淺析心理調(diào)適的相關(guān)論文
淺析心理調(diào)適的相關(guān)論文
心理調(diào)適是使用心理科學的方法對認知、情緒、意志、意向等心理活動進行調(diào)整,以保持或恢復正常狀態(tài)的實踐活動。然而我們該如何寫有關(guān)心理調(diào)適的論文呢?下面是學習啦小編給大家推薦的淺析心理調(diào)適的相關(guān)論文,希望大家喜歡!
淺析心理調(diào)適的相關(guān)論文篇一
《淺談教師的心理調(diào)適》
摘 要 小學教師的心理素質(zhì)影響到教師的生活質(zhì)量,也直接影響到培養(yǎng)的學生的質(zhì)量,本文就教師心理調(diào)適的方法和理念進行探討。
關(guān)鍵詞 小學教師 心理壓力 心理健康
中圖分類號:G620 文獻標識碼:A 文章編號:1002-7661(2014)11-0028-02
人格是指一個整體的精神面貌,是具有一定傾向性的比較穩(wěn)定的心理特征的總和。“所謂健全的人格,內(nèi)分四育,即:(一)體育,(二)智育,(三)德育,(四)美育。”(蔡元培《普通教育和職業(yè)教育》)一個人心理狀況如何,直接影響到工作、學習、生活。小學教師的心理素質(zhì)、人格特點、人格魅力影響學生的心理、人格,學生的成長。小學教師是用整個身心教育孩子、影響孩子。所以小學教師的心理調(diào)適非常重要。
一、教師的心理壓力
1.來自家庭的壓力。在家庭中扮演多種角色,是家庭的重要成員,對家庭有不可推卸的責任和義務。既要贍養(yǎng)父母的責任,又有子女教育、升學、就業(yè)等的心理壓力,另有繁重的家務,還有來自家庭中各種關(guān)系的煩擾。
2.來自社會的壓力。其一,教育質(zhì)量越來越高的社會期望。其二,教師的特殊角色形成了教師特有的心理壓力。德高為師,身正為范,要求老師有強烈的事業(yè)心、責任感,使得老師不敢有半點松懈。
3.應試教育與素質(zhì)教育的矛盾給老師心理造成沖突。教學既要適應應試教育的現(xiàn)狀,又要適應素質(zhì)教育的發(fā)展趨勢,造成老師內(nèi)心的矛盾沖突。
4.對教育改革的不適應。多年形成的教學習慣、模式、以及知識系統(tǒng),面對改革出現(xiàn)不適應現(xiàn)象。改革教學方法、更換教學內(nèi)容、業(yè)務能力有待提高、競爭日趨激烈這些都給教師帶來了壓力。
5.激烈的競爭帶來的人際關(guān)系的緊張。競爭上崗、評優(yōu)、晉級、升職、班級學習成績排隊等等,激烈的競爭使同事關(guān)系日趨緊張。
6.來自學生的壓力。獨生子女表現(xiàn)出的自私、任性、嬌氣等特點,使師道尊嚴受到?jīng)_擊。學生掌握的知識量及學習速度使老師產(chǎn)生自卑心理。
二、教師心理調(diào)適應處理好的幾個關(guān)系
1.處理好家庭關(guān)系
①與老人的關(guān)系。特別是與配偶父母的關(guān)系。與老人的長幼關(guān)系是客觀存在的。對待老人的原則,就是無條件尊重,無條件孝敬。孝敬父母是中華民族的美德。同時也是孩子的榜樣,不久的將來,你的孩子會象你對待老人一樣對待你。
?、谂c配偶的關(guān)系。這是家庭關(guān)系的核心。處理好夫妻關(guān)系有幾個原則:尊重隱私、保持距離,過分的愛比恨還讓人難以接受;加強溝通,承認男女有別,包括思維、言行;包容不足,記住每個人都是有缺點的;保持自我,不為家庭、孩子失去自我,有自己追求、有自己人格的人才是美麗的,充實的,幸福的。再一點,當矛盾產(chǎn)生的時候,不要非爭個你對我錯,要學會用情感感化對方,在家庭里情的效力比理大的多。
?、叟c子女的關(guān)系。這是每個家庭矛盾的焦點,與子女關(guān)系問題,其實就是教育子女的觀念問題。處理與子女的關(guān)系應遵守平等、尊重、寬容的原則,具體可以參照與學生的關(guān)系。
2.處理好與同事之間的關(guān)系
?、訇P(guān)注優(yōu)點并不惜贊美。由衷地、真誠地贊美,可以拉近與對方的距離,還可以使對方的優(yōu)點擴大并延伸到其他方面,同時,可以使你從中得到快樂。
?、趯捜?。每個人各有自己的煩惱,有一點應該明確:每一個人都希望自己能與別人友好相處,對你的傷害是他的無奈或無心,要多站在別人的角度想一想,傷害你的人有他的不幸,要理解別人的不理解。
?、壑С峙c幫助,同事之間多一些互相幫助,就會多一些快樂,多一些友誼,多一些成功的機會。
3.處理好與學生的關(guān)系
?、訇P(guān)注孩子的心理健康,重視全人教育(情商教育)。這是一個非常重要的理念,我們教育的最終目的是全人教育,是人的整體素質(zhì)的提高。教育學家說:一個人的成功是由20%的智商,80%的情商決定的,其中情商的主要因素是心理素質(zhì)?,F(xiàn)在孩子的智商沒有多大差別,競爭的是情商,是心理素質(zhì)。有的老師用傷害孩子自尊的方法懲罰孩子學習上的錯誤,背不好課文到臺前站著,做不對數(shù)學題到校園跑圈……當然老師是恨鐵不成鋼,心意是好的,但是孩子心理上的傷害比不會做題、背課文的損失要大的多,這也是與老師的初衷相悖的。而且有的傷害不可逆轉(zhuǎn),會影響孩子的一生。
?、诹私鈱W生的心理,通過對學生心理的了解來有針對性地進行教育。有句古訓:順理而舉易為力,背時而動難為功。
?、壅_進行獎懲。獎懲是重要的教育手段,獎勵會激發(fā)孩子的求知欲和學習興趣,樹立自信,而懲罰得當則有利于孩子糾正成長中的錯誤,向著正確的方向發(fā)展。在這里有個原則,能獎勵不懲罰(要努力發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)點,在錯誤中找優(yōu)點),懲罰不傷自尊。
?、茏鹬厥墙逃牡谝灰E。要把孩子看成一個人,一個與老師平等的人。同樣的事情,老師可能不好意思對一個成人呵斥,但對孩子就可能沒有那么多的顧慮。其實幼小的心靈更需要尊重。
⑤賞識教育。對孩子進行賞識教育,不是簡單的表揚,而是真正的發(fā)自內(nèi)心的理解、支持、欣賞。賞識教育可以拉近與學生的距離,培養(yǎng)孩子的自信心。
三、教師心理調(diào)適應明確的幾個理念
1.正確對待煩惱(或負性情緒)
任何令人感到氣憤和煩惱的事情,其實就象春夏秋冬、風霜雪雨那么自然。煩惱有兩種,一種是自尋煩惱,一種是自然的煩惱。我們也不能真正擺脫一切煩惱,有情有欲就會有煩惱,是人就會有煩惱。一個人如果能明確知道自己正在經(jīng)受的煩惱中哪些是自尋煩惱,那么這種煩惱也就減少了一半。
2.不過度壓抑自己,要會自我放松
壓抑是文明的基礎(chǔ),是個體成長的必需,同時更是心理疾病的根源。要學會宣泄自己的情緒,這種情緒不但包括負性的也包括正性的。要努力建立情感支持系統(tǒng),不管是工作、學習、生活的方方面面,都要有傾訴的對象。這就要求在與人交往中要大度、寬容、真誠、善良,要善解人意。含蓄固然好,放縱在一定時候也是必不可少的,在自己有了某種情緒的時候,盡情地對你信的過的朋友訴說,所謂一吐為快?;蛘邟侀_緊張的工作,繁重的家務,到大自然中去,或進行體育運動、娛樂活動等,使自己的情緒徹底宣泄,并在運動中陶冶情操,豁達胸懷。
3.學會自我欣賞,自我獎勵
每個人都有自己的優(yōu)點,不管是否被別人接受、理解,都要學會自我欣賞,自我獎勵。發(fā)表了一篇論文,送自己一束鮮花;組織了一次成功的活動,放自己半天的假;獲得了先進的獎勵,邀朋友小聚一次;幫別人解決了一個難題,犒勞自己到餐館用餐。在自我的欣賞、獎勵中,你體驗到了快樂,更增強了自信,最重要的是為以后的成功、快樂增加了籌碼。
4.不強求完美
任何人都不會是完美的,允許自己犯錯誤,允許自己有做不到的事情,不要和別人比,要比自己的過去,有進步就是成功。在自己不能或作錯了的時候,要多想想自己的優(yōu)點,自己取得的成績,自己的成功,要正確評價自己,看到整體的自己。記住自己是平常的人,以一顆平常的心對待自己,就會覺得自己的不完美是正常的。同時,對別人也不要強求完美,是人就會有不足,你周圍人的缺點是他們自己的事情,不要拿別人的缺點懲罰自己。
教師的心理素質(zhì)如何,直接影響到學生培養(yǎng)的質(zhì)量,這應該引起社會的重視。作為人類靈魂工程師的教師,應該重視自己的心理調(diào)適,學習心理調(diào)適的方法,快樂自己的同時,教育影響學生,培養(yǎng)學生使之成為心理健康、人格健全的合格人才。