亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 其它健康常識(shí) > 玉米健康減肥食譜

      玉米健康減肥食譜

      時(shí)間: 立文804 分享

      玉米健康減肥食譜

        玉米減肥清腸道,其吃法眾多,最普通的做法就是煮玉米。下面小編推薦幾種玉米食譜,滿足一下大家愛吃的心。玉米健康減肥食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對(duì)你有幫助!

        玉米健康減肥食譜

        1.玉米羹

        材料:玉米1-2根、雞蛋1-2個(gè)、馬蹄粉(或生粉)適量、鹽,雞精、油

        做法:玉米去粒洗干凈備用,適量馬蹄粉加水?dāng)嚢杈鶆騻溆?。玉米加?浸過玉米面)用攪拌機(jī)重復(fù)攪拌3次左右成玉米糊。將攪拌好的玉米糊再加水煮開后,加適量的鹽、雞精、少許油調(diào)味。倒入雞蛋攪散后,再加入馬蹄粉水再度煮開即可。

        2.松仁玉米

        材料:玉米粒、 松仁、 香蔥1根 青椒或杭椒、 紅椒、 鹽少量、糖少量、 牛奶適量

        做法:玉米粒用清水沖凈后,瀝干水分備用。將青紅椒洗凈,斜切成片,香蔥切碎。松仁放入鍋中,注意不用放油,直接用小火將松仁焙香,待松仁變微黃色,表面泛油光時(shí),盛出自然冷卻。再鍋中倒入油大火加熱至7成熱時(shí),放入香蔥炒香,然后倒入玉米粒,青紅椒片,加入鹽和糖,翻炒約半分鐘,倒入牛奶攪勻,待牛奶快收干湯汁時(shí),放入松仁即可。

        3.低卡金蛋優(yōu)格

        材料:雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量、原味優(yōu)格10公克、鹽適量、白胡椒少許

        做法:雞蛋水煮至熟后撈起放涼,去殼切對(duì)半擺盤。將甜玉米粒、玉米醬與所有調(diào)味料一起拌勻后淋在作法1的蛋上,最后再撒上荷蘭芹碎即可。

      1152888