如何使0到3歲寶寶大腦更聰明
如何使0到3歲寶寶大腦更聰明
我們都知道0到3歲是大腦發(fā)育的重要時(shí)期，而“玩”是這個(gè)階段使寶寶大腦變得更聰明的方法。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你如何使0到3歲寶寶大腦更聰明，一起來看看吧!
使寶寶大腦更聰明的游戲
親子游戲1：感統(tǒng)訓(xùn)練盒
感統(tǒng)訓(xùn)練對寶寶多重要大家都知道(可以看《想以后不后悔，現(xiàn)在馬上就給寶寶做感統(tǒng)訓(xùn)練❗》一文)，尤其是三歲內(nèi)的寶寶看不出來，卻影響著3歲以后的生活，學(xué)習(xí)認(rèn)知等。寶寶觸覺敏感期對什么都想摸一摸，按一按，點(diǎn)一點(diǎn)，而觸摸不同材質(zhì)的物品，可以敏銳他們的觸覺。
能力培養(yǎng)： 感官體驗(yàn)，精細(xì)動作
適合年齡： 6個(gè)月到2歲
準(zhǔn)備材料： 容器，五谷雜糧，意面，小玩具，空瓶子
游戲玩法一： 將一小部分紅豆，水，大米分別裝入不同的空瓶子，擰緊瓶蓋，搖瓶子給寶寶聽，不同的材料瓶子發(fā)出的聲音不一樣，重量不一樣。我家寶寶就特別愛搖紅豆瓶…(6個(gè)月以上)
游戲玩法二： 在容器里裝入五谷雜糧和意面等材料，讓寶寶用手去觸摸，感受不同材質(zhì)的手感，顏色，形狀，大小等。同時(shí)可以在容器里放入一些小玩具，讓寶寶找出來。(6個(gè)月到1歲)
游戲玩法三： 和玩法一同樣的做法，大一點(diǎn)的寶寶可以讓寶寶玩撿意面的游戲，把意面一粒粒撿出來放到另外一個(gè)容器里，這非常培養(yǎng)寶寶的耐心和專注力。(1歲到2歲)
注意：
處于口欲期的寶寶媽媽要仔細(xì)看著不要讓寶寶把材料吃進(jìn)嘴里，或者用其他可食用材質(zhì)代替。
親子游戲2：橡皮泥自制很方便
橡皮泥作為一款風(fēng)靡世界的玩具，真的是好處多多。造型隨意，可揉可捏，色彩鮮艷。不僅對寶寶的認(rèn)知發(fā)展很有好處，同時(shí)鍛煉手指靈活性，最重要的事玩橡皮泥可以鍛煉寶寶專注力。專注力對今后的學(xué)習(xí)生活都非常重要，只有注意力集中了，才能較好的學(xué)習(xí)。
但是對于小寶寶來說，尤其是處于口欲期的寶寶，外面購買的橡皮泥實(shí)在不是一個(gè)好的選擇，于是我選擇自己DIY，可食用的哦，就算吃進(jìn)去一點(diǎn)點(diǎn)也不用擔(dān)心-_-
能力培養(yǎng)： 專注力，認(rèn)知能力，手指靈活性
適合年齡： 一歲以上
準(zhǔn)備材料： 面粉250g，生粉或塔塔粉或白醋20g，油50ml，鹽120g，水200ml，食用色素
做法：
1、先將所有材料除了食用色素外攪拌均勻，成泥糊狀。
2、不粘鍋開小火，倒入攪拌均勻的面糊，用鏟子不斷攪拌，直至成團(tuán)
3、將面團(tuán)分成幾塊，滴入幾滴食用色素。不斷揉捻。橡皮泥就做好了。
4、將做好的橡皮泥用保鮮膜包好，放入冰箱冷藏，用的時(shí)候拿出來，不用了重新包好放冰箱冷藏。
游戲玩法一： 將吸管插在橡皮泥上，寶寶拔吸管，插吸管，對于精細(xì)動作是很好的練習(xí)，寶寶同時(shí)也會認(rèn)識到自己不同手指間的分工。
游戲玩法二： 隨意揉捏。媽媽也可以隨便捏一個(gè)幾何形狀教寶寶認(rèn)識形狀。還可以捏不同顏色相同形狀認(rèn)識顏色。也可以捏幾組2個(gè)相同顏色相同形狀的進(jìn)行配對認(rèn)知。
注意： 雖說是可食用的，但是媽媽也要注意盡量不要讓寶寶吃進(jìn)去哦。畢竟含有大量的鹽和油…
親子游戲3：斜面滑車游戲
寶寶們都很喜歡玩小車，加個(gè)書本就可以讓寶寶一邊玩的開心，一邊學(xué)習(xí)物理知識了。
能力培養(yǎng)： 認(rèn)知能力，物理知識
適合年齡： 1歲以上
材料準(zhǔn)備： 書本，玩具小車
游戲玩法： 以書本作為斜面，將玩具車放在斜面上，觀察小車在平面上不會自己開動，在斜面上會自行下滑。同時(shí)，調(diào)節(jié)斜面的高度，發(fā)現(xiàn)越高小車滑行速度越快。還可以標(biāo)記小車滑行的距離，發(fā)現(xiàn)斜面越陡，小車滑行越遠(yuǎn)。最后還可以逆行發(fā)現(xiàn)小車不僅沒辦法滑上去還需要用力才能推上去，解釋上坡累下坡輕松的原理…
親子游戲4：繪本玩起來更鍛煉大腦
親子閱讀除了和孩子共讀，如果可能的話，也要搭配配套的游戲，會讓孩子更愛閱讀的同時(shí)，也能對內(nèi)容有更深更形象的了解!
能力培養(yǎng)： 繪本閱讀，精細(xì)動作
適合年齡： 6個(gè)月以上
材料準(zhǔn)備： 繪本，樹葉，打孔器，毛根，方形紙
游戲玩法一： 看《好餓的毛毛蟲》繪本，玩毛毛蟲游戲。樓下摘幾片樹葉，用打孔器打出小孔，然后用毛根穿過小孔，毛毛蟲在吃樹葉啦。后來又用毛根做了一個(gè)毛毛蟲，寶寶拿著毛毛蟲看繪本。
游戲玩法二：看《蹦》，我們也來蹦蹦蹦?？催@本繪本的時(shí)候，一邊說一邊跟著蹦起來，寶寶看的咯咯大笑。完了又用方形紙做了一個(gè)會蹦的紙青蛙，寶寶玩得不亦樂乎。
親子游戲5：踢足球鍛煉手眼協(xié)調(diào)和追視
踢足球是非常好的全身運(yùn)動，前面提到的幾個(gè)游戲大都跟手，頭有關(guān)。這次我們要運(yùn)動運(yùn)動我們的腳丫子。同時(shí)踢球游戲?qū)殞毜淖芬暷芰ε囵B(yǎng)非常好，寶寶的視線會跟著球滾動。
能力培養(yǎng)： 手眼協(xié)調(diào)，追視能力，全身運(yùn)動
適合年齡： 6個(gè)月以上
材料準(zhǔn)備： 小球一個(gè)
游戲玩法一： 爸爸或媽媽抱起寶寶，由另外一方將球踢過來，一開始可能需要爸爸媽媽擺動寶寶幫他把球踢過去，很快他就會自己踢腿。非常適合全家一起玩的游戲。
游戲玩法二： 媽媽和寶寶面對面坐，媽媽用手把球傳給寶寶，然后要求寶寶再把球傳回給媽媽。玩熟練了還可以再加入爸爸，三人一起傳球游戲。
使大腦更聰明的營養(yǎng)
1、健康脂肪。
改善腦細(xì)胞。大腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)主要包括健康脂肪，其中最重要的是歐米伽3脂肪酸。大腦需要不斷自我修復(fù)，增加神經(jīng)元，因而需要更多更好的歐米伽3脂肪酸。富含該脂肪酸的食物包括：三文魚、金槍魚、亞麻子油、菜子油、核桃、小麥胚芽油和雞蛋等。
2、抗氧化劑。
保護(hù)大腦。隨著年齡增大，自由基會隨著血液系統(tǒng)攻擊腦細(xì)胞，若不補(bǔ)充抗氧化劑予以遏制，則會導(dǎo)致大腦記憶逐漸喪失。富含抗氧化劑的食物包括：藍(lán)莓等漿果、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西紅柿和全谷物等。
3、酪氨酸蛋白。
激發(fā)腦力。大腦中除了神經(jīng)元之外，還有幫助大腦傳遞信號的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。酪氨酸和色氨酸等重要神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)不足會導(dǎo)致大腦工作失常。多吃富含此類營養(yǎng)的食物有助于提神醒腦，提高注意力。比如，奶制品、雞蛋、海鮮、大豆等。
4、水。
給大腦補(bǔ)液。輕微脫水就會降低大腦能量，導(dǎo)致記憶受損。專家建議，每天至少攝入1200毫升，相當(dāng)于每天6杯。
5、維生素與微量元素。
必需建材。某些維生素和礦物質(zhì)是大腦必需的“建筑材料”。其中最關(guān)鍵營養(yǎng)包括：維生素B6、維生素B12、維生素C、鐵、鈣等，若缺乏會導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙?？梢赃m量吃些燕麥、牛奶、獼猴桃等。
6、膳食纖維。
調(diào)節(jié)大腦能量供應(yīng)。膳食纖維有助于持續(xù)調(diào)節(jié)大腦能量供應(yīng)。富含纖維的食物包括：葡萄干、西蘭花、青豆、菠菜、杏仁、獼猴桃、橙子、梨、帶皮蘋果、大麥和糙米等。
使大腦更聰明的運(yùn)動
1.跆拳道。跆拳道有手部、腿部的訓(xùn)練，也有協(xié)調(diào)性、反應(yīng)性訓(xùn)練，所以不僅能讓人變得更聰明，還能起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用。研究表明，跆拳道能將人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低76%。這是因?yàn)樵谶M(jìn)行跆拳道運(yùn)動時(shí)，能同時(shí)調(diào)動大腦中多個(gè)區(qū)域的神經(jīng)功能，有效地鍛煉了眼、手、腳的協(xié)調(diào)能力。
2.閱讀。閱讀能將人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低35%。斯坦福大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，閱讀需要多種復(fù)雜的認(rèn)知功能相互協(xié)調(diào)，增加大腦特定區(qū)域的血流量。加拿大學(xué)者認(rèn)為，閱讀能增加詞匯量，擴(kuò)充知識范圍，增強(qiáng)抽象推理力。
3.玩益智游戲。玩益智游戲能提高數(shù)字運(yùn)用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。即使是一個(gè)人玩的數(shù)獨(dú)游戲，也能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)，而猜字謎更是能將這一風(fēng)險(xiǎn)降低47%。
4.游泳。在水中把身體浸泡在達(dá)到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。澳大利亞的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)參與者浸泡在水中時(shí)，他們大腦中動脈的血流量增加了14%，大腦后動脈的血流量增加了9%。
5.彈奏樂器。研究表明，年輕時(shí)學(xué)過音樂的人，年老后生活更豐富，生活質(zhì)量也較高。這是因?yàn)閺椬鄻菲髂茉鰪?qiáng)肌肉的記憶功能，改善手指的靈活性，提高大腦的可塑性，引發(fā)大腦發(fā)生結(jié)構(gòu)性變化。
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