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      健康生活常識(shí)

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      健康生活常識(shí)

        健康生活常識(shí)都有哪些呢?下面小編為你整理了健康生活常識(shí)。希望對(duì)你有幫助!

        健康生活常識(shí)

        【九種食物改善失眠】:

        1.香蕉:放松肌肉促睡眠;

        2.溫牛奶:有利于解除疲勞并入睡;

        3.食醋:兌入溫開水中慢服;

        4.全麥面包,搭配茶和蜂蜜;

        5.燕麥:安撫和恢復(fù)神經(jīng);

        6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用;

        7.蓮子:服用糖水煮蓮子;

        8.大棗:加水適量煮食;

        9.小米:將小米加水煮粥食用。

        【10招天然涂臉護(hù)膚法】

        香蕉+牛奶→細(xì)膩光滑皮膚;

        雞蛋清+蜂蜜→細(xì)膩皮膚;

        姜黃粉末+牛奶→減少皺紋;

        麥片+乳酪+西紅柿汁→恢復(fù)曬黑皮膚;

        生土豆片貼臉上→祛疤減斑;

        黃瓜汁→收緊毛孔;

        黃粉+酸橙汁→恢復(fù)曬黑的皮膚;

        蜂蜜→細(xì)膩光澤皮膚;

        桔類水果汁→控油;冰塊→收縮毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)。

        【手機(jī)控們注意了!!!】

        斯坦福大學(xué)博士生Timothy Julian發(fā)表的研究報(bào)告顯示,從30款移動(dòng)電話中采集的細(xì)菌樣本顯示,觸屏手機(jī)的細(xì)菌和病毒量是男洗手間的18倍。如果您讓其他人使用手機(jī),則不同種類的病毒還會(huì)通過人的指尖通過屏幕傳染,如果您再用玩過手機(jī)的手擦眼睛、咬指甲,則病毒就可能進(jìn)入人體。

        【蜂蜜的八種功效】

        1恢復(fù)疲勞:大腦神經(jīng)元所需要的能量蜂蜜中含量最高;

        2消除積食促使胃酸分泌,增強(qiáng)腸蠕動(dòng);

        3有消炎,祛痰,潤肺,止咳的功效;

        4解酒:蜂蜜成可以促進(jìn)酒精的分解吸收;

        5讓興奮的神經(jīng)安眠,促進(jìn)睡眠;

        6治療偶發(fā)傷口:可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存;

        7安撫皮膚;

        8營養(yǎng)并改善心肌的代謝功能。

        【危害健康的行為,您有幾個(gè)?】

        1. 晚上12點(diǎn)后睡覺;

        2. 不吃早餐;

        3. 每天對(duì)著電腦10小時(shí)以上;4. 手機(jī)24小時(shí)開機(jī);5. 吸煙;6. 不定期檢查身體;7. 飲酒過量;8. 長時(shí)間呆在室內(nèi); 9. 與人無良好溝通;10. 缺乏鍛煉;11. 總是上夜班,日夜顛倒;12. 不卸妝睡覺;13. 臨睡前吃的很飽。

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