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      孕婦冬天吃什么能降火

      時間: 朝燕820 分享

      孕婦冬天吃什么能降火

        冬季氣候干燥,孕婦懷孕之后火氣會很大,那么孕婦冬天吃什么降火呢?下面學習啦小編就為您介紹孕婦冬天降火的飲食!

        孕婦冬天降火的食物

        苦味食物

        苦是火的天敵??辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì),中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),這些苦味物質(zhì)有解熱下火、消除疲勞的作用。

        最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都能達到去火的目的。

        除了苦瓜,還有杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等,同樣能清熱解暑。

        能夠接受苦味食物的孕婦可以多吃一些。若您無法接受,可以多吃牛奶,草莓,西瓜,爽口蔬菜等同樣具有去火功效的美味食物。

        降火果蔬

        甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效。

        大豆:在滋陰去火的同時,大豆還能補充被大量消耗的蛋白質(zhì)。

        西紅柿:是適宜冬天吃的蔬菜,可以下火寧神,平肝去火,補充維生素。

        牛奶:牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分。

        草莓:有去火功效,能解熱、除煩。

        蓮藕:能促進體內(nèi)廢物快速排出,凈化血液。生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長痘的患者食用。

        養(yǎng)生之道網(wǎng)建議孕婦可以多吃西紅柿、蘿卜、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等蔬菜。雪梨和火龍果是養(yǎng)生之道網(wǎng)精心推薦的去火水果,因為這兩種是時令水果。最適合冬季敗火吃。

        孕婦冬天降火的食譜

        去火靚湯

        1、銀耳雪梨湯

        材料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

        做法:銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時,將青豆煮熟備用。將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。

        2、冬瓜荷葉湯

        材料:冬瓜一至二斤、鮮荷葉兩大塊、瘦肉半斤。

        做法:冬瓜洗凈連皮切塊,荷葉洗凈扎好,瘦肉成塊落,齊入煲,放六碗水,煲兩小時即可。

        3、菠菜銀耳湯

        材料:菠菜150克,銀耳20克,香蔥15克,鹽、味精、香油各少許。

        做法:菠菜洗凈切段,用開水氽一下。銀耳用溫水泡軟,洗去泥沙,摘成小朵。香蔥去根須洗凈,切成細末。鍋內(nèi)放入銀耳,倒入適量清水,用大火煮沸后再加菠菜煮沸,加入鹽、味精、香蔥末,淋上香油即成。

        4、絲瓜肉片湯

        材料:精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克,鹽、味精、清湯少許。

        做法:將瘦肉洗凈切成薄片備用,絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。

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