如何分辨真假黑豆
黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì),對于市面上如此多的黑豆品種應(yīng)該如何進(jìn)行鑒別呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的如何分辨真假黑豆，希望能幫到你。
如何分辨真假黑豆
真的黑豆，皮呈黑色，色澤自然，表面光滑，無異味，洗、泡后不掉色，皮較硬，不易煮爛。而假的黑豆，皮發(fā)粘，或顏色濃烈，不光滑，由于染色或用工業(yè)染料、藥劑浸泡過，有異味，洗后或浸泡后掉色，皮較軟，易爛。
辨別真假黑豆小技巧：
①看外觀。真黑豆的中間有“小白點(diǎn)”。而經(jīng)過染色的黑豆這“小白點(diǎn)”會被染顏色。
?、诳炊挂?。真黑豆剝開豆衣里面是白色。因豆衣很薄，染色黑豆顏色會滲透內(nèi)皮，把黑衣剝開后可以看黑衣內(nèi)側(cè)也會變色。
?、鄄帘砥?。真黑豆用力在白紙上擦不掉色。而染色黑豆的顏色經(jīng)摩擦?xí)拱准埳狭粝骂伾?黑豆的表皮是黑色的，豆仁則是白色帶，或微黃白色，如果掉色和豆仁呈黃色，則有可能是經(jīng)過染色、加工的假黑豆。
黑豆的功效
營養(yǎng)豐富
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)36.1克、脂肪15.9克、膳食纖維10.2克、碳水化合物23.3克、鈣224毫克、鎂243毫克、鉀1 377毫克、磷500毫克，還含有人體必需的維生素b1、b2、c、煙酸和微量元素鐵、錳、鋅、銅、鉬、硒等。黑豆是植物中營養(yǎng)最豐富的保健食品。
降膽固醇
從營養(yǎng)學(xué)方面，當(dāng)今很多研究，除了跟它的異黃酮以外，還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是與關(guān)系的。這兩個(gè)同樣都有抗動脈硬化，降膽固醇這個(gè)作用。應(yīng)該是豆類里的卵磷脂含量更高。蛋黃里面同時(shí)還有一個(gè)問題，就是說從現(xiàn)代科學(xué)提取的話，那大豆是最廉價(jià)的來源。
美容抗衰
烏豆的美容功效之延緩衰老!因?yàn)闉醵购胸S富的抗氧化劑─維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋，達(dá)到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的。李時(shí)珍曾經(jīng)在他的《本草綱目》中，他就講述過兩件事情。一個(gè)是他講了一個(gè)叫李守愚的一個(gè)人，他有個(gè)習(xí)慣，他就是每天早晨起來，吞服27粒黑豆，結(jié)果到老了也不衰老。還有一個(gè)叫曾權(quán)的人，他的習(xí)慣是每天餐后服用三十粒黑豆，結(jié)果人到了老的時(shí)候，人感覺他還像個(gè)中青年一樣，所以我們說黑豆它有一個(gè)延年益壽的作用。
補(bǔ)腎益脾
黑豆這個(gè)黑色正好是我們腎的本色，這個(gè)養(yǎng)眼實(shí)際上是通過補(bǔ)腎。通過腎經(jīng)的充盈來間接補(bǔ)充我們的肝血，是肝血得到滋養(yǎng)以后我們的眼睛就能眼明目俏。黑豆它除了歸腎經(jīng)外，因?yàn)樗俏陡剩€入脾經(jīng)。入脾經(jīng)，它除了有補(bǔ)腎的作用，它還有健脾的作用。常吃黑豆，一個(gè)是可以使我們?nèi)说臍鈾C(jī)得到提高，同時(shí)黑豆還可以祛水的作用。
備孕吃黑豆
備孕吃黑豆的好處
增加雌激素
黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，并含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物資均增加有雌激素的作用;
促進(jìn)排卵
黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。黑豆有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之效用，因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵。
備孕期黑豆的吃法
黑豆粒
作用：補(bǔ)充雌激素
做法：將若干黑豆用凈水浸泡十二小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)收場后第一天起，天天吃47顆，連吃六天。(注：這是備孕媽咪吃的，備孕爸比不能吃哦)。
黑豆湯
作用：促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素;
做法：泡一個(gè)晚上，然后加水煮湯，慢火一小時(shí)左右，豆子就比較軟了，天天吃50顆左右就著一小碗湯，可以喝6-7天的樣子。
糯米黑豆粥
作用：改良黃體功能不足
做法：將黑豆30g、糯米60g洗清潔，放在鍋內(nèi)加水適當(dāng)，用溫火煮成粥，逐日服用。
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