腳麻了怎么辦
不少的朋友反應(yīng)經(jīng)常在生活中出現(xiàn)腳麻的事情，有時(shí)候甚至走路也變的很困難。那么腳麻了怎么辦?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的腳麻的原因，希望能幫到你。
腳麻了怎么辦
1、血液循環(huán)導(dǎo)致腳麻的解決辦法
腳發(fā)麻有可能的原因:血液循環(huán)不好!
體質(zhì)一般較好的人一般不會(huì)腳麻，坐久了，或者是別的原因，造成腿腳麻木的話(huà)，用手指沾一點(diǎn)自己的唾液，涂在鼻子尖上，大概一分鐘左右，麻木即消!
不要老是采取同一種姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)麻的。過(guò)一會(huì)就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。如果發(fā)麻了，活動(dòng)活動(dòng)，揉揉，捶捶。這樣就可以緩解了。多吃些含鐵的食物。
2、神經(jīng)損傷導(dǎo)致腳麻的解決辦法
如果是神經(jīng)損傷引起的手腳麻木，要根據(jù)神經(jīng)損傷的程度、范圍、性質(zhì)來(lái)選擇是采用藥物治療還是手術(shù)治療。藥物治療通常配合針灸、理療同時(shí)進(jìn)行，促使其快速恢復(fù)。多元微創(chuàng)治療則是通過(guò)手術(shù)引開(kāi)受壓迫神經(jīng)以達(dá)到解除神經(jīng)受壓迫、刺激的目的。
3、其他原因?qū)е履_麻的解決辦法
患有糖尿病、神經(jīng)炎引起的麻木或者是藥神經(jīng)內(nèi)科就診，確診后采用相應(yīng)的治療方法。物化學(xué)制劑引起的手腳麻木、還有就是腦血栓神經(jīng)受壓損傷導(dǎo)致手腳麻木。這些情況需要到醫(yī)藥 偶爾出現(xiàn)的手腳麻木屬于正?，F(xiàn)象，如果經(jīng)常性的手腳麻木或者持續(xù)性的則要警惕，結(jié)合自身的情況，選擇對(duì)癥的科室就診，生活當(dāng)中一定要警惕頸腰椎病引起的手腳麻木，早確診早治療。
腳麻的原因
股神經(jīng)來(lái)自2-4腰神經(jīng)，為腰叢中最大的分支。股神經(jīng)的皮支中有一條最長(zhǎng)約隱神經(jīng)，分布于髕骨下方，小腿前內(nèi)側(cè)面，至足的內(nèi)側(cè)緣。
閉孔神經(jīng)來(lái)自腰2-4神經(jīng)，其末梢為皮支，分布于大腿內(nèi)側(cè)面的皮膚，有時(shí)過(guò)膝到小腿內(nèi)側(cè)。
坐骨神經(jīng)來(lái)自腰4、5神經(jīng)根和骶1-3神經(jīng)根，坐骨神經(jīng)在腘窩以前，分為脛神經(jīng)和腓總神經(jīng)，支配小腿及足的全部肌肉以及除隱神經(jīng)支配區(qū)以外的小腿與足的皮膚感覺(jué)。
當(dāng)腰椎失穩(wěn)、錯(cuò)位或骨盤(pán)錯(cuò)位后，腰骶神經(jīng)受刺激或壓迫，使得其所支配的肌肉收縮、痙攣，或其支配的皮膚感覺(jué)而出現(xiàn)酸疼的不適癥狀。
自身免疫：有人發(fā)現(xiàn)60%AS病人血清補(bǔ)體增高，大部分病例有IgA型類(lèi)濕因子，血清C4和IgA水平顯著增高，血清中有循環(huán)免疫復(fù)合物(CIC)，但抗原性質(zhì)未確定。以上現(xiàn)象提示免疫機(jī)制參與本病的發(fā)病。
其它原因：創(chuàng)傷、內(nèi)分泌、代謝障礙和變態(tài)反應(yīng)等亦被疑為發(fā)病因素。
緩解腳麻的飲食推薦
1、腳麻應(yīng)多吃些含鐵的食物。
雞肝：雞肝含鐵相當(dāng)高，每一百克雞肝含鐵13.1毫克，而且雞肝價(jià)格便宜，食用方便。
雞血：雞血含鐵量比雞肝還要高，每一百克含鐵28.3毫克。是補(bǔ)鐵最佳食品。類(lèi)似于雞血的鴨血，豬血，羊血含鐵量都很高，這些食品價(jià)格便宜，容易購(gòu)買(mǎi)，而且食用方便。
蛋黃：蛋黃含鐵量是每百克含鐵10.2毫克，雞蛋黃，鴨蛋黃，鵪鶉蛋黃含量差不多，也是補(bǔ)鐵上好食品。
豬腎：豬腎俗稱(chēng)豬腰子，不僅能夠補(bǔ)腎，還含鐵很高。
芝麻里的鐵含量亦很豐富，使用時(shí)必須將芝麻碾碎才會(huì)被人體吸收利用。
菠菜：蔬菜中含鐵最多。
2、腳麻要注意維生素C的補(bǔ)充
新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
同時(shí)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、豆類(lèi)等。
應(yīng)注意的是，吃不能吃得過(guò)多，不能亂吃(吃鐵吃多了是容易得糖尿病的)在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。
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