夏天吃什么水果補(bǔ)水降暑

　　夏至到了，天氣變得格外的炎熱，這個(gè)季節(jié)一定要注意補(bǔ)水防暑啊!水分流失了，感覺悶熱了，不妨都吃些水果解解暑，補(bǔ)補(bǔ)水吧!下面就和我一起去了解一下夏天哪些水果可以讓我們解渴降暑吧!

　　1. 西瓜

　　說到夏天，少不了的自然是西瓜啦!一到夏天，西瓜就會快速的占領(lǐng)水果市場并且為世人所熱捧。西瓜之所以會被世人所喜愛，主要還是因?yàn)樗妹牢抖嘀?，清甜可口，解暑解渴，是夏天解暑降溫必不可少的水果良品。根?jù)資料顯示，西瓜中的水分含量竟然高達(dá)96%，而且西瓜的汁水還包含了許多人體所需要的多種營養(yǎng)成分，這也難怪它被世人所喜愛了。不過凡事都有兩面，西瓜屬性偏寒，吃多了會損傷我們的脾胃的，所以過過嘴癮就好，不要吃太多了。還有就是產(chǎn)婦的身體體質(zhì)相對減弱，所以在吃西瓜時(shí)一定要注意。

　　2. 葡萄

　　夏天，剛好是葡萄上市的季節(jié)，在炎熱的夏季剛好是吃葡萄的好時(shí)候。葡萄生長環(huán)境所需要的日照條件和水分條件比較重要，所以這兩點(diǎn)也決定了葡萄的品質(zhì)和糖分含量。葡萄中含有豐富的糖分，人們在食用葡萄后葡萄中的糖分會快速的轉(zhuǎn)化為能量，從而恢復(fù)我們?nèi)梭w的各項(xiàng)機(jī)能。所以在水分和體能過快的夏天選擇吃葡萄是很不錯(cuò)的選擇哦!

　　3. 蘋果

　　蘋果我想每個(gè)人都吃過了吧!據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，蘋果含有大量的水分和各種保濕因子，對我們的皮膚有很好的補(bǔ)水效果，所以夏天在水分流失時(shí)我們可以吃個(gè)蘋果補(bǔ)補(bǔ)水分。通過調(diào)查還發(fā)現(xiàn)蘋果中還含有豐富的維生素，對我們的身體是大有益處的。難怪俗話會說：天天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。從這句話就能看出蘋果對我們來說是非常的有益的。

　　4. 榴蓮

　　榴蓮具有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值，榴蓮中包含了豐富的維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以說榴蓮就是一種營養(yǎng)均衡的大補(bǔ)之物。榴蓮不但可以解渴補(bǔ)水，而且多吃榴蓮還能達(dá)到一種強(qiáng)身健體和滋陰補(bǔ)陽的效果。

　　5. 龍眼

　　龍眼富含多種維生素和多種的礦物質(zhì)，人們在吃了龍眼之后，龍眼中的各種營養(yǎng)物質(zhì)也會被人體直接吸收，對于一些體弱貧血、年老體虛的人來說，多吃龍眼是大有好處的。而且龍眼肉還能抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶的活性，可以提高身體免疫力和抑制腫瘤細(xì)胞。其實(shí)多吃龍眼還有一個(gè)好處，就是多吃龍眼不但能增強(qiáng)身體機(jī)能，而且最關(guān)鍵的是可以抗衰老哦!這估計(jì)是龍眼是眾多女性朋友都喜愛吃的緣故吧!

　　6.水蜜桃

　　夏天是水蜜桃成熟的季節(jié)，多汁多水、清甜可口的水蜜桃，一口要下去，那種感覺真的讓人回味無窮。水蜜桃中富含豐富的鐵含量，水蜜桃的鐵含量是蘋果和梨的鐵含量的四至六倍。也正是因?yàn)樗厶抑械蔫F含量豐富，所以它也是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。