喝咖啡上火怎么辦
喝咖啡上火怎么辦
咖啡不宜喝太多，以防咖啡對(duì)人體引起傷害，那么喝咖啡上火怎么辦?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理喝咖啡上火的治療方法的資料，希望大家喜歡!
喝咖啡上火的治療方法
1、補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)身體
平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了)。在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋(píng)果。
2、驅(qū)火飲品：蜂蜜水
蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。
3、驅(qū)火穴位
用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。合谷穴：平時(shí)說(shuō)的虎口就是了，拇指與食指之間。平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。
無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。
4、空氣濕度
秋季的時(shí)候，盡量讓屋子里面有水分。使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。
5、去火氣：苦寒不分家
可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來(lái)驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。
6、出門(mén)防護(hù)：做好防灰，防細(xì)菌的工作
出門(mén)的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說(shuō)話(huà)不要大張口。上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。
喝咖啡的注意事項(xiàng)
1、一般每天不要飲用兩次咖啡。
2、特別是忌飲濃咖啡，否則會(huì)影響心臟功能，刺激腸胃粘膜，尤其是老人和患有神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及消化道器官疾病者，更應(yīng)忌禁飲用濃咖啡。
3、咖啡燒好后應(yīng)立即飲用，放涼后泡沫就會(huì)遭到破壞。
4、患有心血管病、潰瘍病、胃酸過(guò)多性胃炎、神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過(guò)盛、失眠患者均匝忌飲用咖啡。
喝咖啡的壞處
1. 咖啡因制造的不適癥狀
咖啡的一大部分效應(yīng)是由咖啡因提供的，除了提神外，諸如咖啡敏感者出現(xiàn)的心悸、頭痛、失眠等不適癥狀，絕大部分是咖啡因造成的。它可以輕微升高血壓大約 3 mmHg 左右的幅度，而正常人收縮壓在 90～130 mmHg 范圍，舒張壓 60～90 mmHg。
不過(guò)，咖啡因仍是一種「低毒物質(zhì)」。
從小鼠實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)推測(cè)，對(duì)于一個(gè)體重 60 Kg 的成年人，攝入 10 g 左右的咖啡因才會(huì)達(dá)到「危險(xiǎn)」——也就是毒理實(shí)驗(yàn)中衡量物質(zhì)毒性常用的「半數(shù)致死量」(LD50)——而這個(gè)量，相當(dāng)于一次性喝掉 100 杯咖啡。
顯然，把咖啡當(dāng)作飲料的話(huà)，是壓根沒(méi)有任何危險(xiǎn)的。一口氣喝 100 杯水，需要擔(dān)心的，大概是水中毒帶來(lái)的電解質(zhì)紊亂吧。
人體對(duì)咖啡因的耐受性非常強(qiáng)，如果持續(xù) 3 天攝入 200 mg 咖啡因，機(jī)體自發(fā)的對(duì)抗措施，就可以將咖啡因帶來(lái)的這些心血管效應(yīng)抵消殆盡。
2. 咖啡中的醇類(lèi)影響膽固醇代謝
另外，咖啡中含有的一些醇類(lèi)物質(zhì)(咖啡醇、咖啡豆醇等)會(huì)影響到膽固醇的代謝。
有研究表明，喝兩個(gè)月的調(diào)制咖啡(也就是咖啡店中常見(jiàn)的意式咖啡及花式咖啡)，血中膽固醇的含量以及負(fù)責(zé)運(yùn)送膽固醇的低密度脂蛋白(LDL)都升高了;而濾過(guò)式的咖啡則不影響血中的膽固醇量。
也許，正是意式咖啡中那些加壓萃取出的物質(zhì)導(dǎo)致了這些變化。
這里要特別說(shuō)明，膽固醇對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)并不是「不健康的」，膽固醇也是人體必需的物質(zhì)。雖然很多種咖啡可能會(huì)提升一點(diǎn)血膽固醇量，但并不會(huì)造成危險(xiǎn)性的「高膽固醇血癥」
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