擾對手的起跳與空中動作。拼搶籃板球需要提高搶籃板球的控制高度， 才能達到更好的拼搶效果。因此必須加大人體在空間的控制面積， 運動員起跳到空中后， 身體要充分伸展盡量提高彈跳高度， 運用腰腹力量爭取延長滯空時間， 為空中控制球創(chuàng)造條件?？罩袚屒蚩捎秒p手或單手， 運用雙手搶籃板球雖然握球牢固， 但爭搶高度卻降低了， 控制范圍也不大。而采用單手搶籃板球觸球點高， 身體可向球的方向伸展， 另外一側(cè)可用肩背與對手身體對抗， 在空中單手動作迅速， 應(yīng)變能力強， 控制面積也大于雙手。單手搶球時， 用整個手掌迎球，觸球的多是中間三個手指的指尖部位， 隨之由上而下從指尖過渡到全掌短促有力的扣腕動作， 將球牢牢地控制在手中。因此， 在拼搶籃板球時要多運用單手去搶球。

　　三、配合是中鋒拼搶籃板球能力的保障

　　當(dāng)今籃球運動的發(fā)展，已使籃下禁區(qū)成為雙方攻防爭奪最緊張、身體對抗最激烈的地方，籃板球的拼搶更是獲取比賽勝利的關(guān)鍵，攻防雙方都要對該環(huán)節(jié)予以高度的重視。在這種情況下，僅僅依靠運動員個人的身體條件、意識、技術(shù)，是難以在籃板球沖搶中處于優(yōu)勢地位的，只有運用戰(zhàn)術(shù)配合的方式，依靠集體的力量和智慧，形成一個有機聯(lián)系的整體，才能使個人能力得到充分發(fā)揮。在制定搶籃板球的配合時，要根據(jù)比賽的情況，雙方的實力及本隊隊員的特點，布置好每個場上隊員應(yīng)控制的區(qū)域和得球后的戰(zhàn)術(shù)銜接，在搶籃板球時用如下幾種配合。通過內(nèi)線隊員的擋位，以便達到減弱對方高大隊員搶籃板球的實力，為本隊外線隊員沖搶籃板球創(chuàng)造機會。外線隊員擋住對方外線隊員的沖搶，為本隊內(nèi)線隊員創(chuàng)造搶籃板球的機會，特別是當(dāng)在對方外線隊員沖搶籃板球能力很強時，這種配合在比賽中尤為重要。當(dāng)本隊內(nèi)線隊員搶籃板球的實力遜于對方或處于不利位置時，內(nèi)線隊員在爭奪籃板球時，有目的地將球點撥給同伴，外線隊員應(yīng)及時快速去搶球。

　　作者簡介：趙博(1988-)，男，漢族，蘭州商學(xué)院長青學(xué)院體育教學(xué)部助教，研究方向：體育教學(xué)。

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