孕婦怎么吃雪蛤最好(2)
孕婦怎么吃雪蛤最好
孕婦吃雪蛤的健康做法：雪蛤牛奶燉木瓜
材料：雪蛤30g、木瓜200g、牛奶250g、冰糖適量。
做法：
1、雪蛤泡水。
2、泡6-8個(gè)小時(shí)后，就可以燉了。
3、木瓜切半，我用了半個(gè)。
4、把木瓜切成丁。
5、加入洗好泡好的雪蛤。
6、加入適量的純凈水。
7、隔水燉十五分鐘。
8、這是十五分鐘后的效果。
9、加入適量的冰糖。
10、倒入一盒牛奶煮一會(huì)兒即可。
孕婦吃雪蛤的健康做法：金瓜蒸雪蛤
材料：小南瓜2個(gè)、雪蛤2g、黃芪適量、冰糖適量、紅棗適量、枸杞子適量、姜汁適量。
做法：
1、把雪蛤撕去上面的黑皮。
2、放到純凈水中浸泡24個(gè)小時(shí)。
3、準(zhǔn)備好材料。
4、把雪蛤放在漏勺中清洗下。
5、把南瓜切開(kāi)，用勺子挖出里面多余的瓜。
6、不要浪費(fèi)，把挖出的瓜切成小丁。
7、加入水和少許的姜汁，放入南瓜丁、冰糖、黃芪、紅棗。
8、放入蒸鍋中，蓋上蓋子水開(kāi)蒸半個(gè)小時(shí)。
9、蒸好后取出黃芪，放入枸杞。
孕婦吃雪蛤的健康做法：雪蛤蓮子白果粥
材料：泡發(fā)雪蛤100g、泡發(fā)白果100g、泡發(fā)蓮子150g、粳米50g、清水適量。
做法：
1、準(zhǔn)備食材。
2、將粳米洗凈后放入砂鍋中，一次性加足適量的清水。
3、放入泡發(fā)好的白果和蓮子。
4、蓋鍋蓋，大火燒開(kāi)，揭蓋，繼續(xù)煲至米粒粘稠。
5、撇去泡沫。
6、放入雪蛤。
7、大火煲15分鐘，即可關(guān)火。
孕婦吃雪蛤的健康做法：雪蛤蓮子梨子糖水
材料：雪蛤300g、梨子390g、蓮子150g、清水適量、冰糖適量。
做法：
1、準(zhǔn)備食材。
2、將梨子洗凈，去皮，切塊。
3、將雪蛤、蓮子、梨子和適量的冰糖放入煮鍋中。
4、一次性加入適量的滾水。
5、蓋鍋蓋，大火燒開(kāi)。
6、轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
雪蛤的功效與作用
1.雪蛤能滋補(bǔ)身體
雪蛤有明顯的滋補(bǔ)功效，它不但含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，還含有一些不飽和脂肪酸和多種氨基酸與礦物質(zhì)，人們食用它以后能快速把這些營(yíng)養(yǎng)成分吸收和利用，能加快身體正常代謝，提高身體各器官功能，可以有效減少身體虛弱和體倦無(wú)力等不良癥狀的發(fā)生。
2.雪蛤能治療皮膚外傷
雪蛤?qū)θ祟?lèi)的皮膚外傷也有很好的治療功效，在治療時(shí)多會(huì)使用雪蛤體內(nèi)的油脂。像平時(shí)生活中高發(fā)的腳氣和燒傷燙傷以及凍瘡等，都可以用雪蛤油進(jìn)行治療，可以把它直接涂抹在患處，每天涂抹二次到三次，連用五天到七天，就能看到良好的治療效果。
3.雪蛤能美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏也是雪蛤的重要功效之一，它能清除人體內(nèi)的自由基，也能減少皮膚氧化作用的發(fā)生，更能增加皮膚彈性，淡化色斑，讓皮膚變得白嫩爽滑，另外雪蛤還能補(bǔ)益氣血，對(duì)面色暗黃和皮膚暗淡無(wú)光，也有一定的調(diào)理功效。雪蛤不但食用能美容，從它身體中提取的雪蛤油，還能直接制成各種化妝品，也能起到良好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
猜你感興趣：
4.孕婦能吃土豆嗎