中學(xué)生心理健康問題淺析論文(2)
中學(xué)生心理健康問題淺析論文
中學(xué)生心理健康問題淺析論文篇二
《中學(xué)生心理健康問題淺析》
摘要：中學(xué)階段是人生的關(guān)鍵時期，但由于受到許多壓力的影響使他們的心理健康受到嚴(yán)重的威脅。本文分析了影響中學(xué)生心理健康的原因，提出了維護(hù)中學(xué)生心理健康的具體措施。
關(guān)鍵詞：心理健康;原因;干預(yù)
中學(xué)階段是人生的關(guān)鍵時期，這一時期不但學(xué)習(xí)內(nèi)容和目的與小學(xué)相比有質(zhì)的不同，而且在生理、心理方面也是變化最大、最不穩(wěn)定的時期。在中學(xué)階段由于受到學(xué)習(xí)、作業(yè)、考試、升學(xué)、家長、同學(xué)競爭、教師言辭等多方面的壓力，使他們的心理健康受到嚴(yán)重的威脅。早在2000年王希永就進(jìn)行中學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮及其并發(fā)癥的探討，在他的研究中發(fā)現(xiàn)：:中學(xué)生心理異常的檢出率高達(dá)4.002%，有中度以上心理異常的學(xué)生占9.80%，有心理障礙的學(xué)生占5.72%。而且近幾年中學(xué)生的心理問題發(fā)生率更高，且有繼續(xù)上升的趨勢，對學(xué)生的成長和發(fā)展存在著潛在的威脅。
一、導(dǎo)致中學(xué)生出現(xiàn)心理問題的原因
隨著社會不斷發(fā)展,中學(xué)生要經(jīng)受來自各方面的影響及壓力。中國科學(xué)院心理研究所對國內(nèi)五城市(北京、上海、廣州、汕頭、昆明)中學(xué)生發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查顯示中學(xué)生的心理壓力主要來自五個方面，包括與升學(xué)和父母要求有關(guān)的心理壓力、因家庭中父母關(guān)系不和諧和經(jīng)濟(jì)困難而產(chǎn)生的心理壓力、來自與青春期有關(guān)問題的心理壓力、來自學(xué)校環(huán)境的心理壓力和因?qū)ψ约盒蜗蟛粷M意而產(chǎn)生的心理壓力，其中最大的壓力源是升學(xué)。
(一)升學(xué)和父母要求有關(guān)的心理壓力
許多父母都希望自己的孩子能夠進(jìn)入重點學(xué)校，重點班級,而對孩子的興趣、愛好與實際能力全然不顧,結(jié)果是許多孩子由于不能達(dá)到父母的要求,又不敢公開與父母沖突,所以把不滿壓在心里,有時轉(zhuǎn)向同學(xué)發(fā)泄,沖動性很強(qiáng)。因為不能達(dá)到家長的期望,他們經(jīng)常受到父母的數(shù)落,甚至懲罰,由此加重了不滿、恐懼、焦慮、自責(zé)的傾向,直接導(dǎo)致了身心的不健康狀態(tài)。父母的過高期待與中學(xué)生壓力的關(guān)系，過高期待帶給孩子很大的壓力，產(chǎn)生的負(fù)面影響會涉及到孩子的情緒、自我評價、學(xué)習(xí)、人際交往、親子關(guān)系、行為偏差等各方面。因此,家長對子女的期望水平,在沒有轉(zhuǎn)化為孩子的內(nèi)心需要,甚至與其需要相沖突時,最容易引起他們的精神壓力,而導(dǎo)致種種心理問題的產(chǎn)生。
(二)來自學(xué)校環(huán)境的心理壓力
學(xué)生進(jìn)入學(xué)校后要在學(xué)校中度過許多時光，因此學(xué)校對學(xué)生的影響也是巨大的。學(xué)校對學(xué)生的影響包括師生關(guān)系，同學(xué)關(guān)系，自己在集體中有無歸屬感等。有研究顯示：不良的師生關(guān)系會使學(xué)生對學(xué)校和學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼,出現(xiàn)憂郁、冷漠、孤僻、厭學(xué)、缺乏自尊心和自信心等消極心態(tài),也容易導(dǎo)致他們?nèi)穗H交往方面的問題,嚴(yán)重影響他們的心理健康。
在學(xué)校能否得到老師和同學(xué)的認(rèn)可對學(xué)生來說同樣很重要。如果個人在學(xué)習(xí)中能獲得好的成績,體驗到成功和快樂,也算是一種成就的滿足和自我價值的體現(xiàn)。但如果學(xué)習(xí)成績不理想,自我在學(xué)習(xí)方面的價值難以體現(xiàn),缺乏在群體中的重要地位和對群體的歸屬感,個人原有的興趣、愛好又不能得到滿足,則會使學(xué)生產(chǎn)生心理困擾,導(dǎo)致某些心理問題。
(三)來自與青春期有關(guān)問題的心理壓力
人際關(guān)系狀況會對中學(xué)生的心理健康產(chǎn)生直接的影響。個體進(jìn)入中學(xué)以后,傾向于將情感的中心偏向關(guān)系密切的朋友,他們更愿意和同伴交往,與同伴在觀點和行動上保持一致,容易受小群體的影響。同時,他們與同伴交往的范圍已經(jīng)不僅局限于同性,他們同樣渴望并開始與異性交往,并在與異性交往的過程中獲得認(rèn)同感。相比之下,由于中學(xué)生較少受到交往訓(xùn)練,尤其是怎樣與異性交往的訓(xùn)練,因此,在同異性交往的過程中,學(xué)生可能會遇到更多的障礙。而一旦遇到障礙,有些人就會感到有心理壓力,以至產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒狀態(tài)以及對自我的不認(rèn)同感。如果情況一直得不到改善,就會引起心理方面的問題。
(四)因?qū)ψ约盒蜗蟛粷M意而產(chǎn)生的心理壓力
中學(xué)生對自己不能正確的評價自己，希望自己是最完美的，對自己的形象有許多不滿意，這些不滿意涉及到方方面面，例如在老師眼中，在同學(xué)眼中，在父母眼中的形象，甚至在親朋好友眼中的形象都會對他們產(chǎn)生影響，形成壓力，嚴(yán)重時會影響到心理健康。
從以上我們不難看出影響中學(xué)生心理健康的因素有許多，也很復(fù)雜。因此我們應(yīng)采取多種措施，從多種渠道進(jìn)行干預(yù)，以維護(hù)中學(xué)生的心理健康。
二、中學(xué)生心理健康的干預(yù)
(一)合理期望和適當(dāng)鼓勵
父母對子女以及學(xué)生對自己的期望和要求都應(yīng)該是合理的，符合實際水平。父母和教師也應(yīng)該樹立正確的觀念，合理地要求學(xué)生，期待學(xué)生，而不是過高的期望和要求。引導(dǎo)學(xué)生恰當(dāng)?shù)毓烙嬜约旱哪芰Γ档瓦^高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，要把目標(biāo)建立在“跳一跳，能摘桃”的適宜位置，只有這樣，才能真正減輕學(xué)生心理上的壓力。同時父母應(yīng)幫助學(xué)生建立強(qiáng)烈的自信心，認(rèn)定“天生我才必有用”，學(xué)習(xí)好不是成材的惟一出路，學(xué)習(xí)好只是成材中的一個因素而已，要不斷給學(xué)生鼓勵和安慰，給學(xué)生多一份信心。
(二)幫助學(xué)生適應(yīng)學(xué)校環(huán)境，建立良好的人際關(guān)系，減輕與青春期有關(guān)的心理壓力
要適應(yīng)學(xué)校環(huán)境，必須建立良好的人際關(guān)系，因為良好的人際關(guān)系和正常的人際交往能消除人的孤獨(dú)感，緩解心理壓力，振奮精神，培養(yǎng)其自尊心和自信心，提高社會價值感，增進(jìn)社會適應(yīng)能力，形成樂觀豁達(dá)的認(rèn)識觀念，實現(xiàn)個性的全面健康發(fā)展。通過建立良好的人際關(guān)系，學(xué)生能夠建立良好的師生關(guān)系，同學(xué)關(guān)系，可以和老師及同學(xué)進(jìn)行良好的溝通，在集體中找到歸屬感，可以極大地減輕心理壓力。教師要針對有人際壓力的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，教會學(xué)生交往的技巧。如:心懷與人為善、友好相處的愿望，消除偏見和成見，認(rèn)真傾聽，發(fā)生爭吵時先冷靜5分鐘，保持善意和幽默的氣氛等。對不善交往的學(xué)生，要創(chuàng)造溝通的機(jī)會，培養(yǎng)交往能力。校園豐富多彩的文化活動，是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的重要途徑。但對于不善交往的學(xué)生，這種形式卻不很有效。針對這些學(xué)生最好是利用課堂教學(xué)這個重要環(huán)節(jié)，在班級中開展一些協(xié)調(diào)性的活動，為他們創(chuàng)造展示的機(jī)會，感受到自己在集體中的位置，提高自信心。
(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己
學(xué)生心理壓力重，很大的一個原因就是不能正確了解別人，也不能正確認(rèn)識自己，總是期望自己在他人眼中是最完美的，一旦發(fā)現(xiàn)自己的形象在他人心中是有瑕疵的就會感到有壓力，因此有必要幫助學(xué)生認(rèn)識并正確地對待自己，主要可從以下四個方面進(jìn)行引導(dǎo):1.相信并接納自己。相信自己有能力做自己喜歡做的事，相信自己能夠獲得他人的尊重，相信“天生我才必有用”，相信自己雖然有缺點，但“有缺點的戰(zhàn)士畢竟是戰(zhàn)士”。只有充分地相信自己，才能欣然地接納自己。2.正確地評價自己。相信自己并不意味著盲目自信，而是能夠?qū)ψ约鹤鞒稣_的評價。自己有多大能耐，有哪些特長，有什么潛質(zhì)，心里都有一本賬。3.嚴(yán)于律己但不苛求自己。在學(xué)習(xí)生活中，應(yīng)當(dāng)有高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，但這個“高”和“嚴(yán)”是有度的，也就是說，它們是處在學(xué)生所能接受并能達(dá)到的范圍之內(nèi)的。如果過分追求完美、過分苛求自己，這等于精神上的作繭自縛，說重了這無異于自裁。4.對成敗作正確的歸因。自卑感強(qiáng)的學(xué)生，常把挫折、失敗歸因于自己無能、愚笨或個性中的缺點、弱點，并且總是抱著自己不行、不會成功的念頭。因此，應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的認(rèn)知方式，打破其錯誤的思維模式，使他們對自己的成敗作出正確的或者有利于自己的歸因。
(四)為學(xué)生提供宣泄的途徑
心理壓力日積月累，如果超過了學(xué)生的承受能力，就會嚴(yán)重地影響心理健康，出現(xiàn)焦慮、狂燥、抑郁、歇斯底里，甚至導(dǎo)致精神分裂。因此，我們應(yīng)當(dāng)在學(xué)生的心理壓力尚處于臨界之時，引導(dǎo)他們將之通過正常的渠道宣泄出來。
1.傾聽學(xué)生的訴說。一個優(yōu)秀的教育工作者必須學(xué)會傾聽學(xué)生訴說，因為訴說是心理宣泄的最有效途徑。對于不愛訴說的學(xué)生，教師要千方百計引導(dǎo)他們開口;有的學(xué)生不太善于當(dāng)著教師的面講，就要啟發(fā)他們通過日記、書信的形式與教師溝通;對于學(xué)生訴說的內(nèi)容教師不能計較，哪怕是一些雞毛蒜皮的毫無意義的事，也要讓他們痛快淋漓地發(fā)泄出來，然后再誘導(dǎo)他們談一些積極健康的話題。
2.為學(xué)生提供宣泄的機(jī)會。無論課上課下，教師都要尋找時機(jī)讓學(xué)生將內(nèi)心的壓力釋放出來，例如說一些幽默故事讓學(xué)生開懷大笑，編一些小品讓學(xué)生表演，選一些詩文讓學(xué)生大聲吟哦，使學(xué)生的緊張情緒得到緩解與宣泄。
3.為學(xué)生提供宣泄的場所。學(xué)校建立咨詢室，讓學(xué)生盡情地吐露內(nèi)心的壓力;在較隱密的地方設(shè)置黑板，允許學(xué)生在此“亂涂亂畫”;在班里開設(shè)“悄悄話信箱”，讓學(xué)生將自己的煩惱痛苦以匿名的方式全部投入信箱，然后教師集中進(jìn)行疏導(dǎo);開設(shè)師生辯論會，讓學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)在辯論中得以宣泄;開展眾多充滿激情或有趣的文體活動等等。
綜上所述只有通過多方面的共同努力包括學(xué)校，老師，學(xué)生通過多種途徑共同干預(yù)，才能最大限度地降低影響心理健康的危險因素，提高中學(xué)生的心理健康水平，塑造健全的人格，促進(jìn)青少年的成長。
參考文獻(xiàn)
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