葡萄減肥法吃哪種葡萄可以減肥
時下熱門的葡萄減肥法收到了不少女士的歡迎，連韓國明星李英愛也是用葡萄減肥法來瘦身。吃哪種葡萄可以減肥?下面就是學習啦小編給大家整理的葡萄減肥法，希望對你有用!
吃哪種葡萄可以減肥
吃哪一種葡萄都可以減肥的喲!
葡萄減肥的原理
1、葡萄的熱量非常低，大約每100克43大卡，而且葡萄皮薄多汁，味道酸甜可口，營養(yǎng)豐富。葡萄中的纖維素、有機酸等有良好的減肥瘦身功能，因此在減肥期可以選擇葡萄作為輔助減肥水果。
2、據(jù)專家表明，葡萄被釀成葡萄酒之后，會產(chǎn)生一種叫白藜蘆醇的物質(zhì)，它燃燒脂肪，并且抵御脂肪細胞發(fā)育，眾多研究證實，葡萄可以減肥。
3、葡萄的營養(yǎng)很豐富，而且渾身都是寶，葡萄藤蔓可以祛風利水;葡萄根與葡萄葉有消腫利尿的效果;葡萄的皮和籽里含白藜蘆醇，可以美容養(yǎng)顏抵抗衰老。
葡萄本身的營養(yǎng)價值
1.葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解;
2.法國科學家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用;
3.葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基;
4.葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應，促進早日康復。
吃不同葡萄除了減肥其它的好處
紅葡萄軟化血管
紅葡萄含有逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管，防止血栓形成，其特別適合患有動脈硬化、高血壓、腦血栓、高脂血癥等疾病的患者食用。逆轉(zhuǎn)酶在紅葡萄皮里含量最豐富，故最好連皮一起吃。
青葡萄滋養(yǎng)肺氣
青葡萄也稱水晶葡萄，未熟透時偏綠色，成熟后顏色發(fā)白。其具有補肺氣及潤皮膚和毛發(fā)的功效，適合咳嗽、患有呼吸系統(tǒng)疾病、膚色不佳、發(fā)質(zhì)枯黃的人食用。
紫葡萄預防衰老
紫色葡萄富含花青素和類黃酮，這兩種物質(zhì)都有強效抗氧化作用。常吃不僅能延緩衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，還可以預防視力、聽力減退。
二黑葡萄緩解疲勞
黑色葡萄中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量遠高于其他顏色的葡萄。常吃黑色葡萄對緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。其實，不論是哪種顏色的葡萄，體倦乏力、過度疲勞及患有貧血的人可多吃，而經(jīng)常便秘、脾胃虛弱和患有糖尿病的人則不宜多吃。
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