2017年網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)論文
在網(wǎng)球比賽中,發(fā)球環(huán)節(jié)是至關(guān)重要的,是可以直接得分的有效的進(jìn)攻手段,下面是由學(xué)習(xí)啦小編整理的2017年網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)論文,謝謝你的閱讀。
2017年網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)論文篇一
淺談網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)及其訓(xùn)練方法
中圖分類號(hào):G845 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí):A 文章編號(hào):1009-9328(2011)11-000-02
摘 要 在網(wǎng)球比賽中,發(fā)球環(huán)節(jié)是至關(guān)重要的,是可以直接得分的有效的進(jìn)攻手段,也可以直接給對(duì)方造成壓力,在較大的程度上能夠發(fā)揮出個(gè)人的特點(diǎn),為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件,迫使對(duì)方接發(fā)球出現(xiàn)失誤。為此,要求運(yùn)動(dòng)員必須比較全面地掌握各種發(fā)球技術(shù),以便在比賽中爭(zhēng)取主動(dòng)。
關(guān)鍵詞 網(wǎng)球 發(fā)球 訓(xùn)練方法
發(fā)球是現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)中的重要技術(shù)之一,是雙方進(jìn)行對(duì)抗的開(kāi)始,也是進(jìn)攻性擊球的重要武器,在競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中占有絕對(duì)重要的地位。高速、準(zhǔn)確的發(fā)球是得分取勝,在氣勢(shì)上壓倒對(duì)手的重要手段。發(fā)球也是鑒別、評(píng)價(jià)網(wǎng)球技術(shù)水平的最重要標(biāo)志之一,發(fā)球的好壞直接影響著比賽的最終成績(jī)。因此,對(duì)發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練是至關(guān)重要的。本文主要針對(duì)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、發(fā)球分類以及訓(xùn)練方法做出了詳細(xì)的闡述,用以在訓(xùn)練中規(guī)范和完善網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn),提高發(fā)球技術(shù)的水平。
一、網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)
(一)握拍法
從整個(gè)網(wǎng)球技術(shù)來(lái)看,發(fā)球是一項(xiàng)最復(fù)雜、最難掌握的技術(shù)。大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員發(fā)球的握拍方法基本采用大陸式握拍方法和反拍握拍方法。這兩種方法主要是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的掌握情況而定。同時(shí)還要根據(jù)發(fā)球時(shí)采用何種技術(shù)來(lái)決定。這兩種方法可以充分發(fā)揮手腕的靈活性,以及手腕的扣擊動(dòng)作,可以控制發(fā)球的旋轉(zhuǎn)程度和方向
(二)準(zhǔn)備姿勢(shì)
準(zhǔn)備姿勢(shì)全身放松,側(cè)身站立在端線外中場(chǎng)標(biāo)記近旁邊(單打),左肩對(duì)著左邊網(wǎng)柱,面向右邊網(wǎng)柱,兩腳分開(kāi)約同屑寬,左腳與端線約成45°,右腳約與端線平行,重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部,拍頭指向前方。
(三)拋球
拋球與后擺拉拍動(dòng)作是同步開(kāi)始的,持球手拇指、食指和中指三指輕輕托住球,掌心向上。當(dāng)球拍向下向后引拍時(shí),待球手同時(shí)下降至右腿處,緊接著當(dāng)球拍從身后向頭上方做大弧度形擺動(dòng),身體做轉(zhuǎn)體、屈膝、展肩時(shí),持球手柔和地在身前左腳前上舉,直至伸高及頭頂。拋球動(dòng)作要協(xié)調(diào)、平穩(wěn),球送至最高點(diǎn)再離開(kāi)手指拋向空中。此時(shí)右肘向后外展約同肩高,拍頭指向天空,左側(cè)腰、胯成弓形狀,身體重心隨著拋球開(kāi)始先移向右腳,然后平穩(wěn)地開(kāi)始前移。此刻肩與球網(wǎng)成直角。
(四)擊球
擊球動(dòng)作當(dāng)左手拋出球時(shí),球拍繼續(xù)向上擺起,這時(shí)握拍手的肘關(guān)節(jié)放松,可以使向前轉(zhuǎn)動(dòng)的身體和右肩自動(dòng)地使手臂產(chǎn)生一個(gè)完美的繞圈。當(dāng)球下降至擊球點(diǎn)時(shí),迅速向上揮拍擊球,左腳上蹬,使手臂和身體充分伸展,當(dāng)身體向前上方伸展擊球時(shí),肩、手臂已經(jīng)回轉(zhuǎn),雙肩與球網(wǎng)平行。揮拍擊球時(shí),持拍手腕帶動(dòng)小臂有一個(gè)旋內(nèi)的“鞭打”動(dòng)作,這就是發(fā)球發(fā)力的關(guān)鍵動(dòng)作,也是其他諸如重心前移、蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮拍等力量聚集的總和。
隨揮動(dòng)作球發(fā)出后,身體向場(chǎng)內(nèi)傾斜,保持連續(xù)的完整的向前上方伸展的隨揮動(dòng)作。球拍揮至身體的左側(cè),重心移向前方,做到完全自然地跟進(jìn)并保持身體平衡。
二、網(wǎng)球發(fā)球的分類及其方法
發(fā)球基本分三種:平擊發(fā)球、切削發(fā)球和上旋發(fā)球。每一種發(fā)球都有自己的特點(diǎn)和用途,好的發(fā)球具有相當(dāng)大的攻擊力,并使發(fā)出的球在速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)方面有變化。
(一)平擊發(fā)球
平擊發(fā)球在諸種發(fā)球中是球速最快的發(fā)球法,也叫炮彈式發(fā)球。該發(fā)球不但球速快,而且反彈低。如果身材高大就可以借助高點(diǎn)擊球的空中優(yōu)勢(shì)直接進(jìn)攻對(duì)方;如身材較矮小或女選手就不宜使用平擊發(fā)球。這種發(fā)球雖然力量大、球速快、威脅大,但命中率比較低。
發(fā)平擊球時(shí)的擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的右眼前上方,以拍面中心平直對(duì)準(zhǔn)球,擊球的后中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的“旋內(nèi)鞭打”非常重要,身體充分向上向前伸展,以獲得最高擊球點(diǎn),以提高發(fā)球命中率。
(二)切削發(fā)球
這是一種以右側(cè)旋轉(zhuǎn)(略帶下旋)為主的發(fā)球法。就是由球的右上往左下切削擊球。由于切削發(fā)球的飛行軌跡及彈跳方向所定,該發(fā)球不但球速快,威脅大,而且容易提高發(fā)球命中率。為此被世界各國(guó)多數(shù)運(yùn)動(dòng)員所采納。
發(fā)球時(shí)把球拋到右側(cè)斜上方,球拍快速?gòu)挠覀?cè)中上方至左下方揮動(dòng)。擊球部位在球的中部偏右側(cè),使球產(chǎn)生右側(cè)旋轉(zhuǎn)。
(三)上旋發(fā)球
這是以上旋為主,側(cè)旋為輔的發(fā)球法。由于球的上旋成分多于切削發(fā)球,使球產(chǎn)生一個(gè)明顯的從上向下的弧形飛行軌跡過(guò)網(wǎng),發(fā)力越強(qiáng),旋轉(zhuǎn)成份越多,弧形就越大,命中率也越高;落地后高反彈到對(duì)方的左側(cè),迫使對(duì)方離位接球,給對(duì)方造成很大壓力,同時(shí)為發(fā)球上網(wǎng)帶來(lái)足夠的時(shí)間。
發(fā)上旋球時(shí)把球拋到頭后偏左的位置,擊球時(shí)身體盡量后仰成弓形,利用杠桿力量對(duì)球加旋轉(zhuǎn),球拍快速?gòu)淖笙蛴疑戏綋]動(dòng),從下向上擦擊球的背面,并向右?guī)С?,使球產(chǎn)生右側(cè)上旋。
除以上三種發(fā)球方法外,還有一種急劇旋轉(zhuǎn)的發(fā)球法,也叫美式旋轉(zhuǎn)發(fā)球。這種發(fā)球難度較大,需要身體腰部更多的彎曲和強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)發(fā)力動(dòng)作。由于難度大,稍有不慎極易造成扭傷,現(xiàn)已很少使用。這里作一介紹,發(fā)美式上旋球時(shí)的拋球位于頭的后上方,揮拍沿球中下部向左上部擦球,隨揮動(dòng)作在身體的右側(cè)結(jié)束,使球產(chǎn)生強(qiáng)烈上旋。
三、網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法(以右手持拍為例)
(一)發(fā)球基礎(chǔ)訓(xùn)練方法
拋球練習(xí)左手持球,反復(fù)做向上拋球動(dòng)作,也可每次讓球落地,看是否落在身體右前方,以檢查拋球位置是否正確。向上拋球的同時(shí),還可配合做右手向后引拍的動(dòng)作。
模擬揮拍動(dòng)作練習(xí)可將揮拍動(dòng)作分解為:準(zhǔn)備、引拍成反弓、搔背動(dòng)作(抬肘、拍頭向下)、沉拍、揮拍擊球、隨揮,每個(gè)動(dòng)作模擬正確后再連貫起來(lái)練習(xí)。
揮拍擊固定懸掛球?qū)⒁磺蚬潭☉覓煸谏眢w的右前上方,練習(xí)者從后擺引拍開(kāi)始,到前揮擊球,最后跟進(jìn)隨揮,反復(fù)擊打懸掛球,直到動(dòng)作熟練掌握為止。
拋球和擊球動(dòng)作配合練習(xí)左后拋球,右手同時(shí)完成后擺動(dòng)作,右手肘關(guān)節(jié)向上抬起;當(dāng)球拋出后,右手即向上伸出,在蹬踮起左腳、右臂與左腳成一條直線的姿勢(shì)下,將球凌空抓在手里,隨即右腳邁到左腳之前。
(二)發(fā)球?qū)m?xiàng)訓(xùn)練方法
1.命中目標(biāo)訓(xùn)練
當(dāng)拋球和揮拍擊球的動(dòng)作能夠正確、協(xié)調(diào)地完成后,就可以進(jìn)行發(fā)球?qū)m?xiàng)練習(xí)了。為了將發(fā)球的落點(diǎn)練得更加準(zhǔn)確,最好在對(duì)方場(chǎng)地發(fā)球落點(diǎn)區(qū)域內(nèi)設(shè)定內(nèi)角、外角和中間目標(biāo)區(qū)目標(biāo),爭(zhēng)取每次發(fā)球都擊中目標(biāo),這樣可以幫助提高發(fā)球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性和發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的熟練性。
2.提高發(fā)球持久穩(wěn)定性練習(xí)
在命中目標(biāo)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,還可以連續(xù)用一個(gè)動(dòng)作發(fā)6-10次球,用30min完成不同要求的10個(gè)單元的訓(xùn)練。讓反復(fù)練習(xí)產(chǎn)生固定落點(diǎn)的機(jī)械記憶,并且增強(qiáng)肌肉在發(fā)球時(shí)的耐久性,這樣有利于在比賽中保持良好的發(fā)球原動(dòng)力。
3.加快發(fā)球速度練習(xí)
隊(duì)友站在發(fā)球練習(xí)者的右前方,向發(fā)球者右前方拋送高出擊球點(diǎn)30cm的球,發(fā)球者只管全力揮拍對(duì)球進(jìn)行擊打,連續(xù)送出并擊球6-10次,完成10個(gè)單元的訓(xùn)練。從中體會(huì)發(fā)力后的速度感覺(jué),這種多球練習(xí)可以有效克服發(fā)球速度障礙。
4.發(fā)球局的持久對(duì)抗性練習(xí)
比賽中較艱苦的發(fā)球局一般需要5-10min的高強(qiáng)度對(duì)抗,在訓(xùn)練發(fā)球局打法時(shí),往往要通過(guò)幾個(gè)時(shí)間單元去完成。如:40min的發(fā)球結(jié)合上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)練習(xí),每8min為1單元,中間安排2min休息,分4段完成強(qiáng)度要求。
四、結(jié)論與建議
在網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)中規(guī)范和完善網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn),提高教學(xué)效率。把豐富的輔助訓(xùn)練手段運(yùn)用到網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)教學(xué)中可以更好的吸引學(xué)生注意力,營(yíng)造不同的教學(xué)環(huán)境,提高學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球發(fā)球的興趣。
在網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)中教師運(yùn)用的輔助訓(xùn)練的手段,要力求作到準(zhǔn)確、熟練,使學(xué)生對(duì)所學(xué)技術(shù)形成正確的印象。這些方法的運(yùn)用要求生動(dòng)、形象,講解要語(yǔ)言精練,突出重點(diǎn),通俗易懂,使直觀與思維有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。
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