土豆絲餅的家常做法
土豆絲餅的家常做法
雞蛋薄餅人人喜歡,可是吃多了,口感很單調(diào),且營(yíng)養(yǎng)上也不算很全面,加上土豆絲的話,既營(yíng)養(yǎng)又好吃。你了解土豆絲餅的不同做法嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享土豆絲餅的家常做法。
土豆絲餅的食材準(zhǔn)備
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土豆絲餅的具體做法步驟
1.準(zhǔn)備所需材料。
2.土豆去皮洗凈,擦成絲。
3.將雞蛋打入土豆絲內(nèi)。
4.再加入鹽、蔥花、黑胡椒粉。
5.然后拌均勻。
6.鍋內(nèi)加入食用油燒熱。
7.放入拌勻的土豆絲。
8.用小火煎至兩面金黃色即可。
土豆絲餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.利水消腫
土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉,同時(shí)能將鈉排出體外,有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
2.減肥
土豆是富含膳食纖維的食物中,比較少見的同時(shí)含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物,每148克土豆產(chǎn)生的熱量?jī)H為100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人們?nèi)粘o嬍持兄究偭康臄z入。
3.美容護(hù)膚
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問題。
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