孕婦可以吃荔枝嗎
孕婦可以吃荔枝嗎
荔枝,是很多女性夏季最愛的水果之一。但是,民間一直說懷孕的女性是不能吃荔枝的,那么,孕婦可不可以吃荔枝呢?學習啦小編為大家整理推薦一些孕婦吃荔枝的知識,希望對大家有用哦。
孕婦可以吃荔枝嗎
可以,但不能過量。
女性在懷孕期間自身免疫力下降,而荔枝果肉含有豐富的蛋白和維C,孕婦吃荔枝有助于增強自身機體的免疫力,提高抗病的能力。荔枝還有豐富的維生素,孕婦食用荔枝可以促進微血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,使皮膚光澤有彈性。但是荔枝有活血的功效,而懷孕初期,不易吃活血的食物,會造成流產(chǎn);中期可以少量的食用,后期也不能吃會造成早產(chǎn)。其實懷孕時的衣食住行可以從媽媽那里得到很好的了解,畢竟長輩是最好的老師。
孕婦吃荔枝的注意事項
適當攝入給力孕婦與胎兒健康。
荔枝是一種補血的好水果,尤其是其中含有豐富的蛋白質、糖分、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,加之味道鮮美、口感軟韌,適當?shù)难a充一點荔枝的攝入,可以增加孕婦身體所需的維生素C和蛋白質,促進微細血管的血液循環(huán),減少女性在懷孕期間雀斑的滋生,能適當?shù)脑鰪娖つw的亮色和光滑,讓身體更加的具有自信感,當然,這些都是基于適當?shù)难a給這一個條件之上的,尤其是對于高血糖等一些孕婦,即使心中再怎么饞,最好還是不要攝入的為妙。
因此,孕婦能吃荔枝嗎這個問題得看孕婦的體質來確定能不能吃。
把握分寸有助孕婦自我控制。
在想吃、能吃的把握上,孕婦要依據(jù)自己的身體狀況來定奪,大凡喜愛吃荔枝的人都知道,荔枝為溫性食物,易引起上火,因此孕婦吃荔枝要學會把握分寸,自我控制。尤其是妊娠糖尿病患者禁止應用,陰虛火旺或陽亢孕婦不要吃,以免加重陰虛或陽亢。孕婦可以吃荔枝嗎?孕媽媽們可以在掂量自己身體的基礎上,適當?shù)目刂谱约?,注意好對荔枝的喜愛之情,又要考慮對胎兒的保護。
當然,如果你實在嘴饞,身體也沒有糖尿病癥狀,也沒有火氣較旺等現(xiàn)象,可以適量的吃一點,最好控制在每次以100—200克為宜,也就是5-6顆為妙,同時,也不能空腹吃荔枝,最好是在飯后半小時再吃,畢竟,自己的身體和胎兒的健康是第一位的。
孕婦不可以吃的瓜果
桂圓
桂圓對于孕婦來說是“禁果”來的,千萬不要偷吃禁果,否則極易導致流產(chǎn),切記!
菠菜
菠菜可以補血,適合女人吃,但是懷孕之后就不適合了,讀書時候也學過,菠菜含有大量草酸,會和鈣離子反應生成不可溶于胃酸分草酸鈣。導致鈣離子流失的后果就是胎兒缺鈣,容易患先天性佝僂癥。
海鮮
魚可以吃,但是蝦蟹就要少吃,因為海鮮刺激性比較大,而且螃蟹一類都屬于寒性,極易造成流產(chǎn)。
山楂
活血化淤通經(jīng),對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應忌吃,即使是山楂制品也不例外。
柑橘
柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因為柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反于身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內(nèi)。
獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)豐富,素有“果中之王”的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃,就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外,獼猴桃雖好,但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適,不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
孕婦的飲食原則
食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。
保證充足的碳水化合物,這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。
適量增加礦物質的攝取,如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等,其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
補充維生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。
盡量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。
少食多餐,以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口時就吃。
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