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      關于按摩健腦的小方法

      時間: 家輝661 分享

      關于按摩健腦的小方法

        越來越多的人開始意識到開發(fā)右腦的重要性,右腦的開發(fā)能給人們的記憶水平和思考水平有著很大的提升。下面是學習啦小編為大家介紹的關于按摩健腦的小方法,歡迎大家參考和學習。

        這套健腦操,能促進腦神經細胞功能活化,可以獲得全身血液活絡與腦循環(huán)順暢的雙重效果。腦血管重返強韌,自然就能預防健忘與癡呆。

        叩頭、揉發(fā)根

        先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次,繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。

        [搓擦腦額]以掌心搓擦兩眉上腦額十余次。

        干擦臉

        以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。

        “梳頭”、揉太陽、摩百會

        太陽穴在兩眼外旁兩指處,百會穴位于頭頂正中,分別各按摩十余次。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際,做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴,其余四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線按摩12次;最后,兩拇指在太陽穴,用較強的力量做旋轉按動,先順時針轉,后逆時針轉,各12次。

        站式

        雙腳分立與肩同寬。

        左肩上聳下落10次,然后左臂在體側從前向后與從后向前各旋轉10次。

        左臂彎曲,左后輕輕地抖動后向前向后甩動100次。

        左手握拳,在胸前向前屈伸10次。

        右手握住左腕,左手拇指及手腕正轉及反轉各10次。

        坐式

        用左手拇指點按左手食指指尖2次,中指1次,無名指3次,小指4次,然后反過來,點按無名指3次,中指1次,食指2次,反復16遍。

        坐在椅子上。左腳彎曲并提起,雙手抱住左腳,盡量靠近胸部,然后放下,反復10次。

        用雙手掌心從上向下,輕輕地拍打左腳內側及外側各10次。

        左腳擱在右腿上,左腳踝部正轉、反轉各10次。

        臥式

        仰臥于床上,不用枕頭。左臂在體側從前向后與從后向前各旋轉10次。

        左腳向左側及右側斜上方各高舉10次。

        左腳彎曲后伸直,反復10次。

        雙手抱住左腳膝蓋,盡量靠近胸前,然后上半身向上抬起,變?yōu)樽剑磸?0次。

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