減肥茶排行榜前10強(qiáng)有哪些
減肥茶排行榜前10強(qiáng)有哪些
小腹突出是眾多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，因此不少女性都想通過(guò)減肥來(lái)恢復(fù)自己的身材。如果你想用喝減肥茶的方法減肥的話，那么哪些品牌的減肥茶比較好呢？為此，學(xué)習(xí)啦小編整理了減肥茶排行榜前10強(qiáng)，供大家參考。
減肥茶排行榜前10強(qiáng)
1.普洱茶
普洱茶，它的降脂功效強(qiáng)，并且養(yǎng)胃。純喝效果更佳，剛開始喝感覺(jué)像中藥，多喝幾次后會(huì)慢慢品味到它的芳香甜的。建議飯后半小時(shí)后喝，并且普洱茶容易與空氣中的氧氣發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，注意密封保存。
2.山楂荷葉茶
山楂荷葉茶，價(jià)格便宜，味道酸甜，降脂養(yǎng)胃，不傷身體。山楂具有開胃消食的效果，荷葉分解脂肪消除便秘，二者配合，相得益彰。
3.杜仲茶
杜仲茶也就是杜仲植物的葉子，泡茶喝具有消脂減肥抗衰老的作用，經(jīng)常喝對(duì)身體有好處，并且價(jià)值高無(wú)副作用。連續(xù)喝一個(gè)月有明顯的減肥效果，但是味道微苦，慢慢品味會(huì)發(fā)現(xiàn)有一絲甜意。
4.檸檬茶
檸檬茶的減肥效果大家都知道，就不多說(shuō)了。無(wú)論是鮮檸檬還是檸檬干，泡茶喝再配以蜂蜜，一段時(shí)間后不僅體重下降明顯，皮膚也會(huì)水嫩透白的
5.綠茶
綠茶中含有芳香聚合物，它可以防止脂肪存留，化解油膩，溶解脂肪，并且其含有的維生素對(duì)胃有很好的保護(hù)作用。與荷葉茶配合飲用不僅減肥，而且對(duì)青春期的痘痘及氣血旺盛的人群都有極好的效果。
6.決明子
決明子減肥茶不僅可以抑制脂肪的合成，而且對(duì)體內(nèi)已有的脂肪也會(huì)有分解的作用，每天飲用效果奇佳。與綠茶配合飲用口感更好，效果更明顯。
7.陳皮茶
陳皮茶是一味中藥，味道辛苦，用來(lái)治療消化不良等癥狀，可以化痰解脹氣，對(duì)治療三高也有很好的效果。
8.生姜紅茶
生姜紅茶，姜是熱性的，有驅(qū)寒的功效，冬天飲用生姜紅茶防寒保暖，防止便秘，減肥效果明顯，但是要注意生姜放多容易上火
9.黑茶
黑茶，黑茶是黑曲菌發(fā)酵而成，呈黑色，其內(nèi)的有機(jī)成分可以降脂減肥，清潔腸道。減肥的話最好飯前喝濃茶，每天堅(jiān)持飲用，效果明顯
10.菊花茶
菊花茶，清熱降火名目消脂強(qiáng)身健體，但是減肥的話效果不是很明顯，想要快點(diǎn)減肥的話最好選用前幾款茶葉。
減肥茶的副作用
1.抑制食欲類
通過(guò)提高飽腹感、降低食欲來(lái)控制進(jìn)食量。這種減肥茶的副作用：效果不確定，因人而異。長(zhǎng)期大量服用可能造成營(yíng)養(yǎng)不良。
2.脂肪吸收阻斷劑 ：有研究顯示，這類制劑可以減少小腸對(duì)脂肪的吸收。適當(dāng)減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有 很多知名品牌的減肥產(chǎn)品都是基于這類原理制造的。減肥茶的副作用常出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足。腹瀉。
3.碳水化合物吸收阻斷劑：有研究顯 示這類藥物可以減少身體對(duì)碳水化合物的吸收，以防止過(guò)量的碳水化合物被轉(zhuǎn)化為脂肪。 長(zhǎng)期副作用不明。
4.腹瀉類：通過(guò)致瀉減少人體對(duì)食物的吸收。減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂，營(yíng)養(yǎng)不良。
5.利尿劑：這類 產(chǎn) 品主要是通過(guò)促進(jìn)排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體里水的重量，一喝水體重又恢復(fù)了，對(duì)長(zhǎng)期減肥沒(méi)有意義。副作用表現(xiàn)為電解質(zhì)代謝紊亂，低血壓，脫水。
6.產(chǎn)熱類：這類產(chǎn)品主要是通過(guò)提高心率和血壓、提高新陳代謝率，使身體產(chǎn)生并消耗更多的熱量，來(lái)達(dá)到減脂和減體重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;運(yùn)動(dòng)前15~20分鐘服用，可以提升力量和耐力。健美運(yùn)動(dòng)員到達(dá)較低體脂的輔助用品。使用麻黃素和過(guò)量使用咖啡因及綠茶提取物等時(shí)可能導(dǎo)致頭疼、失眠、血壓升高、心動(dòng)過(guò)速等。有心臟病和高血壓病的人不應(yīng)該使用這類藥物，可見(jiàn)這種減肥茶的副作用也是比較多的。
喝減肥茶的禁忌
1.空腹不適宜飲用減肥茶。
在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響?？崭箷r(shí)，其中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
2.來(lái)例假不宜喝減肥茶。
女性朋友來(lái)例假的時(shí)候不適宜喝減肥茶。在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，因盆腔充血，會(huì)下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動(dòng)作用，也會(huì)使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。
3.飯后不宜立即喝減肥茶。
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難溶解物質(zhì)，會(huì)引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時(shí)再喝。
4.哺乳期間不宜喝減肥茶。
哺乳期的婦女，需要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較好的乳汁來(lái)哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會(huì)隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都會(huì)是在調(diào)整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
5.發(fā)燒后不宜喝減肥茶。
茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無(wú)異于是“火上澆油”。所以要緊記，發(fā)燒期間不要喝減肥茶。
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