2019高考沖刺心理指導(dǎo)：二輪復(fù)習(xí)尾聲如何緩解壓力
第二輪的復(fù)習(xí)已經(jīng)接近尾聲了，這個時候因為離高考的時間不多了，考生們經(jīng)常感覺壓力巨大。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019高考沖刺心理指導(dǎo)：二輪復(fù)習(xí)尾聲如何緩解壓力，希望對你有所幫助!
1. 飲食上的調(diào)節(jié)
相信在最后這個階段里面，很多父母都會在孩子的飲食上面下一些功夫。但是無論是父母還是考生都應(yīng)該知道，無需大補(bǔ)，需要按照平時的飲食習(xí)慣安排就可以。也可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充一些維生素。所以飲食這一環(huán)節(jié)上面，不要讓身體因為進(jìn)補(bǔ)太多產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，身體狀態(tài)良好就能夠復(fù)習(xí)好，也就能夠減輕考試壓力了。
2. 自我的一種暗示
在這個時候，考生自己只需要增強(qiáng)自信心，并且腳踏實地地進(jìn)行復(fù)習(xí)，把考試看得淡然了，才能輕松應(yīng)對，緩解壓力。
3. 加強(qiáng)師生交流
老師是最了解每一位學(xué)生的成長的，他們有經(jīng)驗可以幫助現(xiàn)在迷茫的你重新找到方向。壓力這種東西更多源于自己沒辦法解決學(xué)習(xí)上的一些問題，經(jīng)過與老師交流，受老師的點撥，你一定更加有所收獲。
4. 學(xué)生之間互相鼓勵
學(xué)生之間也是可以在平時下課空閑的時候多交流多互相鼓勵，這樣不但不會影響學(xué)業(yè)進(jìn)度，還可以在彼此的鼓勵下，更加有自信有狀態(tài)面對考試。
5. 營造一個備考環(huán)境
離考試越來越近了，自己學(xué)習(xí)的環(huán)境也要保持更加舒適整潔，平時業(yè)余花點時間整理房間，順便可以放松自己，同時也有利于接下來在這個環(huán)境下的學(xué)習(xí)。
6. 適度放松
復(fù)習(xí)階段都是很累的，但是考生要知道像講笑話，聽相聲，聽輕音樂，進(jìn)行體育鍛煉或與人交流等的時間還是有的。大腦經(jīng)過緊張地復(fù)習(xí)之后有一段時間鍛煉鍛煉也是能夠幫你釋放壓力的。
好啦，高考并沒有多可怕，繼續(xù)積極地備考吧，相信你一定能夠考出好成績!
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