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      喝什么鮮榨果汁減肥好

      時(shí)間: 素珍1113 分享

      喝什么鮮榨果汁減肥好

        喝點(diǎn)先榨果汁,還能幫助減肥瘦身,到底什么鮮榨果汁減肥好呢,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的喝什么鮮榨果汁減肥好資料,希望大家喜歡!

        喝什么鮮榨果汁減肥好

        1、最清涼

        原料:草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水

        做法:草莓洗凈切成兩半。在玻璃杯底鋪上5片新鮮羅勒葉,放入兩塊冰塊。倒入鮮榨檸檬果汁,然后倒入蘇打水,最后放入草莓,放入冰箱冰兩個(gè)小時(shí)就可以喝了。

        2、最解渴

        原料:鮮榨西瓜、青檸汁、蔓越莓汁、 蘇打水

        做法:在一個(gè)大玻璃瓶里放入兩塊西瓜,用工具碾碎,半個(gè)青檸檬榨汁,倒入玻璃瓶,加冰塊,然后倒入蔓越莓汁和汽水,充分搖晃之后就可以喝了。

        3、維生素最多

        原料:紅色漿果汁、菠蘿汁、桃汁、茉莉花糖漿

        做法:紅色漿果(草莓、覆盆子等)壓糊,放入三分之一的杯子中,再放入三分之一的菠蘿汁和三分之一的桃子汁,最后摻入一茶匙茉莉花糖漿。

        4、抗氧化劑最多

        原料:鮮榨黃瓜汁、鮮榨檸檬汁、蔓越莓汁

        做法:新鮮黃瓜去皮切成5厘米左右的方塊,在玻璃杯底把它壓糊,然后放入冰塊。在杯子里倒入檸檬汁,充分混合,然后再倒入蔓越莓汁填滿。

        5、喝了氣色最好

        原料:有機(jī)胡蘿卜汁、梨子汁、蘋果汁和玫瑰糖漿

        做法:在玻璃杯里倒入三分等量的有機(jī)胡蘿卜汁、梨子汁和蘋果汁,最后倒入一點(diǎn)玫瑰糖漿。

        6、最熱帶

        原料:荔枝、青檸檬、接骨木花、蘇打水

        做法:取3到4個(gè)荔枝的果肉,放入杯子里,倒入半個(gè)檸檬榨的汁,加入蘇打水和接骨木花糖漿。

        7、最綠色

        原料:有機(jī)胡蘿卜汁,鮮榨黃瓜汁,鮮榨葡萄柚汁,羅勒糖漿

        做法:黃瓜去皮切成5厘米的方塊,在杯子底壓碎換掛,放入冰塊,然后倒入胡蘿卜汁和葡萄柚汁,最后加一茶匙羅勒葉糖漿提味。

        苦瓜蘋果汁減肥的方法

        首先,需要準(zhǔn)備的材料就兩樣:苦瓜一條,碳酸蘋果汁一瓶。然后,把苦瓜削成薄片狀,放到一個(gè)大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄,這樣苦瓜才不會(huì)苦。

        接下來(lái),把碳酸蘋果汁一口氣倒進(jìn)容器里,竅門是一定要快。

        第三步是用最快的速度給容器包上保鮮膜,竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。

        最后一步,是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn),隨時(shí)喝隨時(shí)拿。

        如果腸胃能適應(yīng)冷的東西,不妨將飲品放到冷凍室,味道更好,不但嘗不到一點(diǎn)兒苦味,還特別有助于消暑。

        什么時(shí)間喝最利于減肥也很有講究。清晨起來(lái)喝一杯,午后再喝一杯,當(dāng)然要同時(shí)把苦瓜也吃掉。

        想要減肥的女性朋友,除了喝苦瓜飲,還可以用黃瓜、西紅柿、洋蔥等新鮮又利于消脂的蔬菜,做出各種蔬菜飲料,不但豐富了口味,還能攝入更多的營(yíng)養(yǎng)素。

        自制減肥果汁

        1. 甜檸檬之戀

        材料:檸檬汁、青檸汁、椰奶、牛油果、龍舌蘭糖漿、菠菜

        制作過(guò)程:把上述材料倒入攪拌機(jī)中,攪拌至完全混合就可以喝了。

        貼士:牛油果有健康的不飽和脂肪,可以讓你保持飽腹感。加入的青檸汁要比檸檬汁多,如果你喜歡喝甜的,才加入龍舌蘭糖漿。

        2. 香蕉樂(lè)園

        材料:香蕉(要放在冰箱冰凍過(guò)一到兩小時(shí))、1茶匙杏仁碎、1杯無(wú)糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。

        制作過(guò)程:同樣是把所有材料倒入攪拌機(jī),攪拌至完全混合就可以喝了。

        貼士:香蕉中有豐富的鉀,可以幫助鍛煉肌肉,在運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝

        一杯可以快速補(bǔ)充能量。杏仁碎可以為人體提供脂肪和蛋白質(zhì)。如果你喜歡喝甜一點(diǎn)的,才加入龍舌蘭糖漿。

        3. 漫步黃昏

        材料:半只香蕉(要放在冰箱冰凍過(guò)一到兩小時(shí))、1/4杯冰凍的芒果、1/4杯甜菜汁、1/4杯胡蘿卜汁、1杯檸檬汁、一些芹菜碎、一些菠菜碎、龍舌蘭花蜜。

        制作過(guò)程:把上述材料倒入攪拌機(jī)中,攪拌至完全混合就可以喝了。

        貼士:想這一輩飲品營(yíng)養(yǎng)更豐富可以加入香草蛋白質(zhì)粉、干果粉。

        4. 粉紅世紀(jì)

        材料:草莓5粒,香蕉1根,牛奶100毫升,蜂蜜少量。

        制作過(guò)程:用鹽水洗凈草莓,香蕉去皮,將草莓、香蕉、牛奶、蜂蜜混合,放入攪拌器中攪拌,制成果汁即成。

        貼士:蜂蜜不要加太多,很容易會(huì)變得太甜。

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