烏梅的功效與作用
烏梅的功效與作用
大家平時(shí)吃零食的時(shí)候，應(yīng)該都有吃過(guò)烏梅，烏梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是挺高的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃烏梅的好處，希望能幫到你。
烏梅的功效與作用
1、孕婦止吐
很多孕婦在懷孕期間想要吃酸味的食物，而不碰油膩食物及甜食，這是一個(gè)自然的反應(yīng)。婦女懷孕的時(shí)候，血液偏酸了，胃及肝臟功能及能量也就相對(duì)減少。當(dāng)身體偏酸時(shí)，鈣質(zhì)就會(huì)大量的流失，所以有些孕婦的牙齒會(huì)變松，更有一些孕婦的情緒會(huì)上下波動(dòng)不已，因此建議孕婦可每日吃一個(gè)烏梅來(lái)調(diào)和。如果你家有孕婦不妨買些回去讓她吃，不僅對(duì)孕婦好，同時(shí)對(duì)胎兒的發(fā)育也有一定的幫助。
2、延緩衰老
你若要真正的享受長(zhǎng)壽，那么就不應(yīng)該受老化病的折磨。適量的吃一些烏梅會(huì)刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙就能夠起到延緩衰老的作用。所以從今天開(kāi)始想要自己青春永駐那就就每天吃一個(gè)烏梅吧。
3、消除疲勞
當(dāng)你感到疲倦時(shí)，在身理上只是因?yàn)樯眢w里面過(guò)多的酸素所導(dǎo)致的。所以，每當(dāng)你下班被困在車陣?yán)锩妫貌蝗菀谆氐郊依飼r(shí)，覺(jué)得自己已經(jīng)累斃了，小編建議你吃一個(gè)烏梅，倦意很快就會(huì)消除的哦。
4、增加能量、幫助消化
當(dāng)人體血液凈化的時(shí)候，其新陳代謝就會(huì)增強(qiáng)，身體自然會(huì)恢復(fù)能量的。烏梅里所含的檸檬酸酸能夠有效的幫助人體吸收維他命及酵素，還能夠預(yù)防疾病及消除疲勞。烏梅還具有消毒的作用，也防止食物在腸胃里腐化。如果你感覺(jué)消化不良，那么你可以用烏梅去核后榨汁食用，這樣可以幫助消化，增進(jìn)食欲的。
5、解酒功能
烏梅對(duì)治口臭及宿醉的效果也是非常好的，在興高采烈歡慶佳節(jié)時(shí)，難免會(huì)多喝多幾杯的，當(dāng)你睡醒時(shí)頭痛欲裂時(shí)，可嘗試著喝一杯烏梅番茶。做法非常簡(jiǎn)單：用一個(gè)烏梅，泡在一杯溫水里大約5分鐘，然后加入一茶匙番茶葉，慢慢地喝完。就可以起到解酒的作用，而且還可以緩解頭痛的癥狀。
6、清血
當(dāng)代人都喜歡吃的食物不外是精制食品如精白谷類、精白面條、精白面包、精白糖、化學(xué)調(diào)味料及動(dòng)物性食物。大家知道嗎?吃了這些食物很容易致使血液里的毒素劇增，時(shí)間久了，血液循環(huán)惡化而產(chǎn)生酸素。每天吃一個(gè)烏梅就可幫助清掃血液，使血液流動(dòng)量正?；?，排除過(guò)量的酸素。
烏梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
烏梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，中醫(yī)認(rèn)為烏梅性平味酸，歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)，藥食同源食物。烏梅中含有豐富的有機(jī)酸，如檸檬酸占50%、蘋果酸占20%，其酸味可刺激唾液分泌生津止渴，素有“望梅止渴”的典故。烏梅中含有豐富的氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷甾醇、黃酮類物質(zhì)、多種維生素和人體所需的多種微量元素，適當(dāng)?shù)某詾趺房梢詭椭藗兠廊蒺B(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力。另外，烏梅有保護(hù)肝臟、軟化血管、推遲血管硬化、防老抗衰的功效，可有效消除便秘，特別適合肺虛久咳、虛熱煩渴、痢疾、尿血、血崩、便血、久瘧、久瀉、蛔厥腹痛、鉤蟲病等癥狀。
吃烏梅可以減肥嗎
因?yàn)闉趺分泻械膬翰杷崮艽龠M(jìn)腸蠕動(dòng)，所以有一定的減肥功效，但需適量使用而不是吃越多越好。其實(shí)很多時(shí)候人會(huì)長(zhǎng)胖都是因?yàn)樽约簲z入的熱量過(guò)高造成的，如果身體攝入的熱量大于消耗的熱量就會(huì)開(kāi)始長(zhǎng)胖，而這很多時(shí)候都不只是一樣食物就能造成的。而烏梅的熱量其實(shí)是十分低的，如果只是想靠吃烏梅達(dá)到減肥效果還是比較困難的，減肥最有效的方式還是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合。
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