什么食物能提高孩子的智力
什么食物能提高孩子的智力
在日常生活中適當(dāng)吃些有益智健腦功效的食品，能夠提高孩子的智力。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么食物能提高孩子的智力，一起來看看吧!
能提高孩子智力的食物
魚類
古人有“魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無味”之說。魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是孩子腦部發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。
在魚類選擇上我們也是有偏重的，鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的脂肪酸，有助于提高腦細(xì)胞的活性，增強(qiáng)記憶力和理解能力，是兒童健腦的最佳選擇之一。
雞蛋
雞蛋是人人皆知的營養(yǎng)食品。蛋類不僅是極好的蛋白質(zhì)來源，而且蛋黃中的卵磷脂經(jīng)吸收后釋放出來的膽堿能合成乙酰膽堿，乙酰膽堿能顯著改善孩子的記憶力。此外，蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于孩子的腦發(fā)育。
因此，有計(jì)劃地吃一些蛋黃可以增強(qiáng)孩子的記憶力。不過雞蛋也有自己的小缺點(diǎn)，它的維生素C含量不足，鐵的吸收率也比較低。建議每天吃蛋黃不要超過2個(gè)。
核桃仁
核桃仁能益血補(bǔ)髓、強(qiáng)腎補(bǔ)腦，是強(qiáng)化記憶力和理解力的佳品。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領(lǐng)女性和小孩子吃，因?yàn)檫@部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補(bǔ)腦，改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。父母可以燉核桃粥給孩子吃，也可以將搗碎的核桃仁與黑芝麻攪拌后，做成餡餅或包子給孩子吃。核桃仁含油脂較多，不易消化，一般3—6歲的幼兒每天吃3—4顆大核桃仁就夠了。
大棗
棗有“天然維生素”的美譽(yù)。晚上給孩子飲紅棗湯或吃一把鮮棗，可攝入大量維生素C及其他微量元素，有安神益智的作用，能讓半夜容易夢魘的孩子睡得踏實(shí)，增強(qiáng)入睡后的“潛在記憶”。
大棗還能健脾益胃。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人每日吃紅棗七顆，能補(bǔ)中益氣、健脾胃、達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。
紅棗和生姜可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
提高孩子智力的方法
具有啟發(fā)性和感官刺激的環(huán)境
營養(yǎng)建立了大腦功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，而腦細(xì)胞與腦細(xì)胞之間的交流與鏈接，則源自孩子在生命初期所接受的感官刺激。
在生命的早期接受到的來自聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺的恰當(dāng)刺激，奠定了孩子日后的IQ基礎(chǔ)。大腦就像一個(gè)容器一樣，在營養(yǎng)充分的基礎(chǔ)上，感官刺激越充分的孩子，大腦得到開發(fā)的程度就會(huì)越高，如同擁有一個(gè)更加大的容器一般。
當(dāng)需要往容器里灌輸東西時(shí)，越大的容器，能夠容納的東西便越多。腦細(xì)胞與腦細(xì)胞之間的鏈接越加豐富復(fù)雜，意味著其能夠處理的信息容量也越大。而腦細(xì)胞之間的這種鏈接，源自感官的刺激。
日本有位學(xué)者曾說過：“如果想培養(yǎng)出智力高、頭腦聰明的孩子，那就必須經(jīng)常鍛煉手指，因?yàn)槭种傅幕顒?dòng)刺激手指運(yùn)動(dòng)中樞，能促使智力的提高。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了，手指的運(yùn)動(dòng)中樞在大腦皮層中又占據(jù)了較為廣泛的區(qū)域。
親自生活
何為親自生活?即從孩子可以主動(dòng)模仿大人拿掃帚那一刻起，給他們參與生活的權(quán)力。要知道，孩子每天進(jìn)行的正常活動(dòng)，尤其是自由玩耍和獨(dú)立生活，就已經(jīng)是在進(jìn)行智力開發(fā)了。
體驗(yàn)對(duì)促進(jìn)兒童認(rèn)知更重要。所以，千萬不要限制孩子游戲與探索的自由，更不要?jiǎng)儕Z孩子獨(dú)立生活的機(jī)會(huì)。
對(duì)于那些習(xí)慣了替孩子做好一切的父母，尤其要學(xué)會(huì)做懶家長。比如從孩子2歲多開始，就可以有意安排孩子做力所能及的家務(wù)了。
安排的時(shí)候，明確告訴孩子：“你是家里的小主人，這是你分內(nèi)應(yīng)當(dāng)做的。”當(dāng)孩子做好了一項(xiàng)家務(wù)，予以及時(shí)的鼓勵(lì)、認(rèn)可。
別對(duì)孩子說：“你來幫我做……好嗎?”或者用物質(zhì)去利誘孩子做家務(wù)。這不叫參與，叫交易。
充滿美好的童年
如果我們想利用孩子腦部發(fā)育的特性，促進(jìn)孩子的智力發(fā)展，就應(yīng)該讓他們的童年生活充滿美好的事物，并學(xué)會(huì)用自己的身體感官去體味，并與外部世界建立聯(lián)結(jié)。
美好并非要刻意去尋找。你不一定非要帶孩子去那些著名的旅游景點(diǎn)，或者一定要帶孩子去多么奢華無比的藝術(shù)品才行。美好在于生活點(diǎn)滴間。
比如很普通的吃飯這件事，有多少父母曾經(jīng)催促你的孩子“吃快點(diǎn)”?就是這樣一個(gè)催促，把享受食物、感受大自然美味饋贈(zèng)的好機(jī)會(huì)，給毀滅了。不懂慢下來吃飯的人，在我看來，就是不懂生活的人。想滋養(yǎng)心靈，先學(xué)會(huì)照顧好自己的身體與感官體驗(yàn)。
美好是存在于一切新鮮的、孩子感興趣的事物當(dāng)中的，包括故事、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、動(dòng)物、植物、大自然，等等。
帶孩子接觸這一切的時(shí)候，都請(qǐng)注意把握度。一旦事情變成父母威逼利誘，而非自然而然讓孩子去接觸、去享受，那么再美的東西也會(huì)變質(zhì)。
音樂
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對(duì)孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時(shí)讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢、聽小提琴曲時(shí)可以讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動(dòng)時(shí)，創(chuàng)造一個(gè)音樂背景。
繪畫
繪畫是開發(fā)右腦的最好方式之一。繪畫的能力是一種綜合訓(xùn)練，它包括了許多項(xiàng)內(nèi)容，如視覺感受、動(dòng)手能力、聽覺描述、語言理解等。
繪畫也是提高兒童觀察能力的好方法。孩子在學(xué)習(xí)將周圍事物表現(xiàn)在紙上的過程中，幫助右腦細(xì)胞激活，促進(jìn)右腦思維，對(duì)于提高創(chuàng)造力有直接幫助。
可以多帶孩子參觀花展、盆景展，以及各類博物館，直觀整體地欣賞美好事物。涂鴉也是一種綜合訓(xùn)練，包括視覺感受、動(dòng)手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對(duì)右腦刺激也是多方面的。
運(yùn)動(dòng)
右腦在運(yùn)動(dòng)中對(duì)形象的感知及細(xì)胞的激發(fā)比靜止?fàn)顟B(tài)更快更強(qiáng)。每天跳半小時(shí)的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時(shí)有意識(shí)地讓左手多重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作，以刺激右腦。
可惜的是，中國人普遍缺乏運(yùn)動(dòng)精神，孩子們?cè)诜敝氐恼n業(yè)壓力下，運(yùn)動(dòng)時(shí)間更是少之又少。這一點(diǎn)，中國父母尤其需要警惕。
孩子大腦智力發(fā)育的階段
0~2 歲：腦細(xì)胞快速增殖期，剛出生的寶寶腦重量為成人的25%。
2~4 歲：腦重量達(dá)到成人的80%
4~7 歲：腦重量達(dá)到成人的什么食物能提高孩子的智力
因此，聰明寶寶的最佳培養(yǎng)時(shí)間集中在0~7 歲，除了必要的智力訓(xùn)練及刺激外，更重要的是提供給寶寶充分的必要的大腦營養(yǎng)物質(zhì)。由于大腦發(fā)育具有不可逆轉(zhuǎn)性，所以細(xì)心的家長從懷孕開始，就應(yīng)該注意寶寶腦營養(yǎng)的供給。
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1.增強(qiáng)孩子記憶力的4個(gè)方法和8種食物
4.吃什么有利于大腦