老人戒酒最有效的方法是什么
老人戒酒最有效的方法是什么
日常生活中，很多老年人都喜歡喝兩口小酒。但是老人經(jīng)常喝酒是不利于他們的身體健康的，經(jīng)常喝酒容易引起各種疾病。下面是小編分享的老人戒酒最有效的方法，一起來(lái)看看吧。
老人戒酒最有效的方法
分散注意力
老年人戒酒需要分散注意力，因?yàn)橐坏┚瓢a上來(lái)，就可以控制自己做一些感興趣的事情來(lái)替代喝酒，比如老年人會(huì)所、下象棋等等，都可以分散老人對(duì)酒的注意力。
公開(kāi)戒酒
老年人戒酒要做到公開(kāi)戒酒，讓周圍的親朋好友監(jiān)督，能讓戒酒的人在缺乏控制力的時(shí)候增強(qiáng)信心。一些老年人在戒酒的過(guò)程中是十分痛苦的，需要家里人多支持，老年人在戒酒時(shí)要記住自己不是孤單一個(gè)人在奮斗。
改變一下生活的環(huán)境
老年人在已經(jīng)決定戒酒后，應(yīng)該立即把酒杯什么的統(tǒng)統(tǒng)扔掉。避免自己在戒酒過(guò)程中睹物思人，看到酒杯，酒瓶子就狂生酒癮。
盡量避免出席需要喝酒的場(chǎng)合
老年人剛開(kāi)始戒酒時(shí)，盡量不參加酒友們的聚會(huì)，不參加聚會(huì)，但也不能閑著，可以去散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、上上網(wǎng)等，總之想辦法不讓“酒癮”來(lái)打擾戒酒的老人們。
多運(yùn)動(dòng)
據(jù)了解，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓老人們漸漸的淡忘酒癮，故可根據(jù)老年人的自身情況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
尋求幫助
有些老年人靠一些普通的戒酒方式無(wú)法克制住自己的酒癮，這是老年人可以選擇向?qū)I(yè)的醫(yī)生尋求幫助。了解關(guān)于戒酒治療方面的信息，找到一家權(quán)威的戒酒門診是解決成功的保證，因此這一點(diǎn)很重要。
補(bǔ)充B族維生素
在日常生活中，想要成功的戒酒，平時(shí)要多吃一些富含維生素B的食物，比如：動(dòng)物的內(nèi)臟、燕麥、花生，牛奶等。最好實(shí)在早上喝一些燕麥粥，因?yàn)槿藗兩眢w肝臟當(dāng)中的乙醇脫氫酶的活性中午很低，在這個(gè)時(shí)候喝酒非常的容易醉，早上喝酒燕麥粥可以幫助老人減少中午喝酒的欲望。
了解了老人如何戒酒最有效，老年人戒酒最重要的還是要靠自己的意志力，有酗酒習(xí)慣的老年人最好盡早下定決心，早日戒酒。
老人經(jīng)常喝酒的危害
雖說(shuō)老人適量飲酒有保健和治病的功效，但是，老人經(jīng)常飲酒，還是弊大于利的。
老人大量喝酒容易酒精中毒
酒精中毒就是高劑量的攝入酒精(過(guò)度飲酒)造成血液里含乙醇超過(guò)人的承受能力。老人經(jīng)常飲酒，肝臟分解能力差，容易暈迷，從而進(jìn)入休克狀態(tài)，喝酒一般死于酒精中毒的人過(guò)多。
老人經(jīng)常喝酒傷胃
喝酒喝多了傷胃。有些人大量喝酒后，會(huì)吐血，這就是喝得太多了，胃部承受不了所造成的胃出血。還可能造成一系列的疾病，比如胃病，慢性胃炎。
老人經(jīng)常喝酒容易得肝病
天天喝酒比較容易得肝炎、肝硬化之類的疾病。喝太多比較傷肝，肝的負(fù)擔(dān)重了，還容易引發(fā)其他疾病。
老人經(jīng)常喝酒易得心臟病
酒是一種毒品，有些老人飲酒后會(huì)死于心肌病，有些人是喝著酒死亡的，這種屬于心功能衰竭。因?yàn)樯眢w解酒能力不行，喝酒加快血壓，身體承受不住，造成死亡。
幫助老人戒酒的食物
梨
生梨有解酒護(hù)肝的功效，吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開(kāi)水中10分鐘，吃梨飲水。
白蘿卜
生白蘿卜，洗凈榨汁，稍加熱服下，每次一茶杯，10分鐘一次。
大白菜
大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下。
陳醋
釀造醋，非醋精勾兌的白醋)25～50毫升，紅糖25克，生姜3片，煎水服下。
黃鱔
取白酒一斤浸泡活黃鱔三條，四天后早晚各服用一兩，連服五天即不想喝酒。
鰻魚
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天后取出鰻魚，分?jǐn)?shù)次把酒喝光即可戒酒。
燕麥
早上喝一些燕麥粥，因?yàn)槿藗兩眢w肝臟當(dāng)中的乙醇脫氫酶的活性中午很低，在這個(gè)時(shí)候喝酒非常的容易醉，早上喝酒燕麥粥可以幫助人們減少中午喝酒的欲望。
另外粥類的食物可以保護(hù)胃黏膜，需要注意的是B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。
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