亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 新聞資訊 > 兒童 > 兒童飲食要注意什么

      兒童飲食要注意什么

      時(shí)間: 朝燕820 分享

      兒童飲食要注意什么

        飲食對(duì)于兒童健康有著很大的影響,所以很多媽媽們都很了解適合兒童食用的食物,但是對(duì)于兒童不適合吃的食物,你知道多少呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

        兒童飲食注意八個(gè)原則

        (1)戒多嚼泡泡糖

        泡泡糖的主要成分中有橡膠和增塑劑。橡膠里加了硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑,均有一定毒性,吃多了會(huì)蓄積中毒。增塑劑雖然毒性低,但它的代謝產(chǎn)物苯酚在消化道再吸收會(huì)對(duì)身體有害。

        (2)戒飲可樂(lè)型飲料

        對(duì)于兒童不能多喝可樂(lè)這一點(diǎn),很多家長(zhǎng)應(yīng)該已經(jīng)有所了解了,但是對(duì)于可樂(lè)性的飲料恐怕還不是很熟悉吧!可樂(lè)型飲料就是指和可樂(lè)一樣含有咖啡因的飲料,會(huì)對(duì)兒童的記憶力造成損傷,還會(huì)導(dǎo)致兒童多動(dòng)癥的問(wèn)題,所以需要加以避免哦!

        (3)戒多吃酸梅粉

        酸梅粉(精)長(zhǎng)時(shí)期多食后,會(huì)使胃中的酸含量明顯增高,兒童的胃黏膜會(huì)被腐蝕,易發(fā)生胃、十二指腸潰瘍。

        (4)戒多吃糖

        糖是不含鈣的酸性食品。正常人體需保持弱減性,吃糖過(guò)多,就要消耗人體里的鹼性物質(zhì)鈣,天長(zhǎng)日久會(huì)影響兒童的骨骼發(fā)育。

        (5)戒多吃雞蛋

        雞蛋雖然是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,但是吃的太多的話,對(duì)于健康是沒(méi)有好處的哦!尤其是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),因?yàn)槟c胃消化能力較弱,如果吃雞蛋太多,不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)健康問(wèn)題,最終導(dǎo)致兒童出現(xiàn)健康問(wèn)題哦!

        (6)戒多吃罐頭食品

        罐頭食品加工時(shí)都要加入一定量的添加劑。由于兒童發(fā)育未成熟,身體各組織對(duì)化學(xué)物質(zhì)的反應(yīng)及解毒功能都低,因此食用罐頭會(huì)加重臟器的解毒排泄負(fù)擔(dān),甚至因某些化學(xué)物質(zhì)的積蓄而引起慢性中毒。

        (7)戒多吃橙汁、果汁或魚油類滋補(bǔ)藥

        魚油主要成分是維生素D和維生素A,如過(guò)多食用,會(huì)造成小兒維生素D、A中毒;維生素D過(guò)量會(huì)增加機(jī)體對(duì)鈣的吸收,同時(shí)造成高鈣血癥,使腎臟、血管、支氣管甚至眼角膜及鞏膜上也有鈣沉著,表現(xiàn)為不想吃東西、表情淡漠、皮膚干燥、嘔吐、多飲多尿、體重減輕等。

        (8)戒吃加人參的食品

        人參有促進(jìn)性激素分泌的作用,兒童吃了可能導(dǎo)致性早熟,嚴(yán)重者影響兒童的正常發(fā)育。

        冬季寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

        一、茶樹(shù)菇栗子煲牛柳

        主料:牛肉、栗子(去殼、皮)、洗凈的茶樹(shù)菇。

        輔料:蒜片、甜椒絲等。

        制作步驟:

        1.牛胸肉按紋理斜切成牛柳,用淀粉、鹽、料酒、蔥姜末拌勻上漿,待用。

        2.起油鍋將牛肉滑油斷生,取出濾油。

        3.另起油鍋,下蒜片、甜椒絲爆香,然后放茶樹(shù)菇和栗子進(jìn)去翻炒,加醬油、砂糖,稍許蠔油,再加料酒和鮮湯少許,煮開(kāi)后,放入牛柳,轉(zhuǎn)小火蓋上鍋蓋燜燒入味,然后轉(zhuǎn)大火收干湯汁即可。

        特色:牛柳鮮嫩滑口,栗子被燒得粉粉甜甜的,很適合孩子的口味。

        營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)

        茶樹(shù)菇富含人體所需的多種氨基酸和十多種礦物質(zhì)、微量元素,牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有益。

        二、蔬菜濃湯

        材料:土豆1/8個(gè),西紅柿1/4個(gè),洋蔥1/8個(gè),青豆仁半湯匙,豆腐1小塊,紅蘿卜1/8條,鹽少許。

        制作方法:

        將土豆、胡蘿卜去皮、切丁備用。

        西紅柿洗凈切丁,洋蔥去皮切丁,豆腐切丁備用。

        將油鍋熱好后,先炒洋蔥和胡蘿卜,再放入其它材料,用小火煨燉至高湯濃稠,最后加入少許鹽即可食用。

        營(yíng)養(yǎng)提示:濃湯中所選用的蔬菜,含有多種維生素、葉酸、礦物質(zhì)、植物纖維素、蛋白質(zhì)、淀粉等,能夠提供兒童充分的營(yíng)養(yǎng)素。

      猜你感興趣:

      1.兒童飲食要注意什么

      2.幼兒吃飯禮儀常識(shí)

      3.兒童健康飲食小常識(shí)

      4.小學(xué)生健康飲食原則

      5.兒童飲食健康

      6.兒童飲食的不宜食物

      3545939