健康快速減肥食譜有哪些
冬天是自然界萬物蟄伏、封藏的季節(jié),而腎臟是人體主蟄、主收藏的臟器,冬天寒冷干燥、陽氣收斂,腎臟藏元陰、元陽,藏精氣,這些足以說明冬天是補(bǔ)腎的最佳時節(jié),也決定了人們在冬天該如何養(yǎng)生,如何補(bǔ)腎。除了在生活、工作中注意避寒保暖,勿過勞耗傷陽氣外,更可以在飲食方面,注意散寒溫陽、補(bǔ)腎填精,保護(hù)人體的元陰、元陽,使精氣充足,身體強(qiáng)壯。
壯陽效果最好的食材
枸杞子淮山海參湯
材料:枸杞子、淮山、巴戟天各五錢、紅棗20粒、海參1斤
做法:將以上的所有材料都洗干凈備用;把海參切成塊,然后把這些材料一起放進(jìn)燉鍋中中隔水燉兩三個小時就可以了。
枸杞子淮山海參湯不僅具有補(bǔ)腎壯陽的作用,同時還可發(fā)揮出益腎強(qiáng)精的保健功效,最適合冬季男人養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)了。
過勞會引發(fā)陽痿 男人冬季如何補(bǔ)腎壯陽
枸杞甲魚湯
材料:甲魚一只、淮山、枸杞子各2兩、紅棗20粒,生姜適量
做法:把甲魚處理干凈用開水去血水之后瀝干,然后把上面所提到的除了生姜以外的材料一起放入燉鍋中,用小火慢燉。
枸杞甲魚湯具有補(bǔ)腎壯陽的作用,可對腎虛,有遺精等煩惱的男性朋友具有很好的食療價值。
豬肚三神湯
材料:蓮子、芡實、淮山、益智仁各一兩,豬肚子一個
做法:把豬肚處理干凈,然后把蓮子、芡實、淮山、益智仁等洗干凈放到猛豬肚子里,然后縫起來,一起放到燉鍋用文火燉三個小時就可以了。
此湯具有補(bǔ)腎固精之功效,對于由于腎虛引起的心神不靈也有著很好的防治作用。但是對于一些正值感冒,或者有咽喉痛、發(fā)熱的人就不適合利用此湯養(yǎng)生保健了。
男人壯陽飲食的三大禁忌
1、避忌經(jīng)常吃辣:辣、燙、麻的口味總是吸引著廣大男同胞的胃口。但是麻和辣中都含有大量的鉀,非常容易破壞身體酸堿的平衡,這樣就會為腎臟增加非常多的工作負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
2、避忌長期吃素:大家都知道要健康就要講究均衡的飲食,而現(xiàn)在有非常多的人都偏愛素食,雖然素食確實比較爽口好吃,但是長時間的只吃素食對于身體來說是非常不好的,會使得身體缺少葷菜才能補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,而且對中老年人的腎功能也會造成損害。
3、避忌吃寒涼食品:祖國中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼的食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。是因為人體內(nèi)胃和腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài),如果在胃黏膜充血還沒有恢復(fù)的常態(tài)之前,攝入寒涼食品使胃黏膜突然遇冷,就會使其受到一定的損害,甚至還會引起胃腸的不適和絞痛。因此不宜多吃。