2023南方多地高溫天氣該如何預(yù)防
2023南方多地高溫天氣該如何預(yù)防-高溫天氣預(yù)防
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2023南方多地高溫天氣該如何預(yù)防
1. 適時(shí)避暑：盡量避免在高溫天氣中長(zhǎng)時(shí)間暴露在戶外，尤其是在中午和下午時(shí)段。如果需要在戶外活動(dòng)，應(yīng)該選擇在清晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行。
2. 補(bǔ)水：高溫天氣中人體容易失水，因此要多喝清涼的水，尤其是在外出活動(dòng)時(shí)，要隨身攜帶足夠的飲用水，并及時(shí)補(bǔ)充水分。
3. 遮陽(yáng)防曬：在戶外活動(dòng)時(shí)，要穿著透氣、輕便的衣服，帶上遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，涂上防曬霜，做好防曬措施。
4. 保持室內(nèi)通風(fēng)：在室內(nèi)要保持良好的通風(fēng)，可以開(kāi)啟空調(diào)或電扇來(lái)降低室溫，同時(shí)也可以凈化空氣。
5. 合理飲食：高溫天氣中要注意飲食，多吃些清淡、易消化的食物，避免過(guò)于油膩和辛辣的食物。
防高溫措施有哪些？
1、白天盡量避免或減少戶外活動(dòng)，尤其是10-16時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。
2、不宜在陽(yáng)臺(tái)、樹(shù)下或露天睡覺(jué)，適當(dāng)晚睡早起，中午宜午睡。
3、室外勞動(dòng)時(shí)應(yīng)戴上草帽，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動(dòng)，到陰涼處休息。
4、渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。
5 、空調(diào)溫度應(yīng)控制在26～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)8℃?？照{(diào)運(yùn)作時(shí)，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部或長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著身體某一部位吹。定時(shí)打開(kāi)門窗，通風(fēng)換氣。
6 、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開(kāi)水燙傷等，預(yù)防因氣溫高、細(xì)菌繁殖加惴而造成的感染。
7 、注意飲食衛(wèi)生。要多飲水，每日補(bǔ)充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開(kāi)水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。
8、要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調(diào)養(yǎng)，怡然自得。
9、要提高防范中風(fēng)的意識(shí)。少食多餐，切忌過(guò)飽過(guò)膩，以防胃腸道消化食物時(shí)與大腦爭(zhēng)血，增加腦缺血性中風(fēng)的機(jī)會(huì)。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應(yīng)堅(jiān)持服藥，一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
夏季中暑的原因有哪些
1、暴曬:盡量不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)暴露在陽(yáng)光里。如果一定要出門,挺好戴上遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽、戴上太陽(yáng)鏡,并涂抹防曬霜,挺好準(zhǔn)備充足的水或飲料。
2、著裝不當(dāng):外出時(shí)挺好穿棉、麻、絲類的織物,少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。
3、飲酒:少喝酒,少喝含咖啡因的飲料,如可樂(lè)、咖啡等。
4、缺水:別等口渴了才喝水,應(yīng)根據(jù)氣溫的高低,每天喝5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。
中暑后會(huì)引發(fā)哪些并發(fā)癥
1、急性腎功能衰竭
重癥中暑的腎臟損害,病理改變?yōu)槟I臟充血伴有囊下、腎盂、腎間質(zhì)的出血。臨床表現(xiàn)尿量少,尿常規(guī)中有蛋白、透明管型和顆粒性管型,膿細(xì)胞和紅細(xì)胞。
2、休克及水、電解質(zhì)和酸堿失衡
休克對(duì)重癥中暑患者預(yù)后的'影響極大,尤其是老年患者。中暑患者休克的發(fā)生與腦水腫、心力衰竭、呼吸衰竭、感染及低血容量等多方面因素相關(guān)。相反,休克亦加重各臟器功能的損傷及衰竭。
持續(xù)高溫會(huì)帶來(lái)什么后果
1、水電解質(zhì)紊亂：長(zhǎng)期在高溫下工作，大量出汗，會(huì)導(dǎo)致大量水和電解質(zhì)流失，從而出現(xiàn)脫水、低鈉血癥、低鉀血癥等水電解質(zhì)紊亂。
2、中暑：長(zhǎng)期高溫工作導(dǎo)致身體產(chǎn)熱量增加，容易導(dǎo)致中暑。先兆中暑可出現(xiàn)頭暈、注意力不集中等癥狀。輕度中暑可出現(xiàn)面色發(fā)紅、血壓下降等癥狀。嚴(yán)重中暑可表現(xiàn)為熱痙攣。
3、心血管系統(tǒng)疾?。洪L(zhǎng)期高溫工作，身體代謝加快，心率加快，心肌耗氧量增加。同時(shí)，高溫引起的脫水會(huì)導(dǎo)致血液黏度升高，因此心絞痛和心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。