2、每天保證8小時睡眠 。晚上不要熬夜，定時就寢。早睡早起，可以把晚上的復(fù)習時間減少1個小時增加到早晨。中午堅持午睡，充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。