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      家常羊肉燉蘿卜湯怎么做

      時間: 映芳735 分享

        蘿卜中的芥子油和膳良纖維可促進胃腸蠕動,有助于體內廢物的排出。你想知道好吃的羊肉燉蘿卜湯是如何做的嗎?現在,學習啦小編來告訴你羊肉燉蘿卜湯家常做法。

        羊肉燉蘿卜湯的食材準備

      • 主料
      • 羊肉

        500g
      • 紅蘿卜

        200g
      • 輔料
      • 味精

        適量
      • 適量
      • 芹菜葉子

        適量

        羊肉燉蘿卜湯的具體做法步驟

        1.羊肉洗凈,加適量水煮開。

        2.

        煮開后把水倒掉,再次洗凈。

        3.把羊肉放入燉鍋,加適量清水。

        4.準備香草香葉,南姜,甘蔗全都洗凈。

        5.把這些香粒放入燉鍋,按快燉鍵把肉先燉熟。

        6.紅蘿卡洗凈去皮。

        7.切滾刀塊。

        8.羊肉燉好后肉拿出來做成煲了,剩下的湯。

        9.就加入紅蘿卜做成清湯了。

        10.把紅蘿卡煮熟后加適量鹽和味精調味,灑上芹菜葉子就可以了。

        蘿卜的營養(yǎng)價值

        蘿卜是我們日常生活中常見的一種蔬菜,如今蘿卜已經被人們做成各種各樣的餐桌美食,蘿卜的營養(yǎng)價值也得到了極大的發(fā)揮。但是蘿卜雖好,很多人是不適宜常食用蘿卜的,如果吃不好還會影響我們的健康。

        白蘿卜又名萊菔,為十字花科蘿卜屬1、2年生的草本植物,是我國的主要蔬菜品種之一,其根莖、葉子均可食用,根莖、葉子、種子(萊菔子)還可入藥,是常用的藥食兩用品。蘿卜的營養(yǎng)豐富,據現代研究表明,蘿卜含有多種氨基酸、微量元素(鉀、鎂、鋅、錳等)、粗纖維、礦物質、芥子油、維生素C、B等(維生素C的含量比梨要高8~10倍),還是鈣的良好來源。此外,還含有碳水化合物和少量粗蛋白。

        中醫(yī)認為,蘿卜生食辛甘而性涼,熟食味甘性平,有順氣、寬中、生津、解毒、消積滯、寬胸膈、化痰熱、散瘀血之功效,主要用于治療食積脹滿、痰嗽失音、吐血衄血、消渴、咽喉癢痛、痢疾和偏正頭痛等。并有解酒毒、解附子毒、消除魚腥氣與除膻之作用。

        現代研究有抗菌(對革蘭氏陽性菌敏感)和抗真菌作用,還有防止膽石形成之功效,可用于治療膽石癥?,F代研究蘿卜還有防癌功效。原因是蘿卜中含有多種酶,能夠分解致癌物亞硝胺,加之所含木質素能夠提高巨噬細胞的活力,加強了吞噬癌細胞的作用。

       
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