吃什么食物有助于美白的好方法
吃什么食物有助于美白的好方法
女孩子們都羨慕白皙光潔的肌膚,這樣不僅看起來非常美麗,而且也顯得更加的青春靚麗。那么,往往吃什么有助于美白呢?想了解的話,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看以下的內(nèi)容吧!各位前來閱讀!
有助于美白的食物(一)
檸檬
主要美白成分:維他命c。
說起美白水果,檸檬當(dāng)然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白,既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝
櫻桃
主要美白成分:維他命a、c。
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
獼猴桃
有很多女孩子都很喜歡獼猴桃那種酸酸甜甜的口感,而且吃起來還可以讓肌膚變得白皙,而且有益于身心健康,顧因此稱獼猴桃為水果之王。獼猴桃主要是依仗于豐富的維生素C含量,才被人成為是最能美白肌膚的水果,所以想要改變肌膚狀況的女生們不妨一試。
蘋果
蘋果是一年四季都大受好評的水果,其中含有豐富的果酸成分,有助于祛痘、消炎和美白肌膚。尤其是夏季,天氣非常炎熱,女性臉部肌膚比較容易出油,多吃一些蘋果來可以調(diào)節(jié)水油平衡,讓肌膚恢復(fù)到最健康的狀態(tài)。
西瓜
夏天吃點冰鎮(zhèn)的西瓜是再好不過的了,尤其是西瓜還有美白肌膚的功效,真的是一舉兩得。西瓜有很多種吃法,可以直接搗碎成泥敷于臉上,或者是直接榨汁喝,都是非常好的。
草莓
草莓并不是一種廉價的水果,尤其是冬天吃起來會顯得非常奢侈,但是大多數(shù)女孩子還是難以抵擋草莓的誘惑的。細(xì)心的女孩子有可能會發(fā)現(xiàn),有很多含有草莓成分的護(hù)膚品,大多具有美白的效果,那是因為草莓當(dāng)中含有豐富的維他命和礦物質(zhì),可以抑制臉部色素的生成。
有助于美白的食物(二)
蘋果壽司
原料:白米飯3/4碗、火腿40克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個。 調(diào)料:壽司醋一大匙、紫菜半張。 做法:蘋果、小黃瓜洗凈,切條狀,用鹽水浸泡一下,瀝干水分,火腿切成條狀備用。白飯拌上壽司醋,鋪在紫菜上,而后放上蘋果、小黃瓜及火腿條,卷成筒狀,切片即可食用。
雞球蘋果
原料:雞胸肉70克、蘋果半個、油一茶匙。 調(diào)料:番茄醬一大匙、糖半茶匙、太白粉一茶匙。 做法:蘋果洗凈挖成球狀或切成塊狀,浸泡鹽水后瀝干備用,雞胸肉用鹽腌過后加太白粉拌勻,入水燙熟,起油鍋,將所有材料倒入拌勻加調(diào)味料即可。
有助于美白的食物(三)
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
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