飲料健康有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　健康的飲料

　　1.綠茶(抗癌)(軟化血管)(飯后用茶葉水簌口，可以防牙齒疾病)

　　2.紅葡萄酒(少量)、紅葡萄皮(延緩衰老，防自由基)(防止心臟病)(防止心臟突然停勃)(早晨不能劇烈運(yùn)動(dòng))

　　3.豆?jié){

　　4.酸奶(防止有害菌，促生有利菌)

　　5.骨頭湯(延年益壽)

　　6.蘑菇湯(提高抵抗力)

　　保健食品：

　　1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)

　　2.蕎麥(防止糖尿病)(高纖維，防止胃腸道癌癥)(用淘米水可以洗掉農(nóng)藥)

　　3.薯類(防止便秘)(降血糖，降血脂，吸收毒素)

　　4.燕麥(防止糖尿病)

　　5.小米(早上玉米粥、晚上小米粥)

　　6.芝麻

　　7.豆類(大豆行動(dòng)計(jì)劃：一把蔬菜一把豆、一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉)

　　有害食品：

　　1.(松花蛋不宜食用，含有鉛)

　　2.(臭豆腐不能常吃)

　　3.(味精不能多用，最好不要用，特別不能加熱;懷孕時(shí)候不能多吃，影響下一代)

　　4.(40歲以上不要吃菠菜)

　　5.(方便面不宜食用)

　　6.(葵花子，影響肝功能)

　　7.(豬肝含有膽固醇過高，不宜多吃)

　　8.(烤羊肉串，致癌)

　　9.(腌菜，致癌)

　　10.(油條，有害腎臟、腦細(xì)胞)

　　值得注意的：

　　1.(豆?jié){比牛奶更有利吸收，營養(yǎng)價(jià)值不次于牛奶)

　　2.(胡蘿卜美容!!)

　　3.(苦瓜， 南瓜,它刺激β細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素。防糖尿病)

　　4.(番茄素，番茄加熱后產(chǎn)生番茄素，生番茄沒有番茄素，西紅柿炒雞蛋;抗生殖系統(tǒng)癌、膀胱癌)

　　5.(大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中15分鐘才產(chǎn)生大蒜素，不能加熱;抗癌)必須先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空氣里15分鐘后食用，這樣吃大蒜才有用。

　　6.(黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林還好)

　　7.(花生米的紅皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剝皮吃)

　　8.(花粉，消毒、去皮、脫敏，然后食用，可以延年益壽;用在臉上可以美容，祛除所有斑點(diǎn)、皺紋、痤瘡;食用還可以有利于治療便密..

　　9.吃動(dòng)物，動(dòng)物越小越有營養(yǎng)價(jià)值。假如有牛肉，又有豬肉，應(yīng)該吃豬肉，牛肉的問題太多。第一有瘋牛病，第二有口蹄疫，第三有不良膽固醇。如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉;有羊肉又有雞肉，吃雞肉;有雞又有魚，吃魚;有魚又有蝦，那就吃蝦呀。