為什么會(huì)脫發(fā)

　　一頭烏黑亮麗的頭發(fā)不但是健康的象征，它更是形象完美的標(biāo)志。毛發(fā)健康已越來越受到人們的關(guān)注。不過人脫發(fā)的原因是什么呢?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

　　脫發(fā)的原因：

　　1、貧血

　　鐵元素是制造血紅蛋白的重要原料，當(dāng)人患缺鐵性貧血時(shí)，血液中紅細(xì)胞攜氧能力就下降，運(yùn)送到身體各部位的氧量就減少。而人體頭發(fā)毛囊細(xì)胞是十分喜歡氧的，一旦缺氧，毛發(fā)的生長就會(huì)受到影響。專家表示，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀，缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。

　　解救方法

　　建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，預(yù)防脫發(fā)，讓頭發(fā)恢復(fù)生長。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　2、飲食紊亂癥

　　減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。而這也是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。女生營養(yǎng)不良的情況比男性更多，一般表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是不吃肉食，過度減肥，只吃蔬菜水果，這種情況極易缺乏蛋白質(zhì)，導(dǎo)致營養(yǎng)性脫發(fā);二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　此外，過分喜歡食肉、酗酒、食糖或食鹽過量、蛋白質(zhì)缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及一些代謝性疾病導(dǎo)致的代謝紊亂也都是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因。

　　解救方法

　　專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候，多攝入蛋白質(zhì)(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

　　建議飲食多樣化，克服偏食的不良習(xí)慣。少吃辛辣食物和肥肉，以新鮮清淡的食物為好。最好多吃一些水果，干果、胡蘿卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黃、燕麥、骨湯、海帶和紫菜。盡量少吃甜食。

　　3、壓力綜合征

　　壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥———人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。

　　現(xiàn)代女性的精神壓力和工作壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以前，這就是為什么現(xiàn)代女性更容易脫發(fā)。這種情況的脫發(fā)一般都是暫時(shí)性的，如果你的頭發(fā)一直都很好，但是突然就有大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象，然后回想下最近是有否壓力過大、熬夜過多的情形，如果有的話，你的脫發(fā)可能就來自這些無形的壓力，和其他類型的脫發(fā)相比，精神壓力造成的脫發(fā)想恢復(fù)也不難。

　　解救方法

　　心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。只要注意放松心情、多加保養(yǎng)就可以慢慢逆轉(zhuǎn)，但是如果長期都處于嚴(yán)重壓力、抑郁的情緒中，還是可能造成永久脫發(fā)等嚴(yán)重后果的。因此，一定要注意保持愉快、生活作息要有規(guī)律;要有充足的睡眠時(shí)間和適當(dāng)?shù)男菹ⅲ訌?qiáng)身體鍛煉。要講衛(wèi)生，注意頭皮清潔，不要用過燙的水或冷水洗頭。洗發(fā)水一般接近體溫為宜。洗時(shí)不要用力過猛，以免刺激頭皮。

　　此外，不要扎過緊的馬尾和燙染頭發(fā)，這些都會(huì)加快頭發(fā)的脫落。扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。燙發(fā)和染發(fā)都是一種深度的化學(xué)變化，不僅非常容易傷害頭發(fā)，長期累積下去對(duì)于頭發(fā)發(fā)質(zhì)、頭發(fā)生長都會(huì)帶來根本性的影響，如果長期燙發(fā)染發(fā)，即使是再好的頭發(fā)也會(huì)變得毫無光澤，甚至大量脫發(fā)。

　　4、多囊卵巢綜合征

　　婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專家表示，這種情況下，患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長。

　　女性雄激素性脫發(fā)是多囊卵巢綜合征(PCOS)的一種較少見的皮膚表現(xiàn)，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀，由于其往往表現(xiàn)為彌漫性脫發(fā)，發(fā)辮逐漸變細(xì)，而不會(huì)出現(xiàn)男性脫發(fā)中的禿頂?shù)缺憩F(xiàn)，故通常不被重視。

　　在多囊卵巢綜合征(PCOS)患者中，高雄激素血癥是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因。雄激素對(duì)毛囊有巨大的影響，如睪酮、雙氫睪酮對(duì)毛發(fā)生長有興奮和抑制的雙重作用，其刺激腋窩、恥骨和須區(qū)的毛囊生長，而使頭皮中的毛囊退化。當(dāng)雄激素與受體結(jié)合時(shí)，受體發(fā)生復(fù)雜的酶促反應(yīng)如磷酸化等作用形成雄激素-受體復(fù)合物，后者進(jìn)入細(xì)胞核，結(jié)合到其基因位點(diǎn)特異的激素反應(yīng)元件上，對(duì)真皮乳頭與毛囊細(xì)胞之間的信號(hào)傳導(dǎo)產(chǎn)生修飾作用，導(dǎo)致終末毛囊向微型毛囊轉(zhuǎn)變從而引起脫發(fā)。

　　解救方法

　　降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于頭發(fā)重新生長。

　　5、甲狀腺疾病

　　甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺素對(duì)細(xì)胞的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和礦物質(zhì)代謝產(chǎn)生全面的影響。由于高度的代謝活性，毛母質(zhì)細(xì)胞受甲狀腺素缺乏或過多的影響較大。甲狀腺功能減退可引起毛發(fā)脆麗細(xì)軟，發(fā)生彌漫性脫發(fā)，前發(fā)際線尤其明顯。甲狀腺激素過多或過少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。脫發(fā)往往不是甲狀腺疾病的唯一癥狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對(duì)冷或熱的敏感及心率的變化等。

　　解救方法

　　甲狀腺功能亢進(jìn)和減退都可減少毛發(fā)生長期/休止期的比例。甲狀腺功能恢復(fù)到正常狀態(tài)后，毛囊生長周期亦正?；Ｒ虼思谞钕俟δ墚惓Ｒ鸬拿l(fā)改變，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委熓强赡娴?。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。

　　脫發(fā)的癥狀：

　　脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚(yáng)，自覺瘙癢若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏，變黃，變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會(huì)完全成片的脫落。

　　脫發(fā)首先要分清類型，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)，永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂，在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達(dá)40%。

　　永久性脫發(fā)(即男性型脫發(fā))的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的，開始時(shí)，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少;然后逐步發(fā)展，最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào);過于肥胖，另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)。

　　暫時(shí)性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的，不過，照X光，攝入金屬(如鉈，錫和砷)或攝入毒品，營養(yǎng)不良，某些帶炎癥的皮膚病，慢性消耗性疾病，以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時(shí)性脫發(fā)。

　　脫發(fā)可以吃什么：

　　1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

　　2、羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當(dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

　　3、生發(fā)黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢、脫發(fā)者尤其有效。

　　4、美發(fā)養(yǎng)血果脯：干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

　　5、首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。

　　6、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。