肩周炎可不可以游泳有什么好處
肩周炎可不可以游泳有什么好處
一般情況下，肩周炎是可以游泳的，但是在發(fā)作時(shí)期不宜游泳。游泳在一定的程度上可以鍛煉患病的肩關(guān)節(jié)，有利于病情的恢復(fù)。下面是小編分享的肩周炎可以游泳嗎，一起來看看吧。
肩周炎可以游泳嗎
平復(fù)期可以游泳
如果說肩周炎患者還沒有達(dá)到一活動(dòng)就疼痛難忍的那種地步，那么肩周炎患者是可以游泳的，這樣也會(huì)在一定的程度上鍛煉患病的肩關(guān)節(jié)，有利于病情的恢復(fù)。
發(fā)作時(shí)期不宜游泳
因?yàn)榧缰苎资怯捎诤浯碳ぁ⑦^度勞累等長(zhǎng)期慢性的損傷引起的，所以不太建議肩周炎患者在病情發(fā)作的時(shí)候游泳。
肩周炎游泳的好處
游泳是一項(xiàng)經(jīng)常使用上半身的運(yùn)動(dòng)，肩膀周圍的肌肉當(dāng)然也能得到鍛煉。而且，運(yùn)動(dòng)要求各種動(dòng)作相配合，血流加快，新陳代謝也活躍起來。
游泳是一種克服水阻力作用的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，在游泳過程中，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)比較多，運(yùn)動(dòng)量也較大，，因此是肩周炎病人康復(fù)的一種極好的運(yùn)動(dòng)方式。并且，水中的福利能使運(yùn)動(dòng)功能首先的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)得更加容易，所以對(duì)于粘連較為嚴(yán)重的肩周炎患者，游泳是一種較好的治療方式。
肩周炎游泳注意什么
雖然肩周炎的患者可以游泳，但是相對(duì)于正常人來說要更加注意患有肩周炎的肩膀的保護(hù)，游泳后最好用熱水沖洗，然后一定要注意擦干，冬天的話及時(shí)添加衣物，這樣更有效的避免患有肩周炎的肩膀受涼而加重病情。
1、肩膀活動(dòng)范圍大的自由泳和仰泳較好，但要注意不要運(yùn)動(dòng)過量而損傷肩膀
2、肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)組織炎,這是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性炎癥,游泳屬于大運(yùn)動(dòng)量體育項(xiàng)目，對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)比較大，肩周炎患者建議不要經(jīng)常大運(yùn)動(dòng)量游泳。
3、游泳活動(dòng)雙臂，對(duì)治療有輔助作用。但是，肩周炎患者的胳膊要注意防止著涼，所以最好是在水溫不要太低的水域鍛煉。
肩周炎患者除了可以參加游泳運(yùn)動(dòng)外，還可以選擇一些醫(yī)療體操運(yùn)動(dòng)、五禽戲鍛煉、太極拳鍛煉等運(yùn)動(dòng)方式，但需要注意的是無論哪種有利于肩周炎康復(fù)的運(yùn)動(dòng)方式，都不宜過量、強(qiáng)度不宜過大，否則會(huì)出現(xiàn)相反的效果。
肩周炎的最佳治療方法
止痛西藥治療方法
只能短時(shí)間的止痛，不能治痛，如果長(zhǎng)期服用易產(chǎn)生依賴性以及毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎等身體器官。希望患者引起注意。
牽引治療
經(jīng)醫(yī)學(xué)界長(zhǎng)期的臨床試驗(yàn)證明，牽引治療對(duì)于很多的病人來說只能做到緩解疼痛的效果，對(duì)緩該病情有一定的作用。
中醫(yī)治療方法
中醫(yī)治療肩周炎依托效專力宏的傳統(tǒng)黑膏藥，以各種名貴中藥材為組方，“透骨肩周貼”由川烏、草烏、防風(fēng)、桂枝、白芷、伸筋草、透骨草、羌活、乳香、沒藥等二十多味名貴中藥材尊古炮制而成，是中醫(yī)秘制的正宗黑膏藥，將其直接外貼敷于患者肩部位，即可借助于人體經(jīng)絡(luò)之通路發(fā)揮藥物的行滯祛瘀、開竅透骨、舒筋活血、散寒止痛等功效，從而徹底治愈肩周炎疾病的效果。
飲食調(diào)養(yǎng)法
用藥物調(diào)理的同時(shí)還要注意飲食上的一些細(xì)節(jié)，禁忌煙酒，而且還要忌飲茶水、果汁、清涼飲料和其他酸性食物，禁吃一些生冷、粘糯、滋膩厚味的食物，多吃一些具有溫經(jīng)、理氣、和經(jīng)及補(bǔ)益肝腎的辛熱溫暖的食物。
猜你感興趣：
3.肩周炎的治療偏方