驅寒祛濕的正確方法有哪些
驅寒祛濕的正確方法有哪些
隨著冬天腳步臨近，許多人發(fā)現身上有股寒氣，身體發(fā)冷等現象，及時祛除寒氣才能更健康。下面是小編分享的驅寒祛濕的正確方法，一起來看看吧。
驅寒祛濕的正確方法
一、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
在夏季，用艾草泡腳可以有效預防或治療長期吹空調導致的感冒、發(fā)燒等癥狀。但專家提醒，艾葉屬于苦性物質，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內可能損耗的元氣”。艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經常泡。據了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿水，煮開后再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助于全身的化濕滅菌。
二、喝薏米紅小豆粥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
三、北風起時保持室內通風
其實，人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。外界濕氣誘發(fā)內濕，經常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導致濕氣入侵體內。專家提醒市民，在潮濕天氣里，應該關窗關門，把濕氣拒在外面，否則室內的家具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。
一旦吹北風時，或天氣好轉，濕氣減少時，就應該及時讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
四、熱水泡腳
對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。進入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了，其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫(yī)生解釋說，伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。
對于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(通經)15克、白術(健脾)15克，效果會更好。在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質疏松的中老年朋友。
容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經絡。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經活絡。
五、多運動也除濕
別怕流汗!平時多動動，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，盡量為身體制造活動的機會!流汗，就能讓淤滯在體內的水分，加速循環(huán)代謝后，排出體外!運動可以讓體內多余水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動一動，養(yǎng)成流汗運動的習慣是必須的唷!跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡單的伸展操或局部運動，不但能消除濕毒，同時還達到減肥效果呢!
白天(尤其是晨間)進行運動能夠較有效地加強新陳代謝，不過，若朝九晚五的你只能在晚上運動，也無可厚非啦!即使早上再忙，花5分鐘，做個短短的伸展操也有幫助喔!總之，有運動就是好事!
驅寒除濕中藥有哪些
驅寒中藥1：生姜
生姜是我們最常見的配料了，它也屬于中藥必備的配料，為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，特別對于魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用于外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。
驅寒中藥2：香薷
香薷為唇形科植物海州香薷及石香薷的干燥地上部分。主產于廣西、湖南、河北等地。夏、秋二季采割，曬干，切段，生用。傳統(tǒng)認為香薷有發(fā)汗解表驅寒、化濕和中、利水消腫等功效。
驅寒中藥3：蓽澄茄
蓽澄茄屬溫里性中藥，用于胸腹疼痛，嘔吐反胃，食欲不佳，寒疝腹痛，寒濕郁滯引起的小便混濁。
驅寒中藥4：羌活
散寒，祛風，除濕，止痛。用于風寒感冒頭痛，風濕痹痛，肩背酸痛。
驅寒中藥5：蒼耳子
蒼耳子屬祛風濕中藥，主治：發(fā)散風寒，通鼻竅，祛風濕，止痛。
驅寒中藥6：附子
回陽救逆，溫補脾腎，散寒止痛。大辛大熱，溫陽逐寒。
驅寒中藥7：肉桂
適宜平素畏寒怕冷，四肢手腳發(fā)涼、胃寒冷痛、食欲不振、嘔吐清水、腹部隱痛喜暖、腸鳴泄瀉者食用、
用什么中藥泡澡驅寒
1艾草泡澡：艾草里有種芳香物質，可以活血通絡，有一定的驅蟲殺毒滅菌作用，煎水洗澡，可殺菌治皮膚病，艾葉有理氣血、逐寒濕、止血、安眠、溫經的功效，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。取新鮮艾葉30~50克，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴。
2菊花泡澡：菊花有散風清熱、平肝明目之功能，能防治頭暈、眼花等癥狀，還可使肌膚細嫩潔白。用鮮菊花500~800克，加水放入鍋內，煎成汁倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。
3葛根泡澡：葛根具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關節(jié)更靈活，肌肉收縮力更強，不易疲勞，中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。一般每次用葛根50~100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。
4桑葉泡澡：經過霜雪的桑葉，性味甘苦而寒，具有散風清熱、明目等功能，用它熬水洗澡，護膚而不脫脂，特別是皮膚粗糙者，浴后可使皮膚變嫩。將干桑葉100克左右放入鍋內，熬10~15分鐘后，倒入浴盆，待水變溫即可洗用。
5薄荷泡澡：薄荷葉有散風熱、止癢的作用，對外感風熱、皮膚發(fā)癢、咽喉腫痛、眼結膜充血等病癥特別有效。取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋內，加水熬取藥液，倒入浴盆即可。
6浮萍泡澡：浮萍為浮萍科植物紫浮萍的全草，性寒，有發(fā)汗解表、透疹等功效，用浮萍來泡澡，可治療熱感冒、發(fā)熱無汗、風熱癮疹、各種皮膚病，還能泄熱利水，適合水腫而有表熱者。將1斤浮萍研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。
7苦參泡澡：苦參為豆科植物，苦參的根，性寒，其特長清熱燥濕，能導下焦?jié)駸釢B于下竅，祛風殺蟲而止癢，常用于周身風癢、疥瘡頑癬、麻風、濕熱下痢、黃疸等癥。將1斤苦參研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。
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