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      吃什么可以使頭發(fā)濃密

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      吃什么可以使頭發(fā)濃密

        脫發(fā)的確是一個(gè)讓人困擾和難堪的事,很多人都想要一頭濃密的秀發(fā),那吃什么可以使頭發(fā)濃密呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃什么可以使頭發(fā)濃密,希望能幫到你。

        吃什么可以使頭發(fā)濃密

        1、大麥:大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等;性味甘,微寒。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。功效:清熱消渴,益氣寬中,補(bǔ)虛,壯血脈,養(yǎng)顏烏發(fā)等。其營養(yǎng)豐富,易于消化,常食能使人體健美?!妒朝煴静荨份d:“大麥久食之頭發(fā)不白。”

        2、芝麻:芝麻有黑、白之分,藥用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質(zhì)19.1克,脂肪46.1克,鈣780毫克,磷516毫克,鐵22.7毫克;且含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等,并含有豐富的油酸。上述這些營養(yǎng)成分都是頭發(fā)健美所必需的營養(yǎng)素。黑芝麻性味甘平,是滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品,有補(bǔ)益肝腎、填補(bǔ)精髓、養(yǎng)血益氣功效。故能烏須黑發(fā),強(qiáng)壯筋骨,補(bǔ)虛生肌,健腦長壽,是一種具有美容、健美、強(qiáng)身益壽等多種功效的保健食品。

        3、黑大豆:又名烏豆、黑豆、冬豆子,性味甘,平。含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白,脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質(zhì)。具有補(bǔ)腎益精,活血澤膚,美發(fā)護(hù)發(fā)功效。

        為什么會(huì)脫發(fā)

        內(nèi)在原因

        健康原因:身體血虛腎虧,中醫(yī)認(rèn)為,脫發(fā)乃血虛虧損之故。

        膠原蛋白流失:隨著年齡的增長膠原蛋白流失,這也是不可避免的。

        遺傳原因:如脂溢性脫發(fā)就是一種遺傳性脫發(fā),這是因?yàn)槿梭w的部分毛囊存在先天性的缺陷。

        外在原因

        外部刺激:如長期使用染發(fā)劑長期,或常使用電吹風(fēng)、電熱器燙發(fā)而損傷頭發(fā)。

        飲食不當(dāng):如吃過多的油膩的食物使脂肪代謝紊亂,或營養(yǎng)不良都可能影響毛囊血液的供應(yīng),阻礙頭發(fā)的正常生長而導(dǎo)致脫發(fā)。

        細(xì)菌及病毒感染:因不注重頭部衛(wèi)生,引起細(xì)菌感染,毛發(fā)血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致脫發(fā)。

        精神問題:如緊張,恐懼,強(qiáng)迫癥等,使得內(nèi)分泌紊亂,體內(nèi)新陳代謝不正常,影響正常的血液循環(huán),導(dǎo)致頭發(fā)的營養(yǎng)供不足給而脫發(fā)。

        脫發(fā)的類型

        1、脂溢性脫發(fā)

        也稱男性型脫發(fā),多見于青壯年男性,表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發(fā)光亮,稀疏而細(xì),或者頭發(fā)干燥,頭屑多,無光澤。此類患者應(yīng)注意清淡飲食,多吃水果、青菜。

        2、病理性脫發(fā)

        多出現(xiàn)于急性傳染病后、長期服用某種藥物后的人群,因病毒、細(xì)菌、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷,抑制其正常分裂,使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)。此類患者宜多休息,身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)多會(huì)重新長出。

        3、化學(xué)性脫發(fā)

        多見于染發(fā)、燙發(fā)或使用劣質(zhì)洗發(fā)水后,與這些用品中含有的有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害有關(guān)。

        4、物理性脫發(fā)

        空氣污染物堵塞毛囊、接觸有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。

        5、營養(yǎng)性脫發(fā)

        消化吸收障礙引起機(jī)體營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。此類患者應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),多吃補(bǔ)益氣血之品。

        6、肥胖性脫發(fā)

        大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。此類患者宜清淡飲食,增加運(yùn)動(dòng)量。


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