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      瘦身粥的好吃做法

      時(shí)間: 映芳735 分享

      瘦身粥的好吃做法

        堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,合理的飲食習(xí)慣,常吃瘦身粥,是比較健康的減肥方法。你想自己動(dòng)手做減肥的瘦身粥嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你瘦身粥的做法。

        山藥蘿卜瘦身粥

        瘦身粥食材準(zhǔn)備

        大米150克,山藥300克,蘿卜半個(gè),芹菜少許,水,鹽,胡椒粉,香菜適量。

        方法步驟

        1、將大米洗干凈,山藥和蘿卜洗凈去皮后切成小塊待用;

        2、鍋中加入足量的水燒開(kāi),然后放入大米和山藥,加入白蘿卜;

        3、鍋中再次沸騰時(shí),轉(zhuǎn)中小火煮半小時(shí)左右,加鹽拌勻;

        4、最后放入胡椒粉和芹菜,香菜調(diào)味即可。

        冬瓜瘦身粥制作方法

        瘦身粥食材準(zhǔn)備

        冬瓜100克,粳米100克,麻油幾滴,鹽少許。

        方法步驟

        1、冬瓜去皮,去瓤洗凈切塊;

        2、粳米淘洗后放入砂鍋中煮粥;

        3、待米快要煮開(kāi)花時(shí),下入冬瓜煮至透明;

        4、然后滴上香油,放少許鹽即可。

        小貼士

        每天堅(jiān)持喝一次效果才明顯哦。

        美白瘦身粥做法

        瘦身粥食材準(zhǔn)備

        大米,干荷葉,枸杞適量,苡仁少許。

        方法步驟

        1、干荷葉洗凈待用,大米,苡仁洗凈;

        2、荷葉放入鍋中,加水煮開(kāi),轉(zhuǎn)中火煮10分鐘左右;

        3、取荷葉水,倒入高壓鍋中,加入大米和苡仁;

        4、高壓鍋上氣后,中小火煮15分鐘左右即可。

        雜糧瘦身粥做法步驟

        瘦身粥食材準(zhǔn)備

        黑米,紅米,糯米,玉米面,燕麥片,青菜,蔥,姜,鹽適量。

        方法步驟

        1、黑米,紅米,糙米,燕麥取小把,洗凈后用涼水浸泡半小時(shí);

        2、青菜洗凈切碎,蔥切花,姜切末待用;

        3、鍋中加入1000ml水,將泡好的黑米,紅米和糙米,燕麥放入鍋中,連同浸泡的水;

        4、大火燒開(kāi)以后,轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘們加入玉米面小把,放入青菜和蔥姜煮至粥濃;

        5、最后放入適量鹽調(diào)味,出鍋即可。


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