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      怎樣做檸檬水減肥效果最好

      時(shí)間: 欣欣861 分享

      怎樣做檸檬水減肥效果最好

        檸檬水富含維生素C,具有美白養(yǎng)顏、排毒減肥功效,是產(chǎn)后減肥的極佳飲品。怎么做檸檬水減肥效果最好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些檸檬水減肥的做法,希望大家喜歡。

        檸檬水減肥做法一

        材料:檸檬1個(gè)、白開(kāi)水(按自己的口味)、白糖少量。

        做法:

        1、先把檸檬皮拔開(kāi),再燒水,水開(kāi)后,放檸檬皮煮幾分鐘。

        2、把步驟(1)煮好的水倒入杯子里,再放糖就可以了。

        檸檬水減肥做法二

        材料:檸檬汁150毫升、冰塊適量、檸檬片適量、薄荷葉適量、冷開(kāi)水400毫升、草莓200克、糖100克、水200毫升。

        做法:

        1、草莓糖漿做法:將糖,水及草莓(切小塊)放入小鍋內(nèi),用中火煮沸,然后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,離火。

        2、將草莓糖漿用篩過(guò)濾,待涼備用。

        3、將檸檬水,薄荷葉,檸片及冷開(kāi)水拌勻,用木棒壓檸檬片。

        4、再加入草莓糖漿及冰塊 拌勻(如太甜可多加點(diǎn)水),再加入草莓片及薄荷葉作裝飾即成。

        小貼士:草莓香甜可口、水嫩多汁、維生素C豐富,與檸檬水搭配,無(wú)論從口感還是減肥效果來(lái)看,都與檸檬水相得益彰。


        檸檬水減肥做法三

        材料:檸檬3個(gè)、蜂蜜適量、冰糖適量。

        做法:

        1、準(zhǔn)備原料。

        2、檸檬用鹽水浸泡半小時(shí),除去表皮上的臟東西。

        3、把檸檬頭尾切掉,帶皮切成薄片,除去檸檬籽,不然會(huì)很苦。

        4、取一可密封的容器,先放入一部分檸檬片。

        5、再放入一些冰糖,一瓶下來(lái)冰糖用量約為150克。

        6、繼續(xù)放檸檬片,接著放冰糖,以此類推。

        7、接近瓶口留出兩三公分的空隙,倒入蜂蜜,直到?jīng)]過(guò)所有的檸檬片,我這個(gè)約為150毫升。

        8、旋緊放入冰箱冷藏,三天后即可取出沖水飲用。

        9、取出一片蜜漬檸檬。

        10、或取一勺蜂蜜檸檬汁。

        11、沖入溫開(kāi)水,攪拌均勻,一杯蜜漬檸檬水便出爐了。

      怎樣做檸檬水減肥效果最好

        檸檬水減肥做法四

        材料:蜂蜜1瓶、檸檬1個(gè)、鹽適量。

        做法:

        1、檸檬用水打濕,用鹽搓1-2分鐘。

        2、用流水洗干凈。

        3、擦干水分。

        4、切薄片。

        5、放進(jìn)干凈的瓶子里。

        6、倒進(jìn)蜂蜜。

        7、封口放進(jìn)冰箱冷藏腌制5-7天。

        8、取一片檸檬。

        9、盛一勺蜂蜜。

        10、沖入60-70度的溫水,攪勻即可飲用。

        小貼士:

        1、檸檬用鹽洗可以洗得更干凈。

        2、天氣不熱的話不放冰箱也可以。

        3、每天晃動(dòng)瓶子可以讓蜂蜜和檸檬水更融合。

      怎樣做檸檬水減肥效果最好

        檸檬水減肥做法五

        材料:檸檬1個(gè)、溫水適、蜂蜜適量。

        做法:

        1、準(zhǔn)備一個(gè)檸檬。

        2、灑上鹽,用手反復(fù)搓,再用清水沖洗干凈。

        3、把檸檬切成薄片。

        4、取一檸檬片放入杯中。

        5、用溫水沖泡,加入蜂蜜即可。

        小貼士:檸檬水清爽可口,每日早晨喝一杯,補(bǔ)充維C又塑身。

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        檸檬水減肥做法六

        材料:檸檬1個(gè)、純凈水適量。

        做法:

        1、準(zhǔn)備好檸檬,青檸或黃檸都可以。

        2、將檸檬切開(kāi)。

        3、將汁水?dāng)D入杯中。

        4、注入純凈水或冷開(kāi)水,根據(jù)你的喜好加冰塊。

        小貼士:

        1、在挪威泡檸檬水全是用冷水,味道純正。

        2、根據(jù)你的飲食習(xí)慣可加蜂蜜或冰塊。

      怎樣做檸檬水減肥效果最好

        檸檬水的功效作用

        1.美白

        由于檸檬維生素含量極為豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。

        2.防治心血管疾病

        喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用,所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

        3.防治腎結(jié)石

        檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

        4.提高免疫力

        檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。

        5.祛痰

        更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí),不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。


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