人類對大腦的開發(fā)有哪些方法
人類對大腦的開發(fā)有哪些方法
人類的大腦究竟開發(fā)了多少?事實上，直到現(xiàn)在，科學(xué)界也沒有一個準確的說法，但是，這并不妨礙，人類對大腦進行更大的開發(fā)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你人類對大腦的開發(fā)有哪些方法，一起來看看吧!
人類對大腦的開發(fā)方法
1.學(xué)門外語
大腦里有一塊被稱為前額皮質(zhì)的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，而學(xué)習(xí)外語可提高這塊區(qū)域能力。
2.吃富含卵磷脂的食物
乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。
3.用手指分辨硬幣
隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
4.關(guān)掉聲音看電視
阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。
5.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經(jīng)傳入大腦，再在腦中對其進行分析。
但現(xiàn)在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴里的東西，這樣一來它就得到鍛煉了。
6.大聲讀
朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀本文時，建議你在需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。
有助大腦開發(fā)電影
盜夢空間
影片劇情游走于夢境與現(xiàn)實之間，被定義為“發(fā)生在意識結(jié)構(gòu)內(nèi)的當(dāng)代動作科幻片”。影片講述由萊昂納多·迪卡普里奧扮演的造夢師，帶領(lǐng)約瑟夫·高登-萊維特、艾倫·佩吉扮演的特工團隊，進入他人夢境，從他人的潛意識中盜取機密，并重塑他人夢境的故事。
八面埋伏
離加利福尼亞海岸不遠的一個小島上，聯(lián)邦調(diào)查局正在進行代號“八面埋伏”的心理分析訓(xùn)練?該項目的主要內(nèi)容是模擬連環(huán)殺手犯罪，由受訓(xùn)特工進行調(diào)查?七個年輕特工跟著兩個老特工上島受訓(xùn)，任務(wù)是捕捉代號“木偶師”的虛擬殺手?從他們上島開始，意外連續(xù)發(fā)生?他們終于認識到，島上有一個真正的連環(huán)殺手，這人已經(jīng)周密安排，要殺掉他們?他們無法向外界求援，也不敢信任任何人?想逃避被兇手一一殺死的命運，他們只能善用剛剛學(xué)到的知識?
催眠大師
知名心理治療師徐瑞寧和棘手的女病人任小妍之間發(fā)生的故事。
寒戰(zhàn)
在新時代背景下，一輛價值不菲的警察沖鋒車被劫持，隨之整個香港都陷入到安全危機，警匪之間展開高智商較量。
對大腦的開發(fā)有益的食物
1、巧克力
提升思維能力
巧克力中的復(fù)合物兒茶素對大腦有好處。研究發(fā)現(xiàn)，血流有障礙的人每天喝兩杯熱巧克力，思維能力提升了8%。
此外，兒茶素還有助于降低血壓，并使神經(jīng)細胞免受損害。但巧克力含咖啡因，可令人體保持警醒。
建議：營養(yǎng)價值最高的是未經(jīng)提煉的巧克力，生吃巧克力更健康。
2、堅果
增強注意力
堅果中富含單不飽和脂肪和維生素E，而這些都有益于大腦健康。
一項大型研究表明，堅果能刺激人體分泌保護大腦的蛋白質(zhì)。另一個好處是，研究人員發(fā)現(xiàn)每天吃30克堅果的人，中風(fēng)的幾率降低了近一半。一項對超過15000名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些每周吃5次堅果的女性記憶力和專注度更高。
建議：每天吃15克核桃和7.5克杏仁或榛子，已被證明有助于改善認知和促進大腦健康?？砂褕怨{入日常飲食中，從而限制飽和脂肪的攝入。
3、魚
變得更聰明
研究表明，經(jīng)常吃魚的人會更聰明。愛吃魚的人在大腦的顳葉區(qū)域有一個記憶中心，比很少吃魚的人大了14%。
孕期和哺乳期媽媽若攝入足夠的ω- 3脂肪酸，小孩的智商會更高。常吃魚還能將患老人癡呆癥的風(fēng)險降低近一半。
魚富含維生素D，低水平的維生素D可增加癡呆癥的風(fēng)險。
建議：食物、大腦和行為研究所顧問約翰·斯坦教授表示，一周至少吃一次魚，能把癡呆癥延至十年。我們中的大多數(shù)人每周可以吃4次，可包括一次油性魚。
4、漿果
提高記憶力、增強視力
漿果，如黑莓、樹莓、黑加侖、藍莓、草莓、櫻桃、葡萄等，均含有花青素的類黃酮，能對血管產(chǎn)生影響。
研究表明，經(jīng)常吃藍莓有助于提高學(xué)習(xí)效果，增加血液流向處理記憶、細節(jié)的大腦區(qū)域。
另外，吃漿果可能有助于提高視力。
建議：每日吃一份漿果，也就是兩把藍莓，或樹莓;一把黑莓或葡萄;7個草莓或14個櫻桃。不過要注意，水果同時富含糖分，最好不要食用超過推薦量。
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