寶寶秋季要怎么喝水
寶寶秋季要怎么喝水
秋天空氣干燥，寶寶對水的需求量也大大增加，那么媽媽們知道寶寶秋季該怎么喝水嗎?下面就不妨隨著學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
寶寶秋季喝水的方法
1、喝水量按體重確定。
0~1歲的嬰兒每天水?dāng)z入推薦量為150ml/(kg.d)。體重5公斤的寶寶每天需要750毫升水。體重10公斤的寶寶每天需要量1升水。以上供水量是指經(jīng)口飲水、食物中所含有的水及食物在體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的水的總和，而不是單指飲水量。
除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1~3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升~1000毫升。照此推算，1~3歲的小孩每天需水量大約為1200毫升~1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應(yīng)該每天直接飲水至少為600毫升。
2、多喝白開水最健康。
飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來源，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鮮榨果汁以及較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對寶寶來說，各種飲品中應(yīng)首選白開水。
3、新生兒喂水注意時(shí)間。
新生兒每日需水量為150毫升/千克，人工喂養(yǎng)時(shí)每天除了喂奶時(shí)給予的水分外，還要再補(bǔ)充少量的水。
開始時(shí)每次可以給10毫升~20毫升，逐漸增加到每次50毫升左右，在兩次喂奶之間給一次水，在給新生兒喂水時(shí)，要注意不要過急、過多，冷熱也要適宜，同時(shí)，還要注意奶具清潔與消毒。
寶寶秋季喝水注意的細(xì)節(jié)
1、媽咪要比其他季節(jié)更注意讓寶寶喝水，保持呼吸道的正常濕潤度。
2、讓寶寶直接從呼吸道“攝”入水分，即把熱水倒入杯子里，讓寶寶的鼻孔對著杯子，把水蒸氣吸入呼吸道，進(jìn)入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分鐘左右，早晚各做1次。
3、給寶寶多洗幾次澡。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把皮毛比喻為肺的屏障，秋燥最先傷及皮毛，進(jìn)而傷肺。多洗澡有利于皮膚的血液循環(huán)，使肺臟與皮膚保持氣血通暢，使肺得到滋潤。
4、如果寶寶生病，特別是發(fā)燒，身體的消耗，或者因嘔吐、腹瀉引起身體當(dāng)中的水份流失過多的時(shí)候，都要多喝水，以彌補(bǔ)身體中水分的不足。
5、家長盡量不要給小孩喝橘子水或糖水，以免影響孩子牙齒的正常發(fā)育。
6、對于嬰幼兒來說，每升水中的礦物質(zhì)含量不宜超過100毫克，其中鈉要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。超過這個值，就可能對新生兒的腎臟造成威脅。顯然，大多數(shù)礦泉水對孩子來說，都顯得太“硬”了。長期飲用純凈水，還會使孩子缺乏某種礦物質(zhì)。
7、自來水燒開后再冷卻至室溫，最有利于健康。經(jīng)過燒開后的水，其中所含的氣體減少了一半，水分子之間的凝聚力增加，則與人體細(xì)胞內(nèi)水的特性最為接近，因此容易透過細(xì)胞膜而為人體吸收。
8、不宜用鋁壺煮開水，否則鋁離子攝入過多，會影響寶寶的骨骼和神經(jīng)發(fā)育。
9、飲水機(jī)容易造成二次污染，不宜使用。
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